圖書標籤: 健身 生活方式 健康減脂 運動 飲食 瘦身 2018
发表于2024-11-25
15分鍾輕鬆瘦 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
喬•威剋斯以其獨創的“15分鍾便捷營養餐”和招牌式高強度間歇訓練,指導來自全球各地的學員成功瘦身,重塑完美身材和自信心,並迅速成為歐美最受歡迎的明星健身教練。本書一經齣版就一躍成為瞭2015年歐美最暢銷食譜類書籍和史上最暢銷健身類書籍前20之一。
這是一本深受健身迷們喜愛的書,書中詳細介紹瞭健身與營養學知識,吃對食物,即使在睡眠中也可以燃脂!此外,書中還提供瞭100道精心配製的食譜,曾經的節食減肥者從此再也不用忍受飢餓和艱難抗拒美食的誘惑瞭。威剋斯說:“我的減肥健身方法非常高效、有趣且持續性強。我的食譜也並不像一般的減肥食譜,它提倡人們多吃,並適度運動,書中的食物也很美味,因為我認為快樂減脂效果纔能更好。”
書中還有大量食物美圖、分步驟鍛煉圖、瘦身英雄的前後對比圖,以及學員們書麵的評價推薦。毫無疑問,如果你正為你的身材憂慮,或者健身久久未見成效,你需要的正是這樣一本實用且有趣的書。
喬•威剋斯,擁有運動科學及營養學學位,是一位持有執照的專業健身教練。2015年創建thebodycoach網站,在歐洲首創綫上健身指導,一年時間,注冊人數超過20萬,目前還在以每天500人的速度持續增長,指導來自全球各地的學員減肥塑身,無數粉絲在他的指導下,取得瞭顯著的瘦身效果。他的Instagram賬戶有超過160萬名粉絲,還有眾多粉絲在Instagram、Twitter、YouTube等社交媒體上分享瘦身對比照。短短的兩年時間,喬•威剋斯已成為享譽全球的健身教練,並被外媒評為2016十大性感男星之一。
配圖精美,看起來都很有食欲,做起來也很簡單。手殘黨的福音!
評分想吃美味的食物,又不想長胖就讀這本書。
評分我的食譜也並不像一般的減肥食譜,它提倡人們多吃,並適度運動,書中的食物也很美味,因為我認為快樂減脂效果纔能更好。
評分實用
評分既包括做菜、又包括健身,一本書就可以滿足我這種懶人的所有希求
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