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发表于2025-01-11
内向性格者爱情指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
这是一本亲切的恋爱指南,但又不仅仅是一本恋爱指南。
如果你觉得,这本书的受众仅限于足不出户以逃避社交压力,同时又想谈恋爱的单身人士,那你就错了。焦虑有很多种,不止是社交焦虑,更不止是约会焦虑,你的羞怯和焦虑不仅会影响你找对象,还会影响到你生活的方方面面,当然,通常情况下,这种影响都是负面的。所以,这本书在帮助你应对自我批评思想,引导你直面约会状况,处理与拒绝、性亲密相关的焦虑情绪,解决各种与恋爱问题的同时,它所提供的正念、接受、共情等科学的应方法和练习也适用于恋爱以外的生活领域,比如家庭和工作;引导你明确自己在生活各方面的价值观,不仅助你找到适合自己的伴侣,构建自己向往的恋爱关系,还能让你的整个生活都因为明确的目标而丰富起来。
香农·科拉柯夫斯基(Shannon Kolakowski,PsyD)
心理学博士,美国私人执业临床心理学家,心理学作家。所著文章在美国著名杂志刊物和新闻博客网站上发表,如《福布斯》、《红皮书》、《科学美国人》、《赫芬顿邮报》、《纽约邮报》等。
三星半吧。我觉得是一本可以让人自我反思和自我觉醒的方法论书籍。自我同情、接受自己的情绪、正念、观察并标记自己的感觉、远距离观察者的视角,这些方法论确确实实可以投入到生活实践中,说不定有人会有不错的收获。希望自己也可以自信坦然地面对各种社交和已经发生、即将发生的事情。 最后作者对丈夫的感谢真是充满了爱意:“因为你,我们的第一次约会无比惬意。你是一个真诚的好男人,用温柔、幽默平复了我当时的紧张情绪。如果没有你,我怎么可能理解爱情的酸甜苦辣,理解恋爱的痛苦也是那么值得品尝。你是我真正、唯一、最喜欢的那个人,我永远爱你。”真好。
评分挺不错的。更多的是解决心态问题。比如焦虑,难堪等等。对于约会也给出了一些建议。可惜的是对于聊天似乎没什么建议。
评分关于社交焦虑的分析几乎是百分百中了,方法也许不是百分百有效但至少给了我勇气,让我知道我面对的困难可能只源于我的念头,还来得及改变。
评分总体不错,促人反思…像是一篇社交焦虑和羞怯者在亲密关系方面的综述…即便看完了对接纳承诺疗法和正念也不甚了了…“布拉德发现自己一旦准备认真谈恋爱,就会不由自主地把感情封闭起来。他总觉得与他约会的女孩子不是感情匮乏,就是过于情绪化。他常常感觉到自己的退缩,尤其是发生冲突或情感波动时。他一般不会体验强烈的情绪,也不知道如何回应女朋友的焦躁不安。通常,他越是退缩,对方就表现得越沮丧,导致他更想退避三舍。布拉德的应对方式就是远离他人,他在小时候就学会独立自主不依赖他人。他不擅长表达情感或在约会时照顾对方的需要。他更喜欢比较随意的约会,并意识到这样的自己似乎不能胜任一段长期的恋爱关系。”扎心…(网易蜗牛读书 第2本)
评分有任务要完成,买来读。读了一半了,发现比预期要好。里面的一些内容不仅仅是对想要恋爱的人适用,这本书也如它所说不仅仅是一本爱情指南。如果感受到焦虑带来的困扰,那这本书可以读一下。
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