中年斷捨離 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[日] 山下英子

太雅齣版有限公司

遊韻馨

2016-12-1

176

NT$290

平裝

9789863361435

圖書標籤: 生活日本斷捨離山下英子 [日本] 422.5

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发表于2024-05-18

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中年斷捨離 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

提齣「斷捨離」的暢銷作傢山下英子，讓這風潮席捲日本及颱灣，當山下英子邁入中年後，也曾受中年危機所苦，因此將這個理念延伸運用，獻給三明治世代的人。

斷捨離不隻是丟棄雜物，而是教人如何生活的方法。

山下英子以自身經驗的真情告白，分享如何運用斷捨離的力量，拋開不安和刻闆觀念，揮別痛苦的人際關係。帶領中年族群，別再為別人而活，找迴做自己的力量。

中年是「人生地殼變動」的時期，將自己人生的前半段奉獻給「小孩」、「傢庭」與「工作」，迴過頭來卻發現沒人需要我！

這個事實讓我們產生失去角色的失落感、為他人付齣一切的被害者意識，以及不知自己未來何去何從的焦躁感，隻覺得人生「索然無味」

。因為習慣「為別人而活」，即使不滿現狀或覺得需要改變，也無法真正付諸行動。

中年之後我們要擺脫父母、社會灌輸的觀念，開始做自己！

雜物管理諮詢師山下英子基於個人經驗，並參考眾多聽者的人生煩惱寫下本書，希望利用「斷捨離」的力量，擺脫固著的刻闆印象與痛苦的人際關係，重拾自我核心，不是以他人為核心。幫助中年族群重整自己的人生，活齣自我，成為自己想成為的人。

◎山下英子的真情告白

十多年前我四十歲的時候，我在先生經營的公司裡擔任會計。我天生就對算錢毫無興趣，雖說有薪水可以拿，但我沒辦法從工作中獲得成就感。，同時還要兼顧生病的公公，雙重壓力壓得我喘不過氣，幾乎快要窒息。當時我已經接觸瑜珈，想盡辦法維持身心平衡，但我感覺自己正走在看不見齣口的漫長隧道裡，人生變得「索然無味」。

因為擔心「自己的人生是否到此為止，不會再有任何成長」，我訂購瞭一大堆自我進修用的空中教材來填補內心的焦慮。即使當時我已經建立瞭斷捨離的理論，但在別人看不見的壁櫥裡，卻堆滿無法斷絕捨棄的空中教材。我隱約感受到自己內心的焦慮和不安，但我沒有勇氣正麵檢視，就這樣過著窒息難捱的日子。

「山下同學，人生從五十歲開始，我今年纔八歲喔！」

直到黑澤善巳老師的這席話滲入瞭我的心，敲醒瞭我......我成功走齣瞭陰暗的人生隧道。

◎年紀大不等於老化

每個人都會變老，誰都無法避免，可是身體老化不一定會成正比地反映在精神層麵的老化上。對於年紀大的刻闆印象，「老人會造成他人睏擾」、「變老是一件麻煩別人的事情」，這些都是我們不知不覺中纍積的負麵觀點。因為在意自己的年齡，無法擺脫低人一等的感覺，習慣將「我年紀大瞭，沒辦法做某某事」掛在嘴上，來當作「失敗的理由」。

在斷捨離的觀念裡，最沉重的包袱其實是「年紀大等於老化」的刻闆觀念。當事者並未發現是因為自己受製於刻闆觀念，纔會拖纍自己的人生。釐清隱藏在背後的想法與觀念，允許自己拋開束縛自己的種種，纔能以最輕鬆的姿態邁入更新、更自由的人生階段！

●受製於「刻闆觀念」纔是拖纍人生的原因。

●我們的想法會反映在物品上。

●「年紀大等於老化」是最危險的想法！

◎斷捨離整理的是人生

乍看之下，「斷捨離」隻是一個丟棄多餘廢物的行為。但囤積在衣櫃角落的舊衣服、飽含心意的禮物、象徵職場生涯的紀念品等捨不得丟棄的東西，其實都是「沉重的心靈」的象徵。斷捨離幫助我們思考身邊物品和自己的關係。

「我就是捨不得丟東西。」人們常用這句話來塘塞。事實上，你不是「捨不得丟」，而是你沒有發齣「丟棄許可」。從整理物品、取捨物品做起，幫助我們思考身邊物品和自己的關係，不以物品為核心，從自我核心的角度思考，去除「不需要、不恰當、不舒適」的東西，拋開不安和刻闆觀念，揮別痛苦的人際關係，活齣自我，成為自己想成為的人。想丟卻丟不掉的雜物如實反映自己現在的心理狀態。「斷捨離」就是遇見「全新自我」的人生總盤點。

◎父母的看護問題也要斷捨離

陽子屬於委屈求全的傳統女性，長期以來一直扮演父母的乖女兒、先生的賢內助等角色。就算有重要的事情要辦，也會犧牲自我需求，耐心照顧長輩。她習慣遵循他人核心行事，認為「隻要犧牲自己就能幫助他人」。

但她接觸斷捨離後，重拾自我核心，勇於說齣自己的意見，與自己的兄弟姊妹和他們的另一半仔細商量父母的看護問題，建立一個輪替照護的值班錶後，陽子說：「內心徹底放空後，我現在比以前更能專心照顧父母。」

當一個人犧牲自己，覺得自己受委屈，內心開始抱怨「你應該多付齣一點」、「為什麼都是我在照顧」，於是情緒爆發，吵得不可開交，或內心感到鬱悶，影響自己的心情，損害彼此之間的關係。若能秉持堅定的決心，依照自己的意誌行動，對方一定會感受到這一點。久而久之，你的態度就能感化對方，啟動良性循環。

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