憤怒之舞：親密關係中情緒錶達的藝術 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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哈麗特·勒納

（Harriet Lerner, PhD）

哈麗特·勒納博士是美國最受尊敬的女性心理學傢之一。她以女性心理與傢庭關係方麵的研究見長，擁有Menninger診所30餘年的心理治療和傢庭治療經驗。

其經典著作《憤怒之舞》已在美國暢銷30餘年。勒納博士幫助數百萬讀者找到自我，賦予瞭女性重塑生活的建設性力量。作品纍計銷量已逾300萬冊，並被翻譯成30多種語言。

出版者:機械工業齣版社

作者:[美] 哈麗特•勒納（Harriet Lerner）

出品人:

頁數:224

译者:張夢潔

出版時間:2017-3

價格:45.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787111558699

叢書系列:情緒力量叢書

圖書標籤:

心理學
情緒管理
親密關係
情緒
心理自助
溝通
心理
心理讀物

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你會得到大驚喜!!

在關係中，你是否被以下的場景激怒過

與父母的交談總是不歡而散，不是被指責，就是被教育，永遠不能好好談談心。

和公婆的育兒觀點不同，好心提齣建議卻還要看臉色，孩子到底是不是自己的？

同屋的室友不管公共區域的衛生，你總是最後收拾爛攤子的那一個。

工作中，同事休假齣去瀟灑旅遊，你卻變成瞭天天加班的接盤俠，迴來業績還給他。

麵對以上場景，有的人壓抑情緒，迎閤他人，換取一段看似“和諧”的關係；有的人堅持原則，爆發衝突，關係齣現裂痕而無法修補。但任何一種做法，都不能換取健康的關係。

在任何關係，尤其是親密關係中，憤怒都是最重要的情緒信號。它暗示著我們沒有處理好生活中重要的情感問題：也許因為我們為他人做齣瞭過多的讓步，也許因為他人的乾預影響瞭我們的進步與成長。

如果總就一件事情反復爭吵而沒有改變，為瞭避免衝突不斷妥協而忘記自我的需求，被莫名的情緒濛蔽雙眼而不再關注問題本身，這些都是情緒的不閤理性錶達。

這本書教給人們正視情緒，閤理錶達憤怒，利用情緒的力量得到自省和成長，解決問題，改善關係。好脾氣不是最終目的，擁有自我纔能擁有關係。

具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

借这本书正好反思了一下自己在处理愤怒中的问题。很喜欢从别处看到的一句话 “生活是正着去生活，却是倒着去理解” 让我很受益的几个观点： 1. 功能不足-功能过度：如果妻子变得日益虚弱，柔弱，顺从，即变成功能失调的一方，她的丈夫会在相应的程度上克制自身的这些特质。妻子...

評分☆☆☆☆☆

我和王先生05年高中时期认识，12年恋爱，16年结婚，中间还经历了2年异地恋.从认识到恋爱，再到结婚，将近有十几年了。这期间发生过无数次争吵，掉过无数滴眼泪，摔过很多副碗筷，想过无数次分开，我表达愤怒的方式，也从王先生眼里“听话的小绵羊”变成现在的“母老虎”。我暗...

評分☆☆☆☆☆

字面上看是关于愤怒的情绪处理书，其实是关于人际关系边界建立的指导类书。以非常具体的例子，对话，教给我们如何在愤怒来临的时候察觉愤怒，并以柔性的，不断要求的方式申明自己的边界。书中举了很多原生家庭成员之间关系处理的例子，可直接照搬到生活中，非常实用。对我帮助...

評分☆☆☆☆☆

江山/文总有那么一本书适合我，或者最近的心情，也谢谢风君一直的抬爱，让我读到了那么多表现生活的喜怒哀乐的书。也许每个词都无法表达来自内心的感受，每一种情绪都无法用最合情的解释来展现生活与工作的态度。但那种看似无形的情绪却总在牵绊着我们的行动以及未来发展的方...

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

這本書好到一邊讀一邊畫綫做筆記，一邊忍不住的推薦給身邊朋友們。感覺需要再讀個幾遍。1、情緒包括憤怒隻是一個信號沒有好壞之分僅意味著有些事情需被察覺，但每個人要為且僅需要為自己的情緒負責。2、要明確情緒之前自己是什麼樣的需求沒有被滿足，和自己價值觀信仰一緻的立場是什麼，而摸清自我立場需要時間。3、不要試圖改變他人，不要評價、提建議、批評、分析他人、命令說教。有情緒的人就是擁有問題的人就是需要自主改變的人。4、在尊重的前提下，錶達自我的需求，不切斷情感的交流鏈接下，強調自身感受和立場。5、改變關係模式必然會受到對方的維持原狀的抗爭，關係的改變進展必然是緩慢的但有效的。要有耐心和信心。6、接受“人和人必然存在不同”的事實。迴避對錯之爭。7、試圖理解傢族史解釋自己及他人為什麼會這樣，不捲入三角關係。

评分☆☆☆☆☆

一本值得反復閱讀的好書。已經決定復工後把它裝進包包中隨身攜帶以便閱讀。作者通過講述女性被社會潛移默化的改造，變成瞭一個不敢錶示憤怒的人。並且對於如何正確錶示憤怒提齣瞭非常有參考價值的示範。這本書值得被每一個人閱讀。

评分☆☆☆☆☆

這書豆瓣分數高的嚇死人！我還以為是心理學名著中的遺珠呢，沒想到藉來一讀，有些失望，鬧半天是美國某個女心理學傢的雞湯讀物，內容無非是探討女性自立自強的情緒管控，多處控訴美國社會的男女不平等問題（明顯是小題大做），成書質量其實很一般，作為心理學讀物，案例很少，文筆平庸，分析也比較膚淺，有些論斷和推導幾乎是中學生雜誌的水平，就這種書竟然有9.4分？我想也許是由於鑽瞭“女權主義”的政治正確空子，容易被女讀者推崇，分數纔如此虛高吧

评分☆☆☆☆☆

非常好，也有可操作性，很有女權主義基本意識的心理學科普讀物，強烈建議姑娘們都看一看。

评分☆☆☆☆☆