愤怒之舞：亲密关系中情绪表达的艺术 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美] 哈丽特•勒纳（Harriet Lerner）

机械工业出版社

张梦洁

2017-3

224

45.00

平装

情绪力量丛书

9787111558699

图书标签: 心理学情绪管理亲密关系情绪心理自助沟通心理心理读物

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发表于2024-11-05

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愤怒之舞：亲密关系中情绪表达的艺术 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书描述

在关系中，你是否被以下的场景激怒过

与父母的交谈总是不欢而散，不是被指责，就是被教育，永远不能好好谈谈心。

和公婆的育儿观点不同，好心提出建议却还要看脸色，孩子到底是不是自己的？

同屋的室友不管公共区域的卫生，你总是最后收拾烂摊子的那一个。

工作中，同事休假出去潇洒旅游，你却变成了天天加班的接盘侠，回来业绩还给他。

面对以上场景，有的人压抑情绪，迎合他人，换取一段看似“和谐”的关系；有的人坚持原则，爆发冲突，关系出现裂痕而无法修补。但任何一种做法，都不能换取健康的关系。

在任何关系，尤其是亲密关系中，愤怒都是最重要的情绪信号。它暗示着我们没有处理好生活中重要的情感问题：也许因为我们为他人做出了过多的让步，也许因为他人的干预影响了我们的进步与成长。

如果总就一件事情反复争吵而没有改变，为了避免冲突不断妥协而忘记自我的需求，被莫名的情绪蒙蔽双眼而不再关注问题本身，这些都是情绪的不合理性表达。

这本书教给人们正视情绪，合理表达愤怒，利用情绪的力量得到自省和成长，解决问题，改善关系。好脾气不是最终目的，拥有自我才能拥有关系。

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著者简介

哈丽特·勒纳

（Harriet Lerner, PhD）

哈丽特·勒纳博士是美国最受尊敬的女性心理学家之一。她以女性心理与家庭关系方面的研究见长，拥有Menninger诊所30余年的心理治疗和家庭治疗经验。

其经典著作《愤怒之舞》已在美国畅销30余年。勒纳博士帮助数百万读者找到自我，赋予了女性重塑生活的建设性力量。作品累计销量已逾300万册，并被翻译成30多种语言。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

案例太典型，且适应于一切关系。关上书，我暗示自己不能过度履职，不要苛求改变对方要改变自己的应对方式，要了解原生家庭和对方所处位置，不要卷入三角关系不要找第三方发泄情绪，直面愤怒平和表达，努力改变自己，寻找更合适的模式，保持合适的距离，以让对方自觉调整。善于平衡关系和自我。说起来干道理，文中例子生动真实得不行。讲三角关系图的图例很形象很生动~~

评分☆☆☆☆☆

从不同角度看待亲密关系中的困境，还能让读者产生强烈的认同感，可见作者洞察的深度。但机械工业出版社的编辑应该开除！到处都是错别字，还是小学生水准的，排版也不尽人意，必须扣一星。

评分☆☆☆☆☆

一本值得反复阅读的好书。已经决定复工后把它装进包包中随身携带以便阅读。作者通过讲述女性被社会潜移默化的改造，变成了一个不敢表示愤怒的人。并且对于如何正确表示愤怒提出了非常有参考价值的示范。这本书值得被每一个人阅读。

评分☆☆☆☆☆

这本书好到一边读一边画线做笔记，一边忍不住的推荐给身边朋友们。感觉需要再读个几遍。1、情绪包括愤怒只是一个信号没有好坏之分仅意味着有些事情需被察觉，但每个人要为且仅需要为自己的情绪负责。2、要明确情绪之前自己是什么样的需求没有被满足，和自己价值观信仰一致的立场是什么，而摸清自我立场需要时间。3、不要试图改变他人，不要评价、提建议、批评、分析他人、命令说教。有情绪的人就是拥有问题的人就是需要自主改变的人。4、在尊重的前提下，表达自我的需求，不切断情感的交流链接下，强调自身感受和立场。5、改变关系模式必然会受到对方的维持原状的抗争，关系的改变进展必然是缓慢的但有效的。要有耐心和信心。6、接受“人和人必然存在不同”的事实。回避对错之争。7、试图理解家族史解释自己及他人为什么会这样，不卷入三角关系。

评分☆☆☆☆☆

从女性的角度，解读个体在愤怒情绪下的几种常见行为方式。并对每种行为方式做细化分析，并说明采用几种应对方式的后果。这几种应对方式，在日常生活中每个人都可以遇到。此书观点新颖，对愤怒情绪的解读相当到位。提出的处理愤怒以个体感受为中心，直面愤怒或者冲突产生的根源，并做出应对。在遇到愤怒或者冲突时，与对方沟通时，组织的语言架构，与非暴力沟通类似。称述事实/表达感受/表明态度/合理提出请求。其中对三角关系和原生家庭描述，类似于亲密伴侣中的观点。