内向性格者爱情指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
香农·科拉柯夫斯基（Shannon Kolakowski，PsyD）
心理学博士，美国私人执业临床心理学家，心理学作家。所著文章在美国著名杂志刊物和新闻博客网站上发表，如《福布斯》、《红皮书》、《科学美国人》、《赫芬顿邮报》、《纽约邮报》等。
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这是一本亲切的恋爱指南，但又不仅仅是一本恋爱指南。
如果你觉得，这本书的受众仅限于足不出户以逃避社交压力，同时又想谈恋爱的单身人士，那你就错了。焦虑有很多种，不止是社交焦虑，更不止是约会焦虑，你的羞怯和焦虑不仅会影响你找对象，还会影响到你生活的方方面面，当然，通常情况下，这种影响都是负面的。所以，这本书在帮助你应对自我批评思想，引导你直面约会状况，处理与拒绝、性亲密相关的焦虑情绪，解决各种与恋爱问题的同时，它所提供的正念、接受、共情等科学的应方法和练习也适用于恋爱以外的生活领域，比如家庭和工作；引导你明确自己在生活各方面的价值观，不仅助你找到适合自己的伴侣，构建自己向往的恋爱关系，还能让你的整个生活都因为明确的目标而丰富起来。
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读后感
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用户评价
有任务要完成，买来读。读了一半了，发现比预期要好。里面的一些内容不仅仅是对想要恋爱的人适用，这本书也如它所说不仅仅是一本爱情指南。如果感受到焦虑带来的困扰，那这本书可以读一下。
评分很有共鸣的一本书，说出了我的心里话，知易行难啊
评分挺不错的。更多的是解决心态问题。比如焦虑，难堪等等。对于约会也给出了一些建议。可惜的是对于聊天似乎没什么建议。
评分我觉得不行，没用
评分打卡世界读书日
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