具体描述
我们时常“盲目”地生活,对自己的言谈举止不去反思。长此以往,亲密的情感关系就会被盲目的依恋、渴望、恐惧和期待所阻碍,甚至带来痛苦。书中所要探讨的,就是如何通过强化意识和承诺来加强恋人之间的联系。
如果我们能完全觉察到并学会正确地认识自己的情感依恋、认识到内心的渴望和期待,就能完全清醒地生活,就能选择用促进爱意增长的方式来对待我们的伴侣……本书告诉情侣们如何在爱情的道路上建立并强化爱之联系,加深伴侣关系。读者通过书中的练习,将不断认识和接受对方,过上忠于内心的生活,自由地把自己的一切展现给伴侣,伴侣间进而获得真正的亲密和信任,拥有健康的情感关系、性关系和活力。
作者简介
罗宾·D.沃尔泽(Robyn D. Walser. PH.D.)
美国国家创伤后应激障碍中心宣传与培训部(National Center for PTSD Dissemination and Training Division)副主任,加利福尼亚大学伯克利分校心理学系临床副教授,执业临床心理学家,面向国际开展培训、咨询和治疗业务。沃尔泽开发了多种将科学理论付诸实践的方法,并负责宣传最先进的专业知识和治疗方案,与人合著了三本书,包括 Learning ACT、Acceptance and Commitment Therapy for the Treatment of Post-Traumatic Stress Disorder and Trauma-Related Problems 和本书。
达拉·韦斯特拉普(Darrah Westrup. PH.D.)
执业临床心理学家,在加利福尼亚州和科罗拉多州开展业务,是一位在业界享有盛誉的治疗师、项目负责人、培训师、研究者和咨询师。在创伤后应激障碍的治疗和接受与实现疗法方面,韦斯特拉普是一位权威人士,多次出席地方、国家和国际级别的会议、研讨会和培训。目前,她是一位接受与实现疗法的专家咨询师,从循证治疗的角度,为抑郁症患者提供治疗方案。她与人合著了两本以接受与实现疗法为基础的书,分别是 Acceptance and Commitment Therapy for the Treatment of Post-Traumatic Stress Disorder and Trauma-Related Problems 和本书。
目录信息
第一章 ACT 接受与承诺疗法 001
01 开启爱情保鲜模式 003
第二章 亲密关系第一步:保持身心一致 023
02 真实:你就是本来的样子 025
03 正直:说出忠实于内心的话 031
04 忠诚:坚持过忠诚的生活 039
05 激情:关注伴侣,激活爱情 047
06 仁慈:爱是恒久忍耐又有恩慈 053
07 爱:用行动表达爱 059
第三章 亲密关系第二步:接纳你和你的伴侣 065
08 接纳:爱是接纳完整的你和他 067
09 期望与失望:在苛求和接受之间找到平衡 073
10 依赖与独立:从幼稚走向成熟 079
11 怪癖 :接受怪癖有好处 085
12 变老 :我更爱你,和你变老无关 089
13 我爱你的一切,包括你的家庭 095
第四章 亲密关系第三步:敞开自我,消除混淆 101
14 激情体验:与伴侣一起探寻惊奇和刺激的事 103
15 后退:妥协的技巧 109
16 公平:爱的世界里不讲公平 115
17 幽默:为爱制造轻松愉悦的环境 121
18 控制:别丢了红宝石却守着木盒子 127
19 慢:耐心是给对方的最好礼物 135
第五章 亲密关系第四步:享受当下的爱情 141
20 正念:温柔地关注此刻的爱人 143
21 寻找美:发现美丽的时刻 149
22 淡定:不轻易发怒,任风暴来又去 153
23 玩乐:像孩子一样玩起来 161
24 心流:与伴侣体验当下巅峰 165
第六章 亲密关系第五步 :转变你的视角 173
25 共感:跳到对方的位置看世界 175
26 成长:获得持续成长的能力 183
27 神圣空间:发现和欣赏那个神秘空间 191
28 存在:停止评判,用心体验 197
29 开悟:不是改变彼此,而是接受改变 203
30 完整自我:我爱你的完整,不是你的完美 211
第七章 亲密关系第六步 :做你觉得重要的事 217
31 用行为表达你的正直 219
32 勇敢:用勇气证明爱 223
33 信任:信任他人,并值得被信任 229
34 原谅:一种能力 233
35 忠实的朋友:对待伴侣像对待朋友一样 239
36 浪漫:亲密关系的催化剂 245
结束语 249
参考文献 253
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书就像是一位温柔的朋友,它在你失意的时候给你安慰,在你迷茫的时候给你指引。它不仅仅是一本书,更像是一种陪伴,一种力量。
我喜欢这本书的一点是,它没有落入俗套的狗血剧情,而是以一种更加写实、更加贴近生活的方式,展现了爱情的多种可能性。它让我明白,爱情并非总是轰轰烈烈,有时,它就藏在那些平凡的日常里,藏在那些不经意的关怀中。
我一直是个对情感类故事情有独钟的读者,而这本书无疑满足了我对这类作品的所有期待。它不仅仅是一个简单的爱情故事,更像是一面镜子,折射出我们每个人在爱情中的挣扎、迷茫与成长。书中人物的塑造极其立体,他们的喜怒哀乐,他们的内心纠葛,都让我感同身受。
在阅读过程中,我时常会停下来,思考书中人物的每一个选择,每一个决定。他们所经历的痛苦与喜悦,也仿佛在我的人生中上演一般。作者巧妙地运用了许多细节,让整个故事更加真实可感,那些细腻的情感描绘,那些不经意的对话,都充满了力量。
这是一本让我爱不释手的书。我曾多少次在深夜里,伴着月光,沉浸在书中的世界里,与主人公一同欢笑,一同落泪。那种沉浸感,是许多其他书籍所无法给予的。
我强力推荐这本书给所有渴望在阅读中找到共鸣,找到力量的读者。它会让你重新审视爱情,重新审视生活,并最终发现,原来幸福,一直都在我们身边,只是我们常常忽略了它的存在。
我必须说,作者的叙事技巧非常高超。她能够将复杂的情感关系,以及人物内心的细微变化,描绘得淋漓尽致。即使是看似微不足道的桥段,也充满了深意,引人遐思。
从这本书中,我看到了作者对人性的深刻洞察。她笔下的人物,无论是优点还是缺点,都显得如此真实,如此鲜活。这使得我更容易与他们产生连接,也更容易理解他们所做的每一个选择。
这本书带给我的不仅仅是情感上的共鸣,更多的是一种对生活态度的启迪。它教会我如何去爱,如何去被爱,更重要的是,如何去爱自己。读完这本书,我感觉自己的内心变得更加丰盈,对生活也充满了更多的热爱。
这本书的封面设计就深深吸引了我,那种淡淡的暖色调,配上简洁而富有深意的标题,仿佛在诉说着一个关于等待、关于期盼的故事。我迫不及待地翻开了第一页,文字如同涓涓细流,缓缓地流淌进我的心田。作者的文字功底可见一斑,每一个字词都恰到好处,仿佛被精心雕琢过一般。