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发表于2024-11-24
愤怒之舞:亲密关系中情绪表达的艺术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
在关系中,你是否被以下的场景激怒过
与父母的交谈总是不欢而散,不是被指责,就是被教育,永远不能好好谈谈心。
和公婆的育儿观点不同,好心提出建议却还要看脸色,孩子到底是不是自己的?
同屋的室友不管公共区域的卫生,你总是最后收拾烂摊子的那一个。
工作中,同事休假出去潇洒旅游,你却变成了天天加班的接盘侠,回来业绩还给他。
面对以上场景,有的人压抑情绪,迎合他人,换取一段看似“和谐”的关系;有的人坚持原则,爆发冲突,关系出现裂痕而无法修补。但任何一种做法,都不能换取健康的关系。
在任何关系,尤其是亲密关系中,愤怒都是最重要的情绪信号。它暗示着我们没有处理好生活中重要的情感问题:也许因为我们为他人做出了过多的让步,也许因为他人的干预影响了我们的进步与成长。
如果总就一件事情反复争吵而没有改变,为了避免冲突不断妥协而忘记自我的需求,被莫名的情绪蒙蔽双眼而不再关注问题本身,这些都是情绪的不合理性表达。
这本书教给人们正视情绪,合理表达愤怒,利用情绪的力量得到自省和成长,解决问题,改善关系。好脾气不是最终目的,拥有自我才能拥有关系。
哈丽特·勒纳
(Harriet Lerner, PhD)
哈丽特·勒纳博士是美国最受尊敬的女性心理学家之一。她以女性心理与家庭关系方面的研究见长,拥有Menninger诊所30余年的心理治疗和家庭治疗经验。
其经典著作《愤怒之舞》已在美国畅销30余年。勒纳博士帮助数百万读者找到自我,赋予了女性重塑生活的建设性力量。作品累计销量已逾300万册,并被翻译成30多种语言。
这书豆瓣分数高的吓死人!我还以为是心理学名著中的遗珠呢,没想到借来一读,有些失望,闹半天是美国某个女心理学家的鸡汤读物,内容无非是探讨女性自立自强的情绪管控,多处控诉美国社会的男女不平等问题(明显是小题大做),成书质量其实很一般,作为心理学读物,案例很少,文笔平庸,分析也比较肤浅,有些论断和推导几乎是中学生杂志的水平,就这种书竟然有9.4分?我想也许是由于钻了“女权主义”的政治正确空子,容易被女读者推崇,分数才如此虚高吧
评分从不同角度看待亲密关系中的困境,还能让读者产生强烈的认同感,可见作者洞察的深度。但机械工业出版社的编辑应该开除!到处都是错别字,还是小学生水准的,排版也不尽人意,必须扣一星。
评分愤怒时容易指责他人,但其实应该反省自己。利用愤怒了解自己:真正的问题是什么?我的感受和需求是什么?明确自己的立场意愿,并以行动支持。案例实用。
评分不少案例很贴合实际,作者也给出了很多有用的方法。三角关系,圆圈舞这些概念真的非常有用。
评分非常好,也有可操作性,很有女权主义基本意识的心理学科普读物,强烈建议姑娘们都看一看。
随着年龄的增长,心态变得越来越平和,也越来越喜欢回忆往事。在回味过往的过程中,开始静下心来,认真地思索自己生命中曾经拥有过的快乐、幸福、愤怒、悲伤等情绪,以及由于年轻、意气用事、不懂得控制情绪而犯下的种种错误。渐渐地喜欢上心理类读物,并且在一系列此类优秀作...
评分字面上看是关于愤怒的情绪处理书,其实是关于人际关系边界建立的指导类书。以非常具体的例子,对话,教给我们如何在愤怒来临的时候察觉愤怒,并以柔性的,不断要求的方式申明自己的边界。书中举了很多原生家庭成员之间关系处理的例子,可直接照搬到生活中,非常实用。对我帮助...
评分 评分借这本书正好反思了一下自己在处理愤怒中的问题。很喜欢从别处看到的一句话 “生活是正着去生活,却是倒着去理解” 让我很受益的几个观点: 1. 功能不足-功能过度:如果妻子变得日益虚弱,柔弱,顺从,即变成功能失调的一方,她的丈夫会在相应的程度上克制自身的这些特质。妻子...
评分我不是个好脾气的姑娘,这是我长大以后才知道的事情。儿时的记忆早就模糊得连影子都看不到,却在大人们每一次家常唠嗑中变得更加清晰。原来我在很小的时候就是个得理不饶人的坏脾气姑娘。舅妈最常念叨的是,小时候我和年幼的弟弟一起在床上蹦着玩。蹦着挺开心的,弟弟一...
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