美國心靈療癒先驅瑪麗安˙威廉遜（Marianne Williamson）
導論
第一部：了解過去的我
第一階段：評估
——張大眼睛，你就有機會發現真理。
評估你的空間，讓心靈開始進化
排斥愛情的單身屋
你的家想要告訴你什麼？
創造你的夢想
不理解家人想法的分裂屋
大不一定好
停止抱怨，接受你的空間
兩敗俱傷的藝術屋
挑東西的時候，不只是挑選而已。
問問自己，為什麼是「這些」？
清算家具的同時，也盤點你的情緒
被回憶綁架的婚紗屋
與成就對話的成功屋
從客觀的角度，好好觀察自己的家！
重新思考房子的格局和功能，調整一下或許會更好！
注意色彩：把現有的東西當成帶來靈感的繆斯
讓房間反映你自己的風格
把東西當成自己內心的鏡子
想像讓自己前進
預留空間給生活的熱情
一個房間、一個房間慢慢評估
練習：寫一封「評估後」情書
第二階段：釋放
——跟那些已經沒有意義的過往事物告別，
把空間讓給未來。
被回憶綁架的婚紗屋（part 2）
沉溺在過去的停格屋
你需要為未來預留空間
放任生活鈣化的垃圾屋
美好的過去也需要取捨
絨毛玩偶堆起的抱歉屋
一張藏起來的照片：小東西大意義
分清良莠：運用理性與感性
家具、親友及個人的照片、藝術品
練習：寫一封道別信
第三階段：淨化
——經由淨化與關懷，讓你自己和感激之心同在。
失去自我的自暴自棄屋
為靈魂大掃除
塵封的腐臭骨董屋
淨化你和家庭歷史的連結
跨國境、跨文化的掃除儀式
練習：用香甜的愛煙薰你的家
有恐怖歷史的房子也能成為充滿靈性的住家
索丹之家vs.黑色大理花
練習：讓掃除變成計畫性行動
利用掃除來更新、復甦你的家
重點事務：今天就動手！
讓太陽曬進屋內、環保式的清理、自己動手做清潔劑
練習：跟重新注入活力的空間產生連結
第二部：具象化你的未來
第四階段：夢想
——夢想能否實現，
關鍵也許就在我們是否輕言放棄。
自製夢想板，解讀你的現實
練習：讓這個世界啟發你
都市叢林的鄉間天堂屋
問自己：當下什麼事可以讓你快樂？
練習：與你的夢想取得連結
為他人夢想而活的鋼琴屋
忘了更新夢想的逃避屋
擁抱當下的夢想，而不是昨夜的
透露自己內心世界的夢想板
夢想板的製作材料
練習：創造你自己的夢想板
伴侶共用的夢想板
練習：想像自己採取行動
第五階段：發現
——找出那些能夠啟發你、讓你活得更有靈性的事物。
「發現」有兩張面孔
只要一點點「刻意」，不花錢也能找到夢想的種子
想像的發現：任何事物都可以改頭換面
心願與「刻意的發現」──都市叢林的鄉間天堂屋（part 2）
玩心與「想像的發現」
找到你真正需要的工具
別讓習慣偷走你的熱情──忘了更新夢想的逃避屋（part 2）
讓形式決定功能
令人怦然心動的單品
走出習慣的圈圈：利用，再利用
有助探索的網站與各種APP（應用程式）
練習：從令你感到安適的居家生活開始探索
永不結束的「發現之旅」
第六階段：創造
——放膽讓你的夢想成真吧！
打破框架的自由隨興屋
別向不完美妥協
凝聚兩顆心的重生屋
發揮創意，與其他人和平共存
住宅改造王，不是人人當得起
高估自己的DIY逞強屋
用創意解決空間的問題
狹小擁塞 空曠冷清 陽光過多 光線不足 天花板過高 天花板過低 沒有景觀∕景觀不優 鄰居太吵 動線不良
色彩心靈學
活力紅色 溫暖橙 陽光黃 自然綠 寧靜藍 富貴紫 純潔白 吸睛黑 優雅灰 靜謐乳白 豐饒棕
一個房間、一個房間再次進行評估
客廳 餐廳 廚房 浴廁 臥室 書房 景觀
第三部：從今天起，活在當下
第七階段：提升
——將你的家變成你的心靈聖殿！
用「裝飾音」提升空間、撫慰你的心
我有資格幸福！人生永遠可以重來！
家，應該讓我們的心柔軟、善感
家，我可愛甜蜜的家
滋養你的每一種感官
視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺
練習：增添「裝飾音」
四大元素，與自然共存
火、土、水、氣
練習：增添各種自然元素
第八階段：慶祝
——活在你新的「心靈—空間」中，努力去愛。
享受剛落成的「心靈—空間」，首先是和自己好好慶祝！
找朋友一起來慶祝！當我們完成夢想時，絕對需要別人的支持！
不願面對真相的天份褪色屋
練習：跟自己、與你同住的人一起慶賀
對全新的機會敞開大門
慶祝你人生的里程碑
向更大的社群伸出手
練習：跟你周遭的世界一起慶祝
結語
· · · · · · (收起)