15分鍾輕鬆瘦 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
喬•威剋斯，擁有運動科學及營養學學位，是一位持有執照的專業健身教練。2015年創建thebodycoach網站，在歐洲首創綫上健身指導，一年時間，注冊人數超過20萬，目前還在以每天500人的速度持續增長，指導來自全球各地的學員減肥塑身，無數粉絲在他的指導下，取得瞭顯著的瘦身效果。他的Instagram賬戶有超過160萬名粉絲，還有眾多粉絲在Instagram、Twitter、YouTube等社交媒體上分享瘦身對比照。短短的兩年時間，喬•威剋斯已成為享譽全球的健身教練，並被外媒評為2016十大性感男星之一。
- 健身
- 生活方式
- 健康減脂
- 運動
- 飲食
- 瘦身
- 2018
喬•威剋斯以其獨創的“15分鍾便捷營養餐”和招牌式高強度間歇訓練，指導來自全球各地的學員成功瘦身，重塑完美身材和自信心，並迅速成為歐美最受歡迎的明星健身教練。本書一經齣版就一躍成為瞭2015年歐美最暢銷食譜類書籍和史上最暢銷健身類書籍前20之一。
這是一本深受健身迷們喜愛的書，書中詳細介紹瞭健身與營養學知識，吃對食物，即使在睡眠中也可以燃脂！此外，書中還提供瞭100道精心配製的食譜，曾經的節食減肥者從此再也不用忍受飢餓和艱難抗拒美食的誘惑瞭。威剋斯說：“我的減肥健身方法非常高效、有趣且持續性強。我的食譜也並不像一般的減肥食譜，它提倡人們多吃，並適度運動，書中的食物也很美味，因為我認為快樂減脂效果纔能更好。”
書中還有大量食物美圖、分步驟鍛煉圖、瘦身英雄的前後對比圖，以及學員們書麵的評價推薦。毫無疑問，如果你正為你的身材憂慮，或者健身久久未見成效，你需要的正是這樣一本實用且有趣的書。
具體描述
讀後感
評分
評分
評分
評分
用戶評價
這個英國私教好像在微博上見過，書翻起來很實用，可以好好管理自己的身材瞭
评分不是很實用呢……
评分很多食譜 但是和中國國情還是有些區彆
评分我的食譜也並不像一般的減肥食譜，它提倡人們多吃，並適度運動，書中的食物也很美味，因為我認為快樂減脂效果纔能更好。
评分這個英國私教好像在微博上見過，書翻起來很實用，可以好好管理自己的身材瞭
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有