為什麼是荷蘭　002
使用說明書　006
序言　荷蘭式足球的基礎指導理論　017
通常以11比11賽製為基礎進行思考　018
荷蘭式指導就是對球員的引導　021
教練應該是一隻變色龍　024
第1　章 考慮球隊風格——陣型基礎　025
陣型基礎　026
關於足球的三大陣型體係　027
如何選擇陣型　029
把握陣型的變化　030
學習陣型的應對　034
關於針對新人的梯隊建設　036
第2　章 團隊任務——分析比賽方法　037
比賽分析　038
基本比賽流程　039
支撐比賽分析的關鍵點大體分為五項　040
培養齣看透比賽的慧眼　042
比賽分析的方法　043
比賽基本信息　044
比賽伊始的信息　045
比賽進程（上半場）　046
比賽進程（下半場）　047
場麵①進攻時的防守陣型　048
場麵②防守轉為進攻時　050
場麵③進攻　052
場麵④進攻轉為防守時　054
比賽場麵變化+　換人　056
定位球　056
得分　057
比賽分析提齣的問題　058
初級中級水平比賽分析　060
練習分析和反饋　062
典型的訓練的錯誤實例　063
比賽分析考試　064
第3　章 進攻的課題——解決方案　065
使用說明書　066
實例1　門將發球無法保證進攻→從門將開始組織　072
練習001　從門將開始2 對1　073
練習002　從門將開始3 對2　074
練習003　從門將開始實戰形式5 對4　075
實例2　後衛傳球推進→利用後衛綫上人多的優勢　076
練習004　中場站位3 對2+ 門將　077
練習005　中場站位4 對3+ 門將　078
練習006　中場站位5對5+門將+自由人　079
實例3　球無法輸送到前場→組織的優先順序　080
練習007　嚮中場直傳球的時機判斷4 對2+ 門將　081
練習008　嚮中場直傳球的時機判斷5對4+2 自由球員　082
練習009　嚮中場直傳球的時機判斷6 對5+ 門將 083__
實例4　中路的空間狹小→想辦法跑齣空位　084
練習010　中場持球3 對2　085
練習011　中場持球2 對2 對2　086
練習012　中場持球5 對5+2 自由人+ 門將　087
實例5　球運不到進攻區域→縱嚮傳球的機會判斷　088
練習013　從中場嚮前場運球1 對1+支援　089
練習014　從中場嚮前場傳球 3 對2 → 3 對2+ 門將　090
練習015　實戰陣型 6 對5+ 門將　091
實例6　前鋒接球的狀況不好→前鋒也同樣要跑起來　092
練習016　基本前鋒配閤2 對1→2 對1+ 門將　093
練習017　前鋒配閤3 對1→2 對2+ 門將　094
練習018　前鋒配閤 實戰模式6 對6+ 門將　095
實例7　前鋒受到包圍時傳球給中場→中場對前鋒的支援　096
練習019　前鋒支援的基本2 對1→1+ 門將　097
練習020　前鋒支援的應用3 對2→2 對2+ 門將　098
練習021　前鋒支援 實戰形式5 對5+ 門將的小型比賽　099
實例8　不要靠帶球突破來終結比賽→從後衛綫的中路打開缺口　100
練習022　3 對2+ 門將　101
練習023　5 對4 + 門將（GK）　102
練習024　實戰形式6 對7 + 門將　103
實例9　如果無法從中路突破→通過邊路進攻來突破後防綫　104
練習025　中路2 對2的下底傳中　105
練習026　3 對2 →中央2 對2下底傳中+ 門將　106
練習027　實戰形式6 對6+ 門將　107
他們為什麼不聽話　108
第4　章 防守的課題——解決方案　109
實例1　前場的壓迫起不到作用→由前鋒開始壓迫對手　110
練習028　前鋒協防1 對2 → 2 對2　111
練習029　前鋒協防2 對3 → 3 對3　112
練習030　前鋒協防實戰形式5 對6+ 門將　113
實例2　終結對手嚮前方運球→限製方嚮的策略　114
練習031　限製方嚮的防守2對2+2 自由人　115
練習032　限製方嚮的防守4 對4+ 門將+自由人　116
練習033　限製方嚮的防守實戰形式 6 對6+ 門將+ 自由人　117
實例3　不讓對方前鋒自由活動→控製間隔　118
練習034　針對前鋒的防守 2 對2+ 門將　119
練習035　針對前鋒的防守 2 對1→2 對2+ 門將　120
練習036　小型比賽5 對5+ 門將（兩個區域）　121
實例4　防守時的盯人容易齣現偏差→盯人的交接　122
練習037　基礎2 對2+ 門將　123
練習038　縱嚮交換盯人4 對4+ 門將　124
練習039　交換盯人實戰形式 6 對6+ 門將　125
實例5　各自為戰導緻後防綫七零八落→整體防守　126
練習040　整體防守5 對3 持球　127
練習041　整體防守三色三隊8 對4+ 門將的控球練習　128
練習042　整體防守實戰形式 6 對7+ 門將　129
實例6　對手受到壓力就會轉移球→施壓的基本　130
練習043　2 區域網狀壓製　131
練習044　3 對3 壓製　132
練習045　實戰形式壓製 6 對6 + 門將　133
實例7　1對1很容易被打亂→進行補位　134
練習046　3 球門 3 對3 補位　135
練習047　菱形2 球門補位　136
練習048　補位實戰形式 5 對6+ 門將　137
全攻全守足球的象徵　剋魯伊夫的名言　138
第5　章 攻守轉換的課題—解決方案　139
實例1　攻守轉換的意識薄弱→攻守轉換的加速　140
練習049　2 區域 4 對2　141
練習050　3 色6 對3 傳球　142
練習051　5 對5+ 門將+2 自由人　143
實例2　攻→守 失球後不緊逼→養成失球後迅速反搶的習慣　144
練習052　1 對1 對1　145
練習053　人盯人3 對3+ 門將　146
練習054　三區域人盯人6 對6+ 門將　147
實例3　攻→守 衝上去搶球被過→如果追不上就拖住對手　148
練習055　拖延2 對2+ 門將　149
練習056　拖延2 區域4 對4+ 門將　150
練習057　拖延實戰形式 7 對7+1 門將+ 自由人　151
實例4　守→攻 搶到球後不假思索就踢齣去→根據場上形勢來判斷如何行動　152
練習058　持球3 對3 + 自由人　153
練習059　防守→進攻的判斷5 對4 + 門將　154
練習060　實戰形式7 對7+ 門將　155
實例5　守→攻 嚮前進攻的時候做無意義的傳球→直傳優先的意識　156
練習061　具有方嚮性的齣球3對3 +3 自由人　157
練習062　全場移動式直傳 4 對3←→4 對3　158
練習063　直傳 實戰形式3 區域6 對6 +門將　159
實例6　守→攻 搶下球之後傳球路綫陷入死鬍同→換位支援　160
練習064　簡單支援2 對1-2 對1 + 門將　161
練習065　簡單支援3 對2→3 對3　162
練習066　實戰支援3 區域7 對7 + 門將　163
實例7　守→攻 看到空當卻無法突破→守→攻迅速由守轉攻　164
練習067　利用空當 3 對2 + 門將　165
練習068　利用空當 4 對4+ 門將　166
練習069　實戰支援3 區域7 對7 + 門將　167
總結：以上的課題分析都是為瞭實戰而生的→比賽形式的綜閤練習　168
練習070　全體總結練習①：3區域比賽　169
練習071　全體總結練習②：影子遊戲　170
練習072　全體總結練習③：11 對11 全場比賽　171
傳球是由齣球的人來決定，還是由接球的人來決定　172
第6　章 分析對手球隊設定實戰對策　173
使用說明書　174
實例1　對於經常長傳的球隊，如何應對　176
練習073　區分區域4 對4+ 門將　176
練習074　區分區域7 對8+ 門將　177
實例2　對於跑動能力強的球隊，如何應對　178
練習075　嚮對麵傳接球，4 對4+2 自由人　178
練習076　比賽形式7 對7+ 門將　179
實例3　對於傳球技術好的球隊，如何應對　180
練習077　比賽形式 5 對5+ 門將　180
練習078　比賽形式 8 對8+ 門將　181
實例4　對於單方邊路比較強的球隊，如何應對　182
練習079　比賽形式6 對6+ 門將　182
練習080　比賽形式8 對8+ 門將　183
實例5　對於逼搶積極的球隊，如何應對　184
練習081　場地間移動式3 對2→2 對1　184
練習082　7 對6+ 門將　185
實例6　對於穩固防守的球隊，如何應對　186
練習083　比賽形式6 對6+ 門將　186
練習084　比賽形式8 對8+ 門將　187
實例7　眼看要輸球，但是必須要贏的場閤，應該怎麼戰鬥　188
練習085　2 區域3 對2→3 對2+ 門將　188
練習086　2 區域 3 對2→6 對6+ 門將　189
希丁剋果然很厲害！　190
第7　章 個人技術的提升訓練　191
使用說明書　192
練習087　直綫帶球　194
練習088　開放空間運球　194
練習089　90 度轉身帶球　195
練習090　正對麵1 對1　195
練習091　斜嚮1 對1　196
練習092　2 對2/3 對3　196
練習093　帶球返迴遊戲　197
練習094　綫上防守1 對1　197
練習095　2 人組麵對麵傳球　198
練習096　小組麵對麵傳球　198
練習097　三人組& 四人組按路綫傳球　199
練習098　自由按路綫傳球　199
練習099　3 對1&4 對2 的持球練習　200
練習100　重視傳球的3 對3　200
練習101　針對初級者的傳接球　201
練習102　射擊遊戲　201
練習103　直綫前進的假動作　202
練習104　90 度假動作擺脫對手　202
練習105　180 度假動作　203
練習106　180 度假動作擺脫對手　203
練習107　背身1 對1　204
練習108　橫嚮壓迫的1 對1　204
練習109　斜綫方嚮1 對1　205
練習110　球停在腳下躲過對手1 對1　205
練習111　收集球的遊戲　206
練習112　護球遊戲　206
第8　章 荷蘭式身體訓練菜單　207
使用說明書　208
實例1　動作頻率增加　210
練習113　3 對3 + 門將　210
練習114　2 對2+4 自由人　210
實例2　保持高強度動作的持續　211
練習115　8 對8 + 門將　211
練習116　跑位和傳球　211
實例3　提升動作的爆發力　212
練習117　2 組1 對1　212
練習118　傳中射門　212
實例4　維持高爆發力的行動　213
練習119　衝刺射門　213
練習120　爭球1 對1　213
實戰分析樣本①　214
實戰分析樣本②　222
實戰分析樣本③　230
實戰分析樣本④　232
後記　238
· · · · · · (收起)