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擦防晒之前可以上一些质地轻盈、不粘腻的滋润产品+抗氧化产品，擦够量太油腻的话，可以分两次擦；太油腻的话可以适量使用定妆粉，夜间应该加强抗氧化。无瓜果、青柠、香芹内涵补骨脂，摄入过多会让皮肤光敏，正常食用无大碍。VD确实不太容易通过膳食补充，但是只要户外运动不是阳光直射就可以——本书的3.4帮助我们更好的挑选不同地区的防晒产品；3.6是本书最有价值&干货的部分，防晒使用的各种注意事项；4.1算是多数人不太注重的点，红外光和可见光对皮肤的伤害，虽然不及紫外线伤害严重，化妆其实也是租房可见光的方法之一。

虽然平时这些知识了解不少，系统了解成分什么的还是实用的，起码对防晒的重要性又增加了一层认知

排版一般，部分描述完全搬字过字嘅感觉

无论新手还是老司机，如果还没系统了解过防晒都可以看看这本。看了两遍收获挺多，纠正了我一些错误的认知也提供了防晒的新思路。防晒霜的发展历史原来只有不到100年，而对UVA的研究更是最近二三十年才有的事情。产品缺陷+各种防晒谣言的传播，我突然理解为什么那么多人不注意也不愿用防晒了。

平时一直关注啃鸡脚男神，所以书里的内容有些都是有过了解的，还是四星支持