圖書標籤: 育兒 好書,值得一讀 我想讀這本書 嬰幼兒自然睡眠聖經 有興趣 很精闢有趣的一本書!~ 很吸引人的書,想讀! 很值得推薦的一本書
发表于2024-11-21
嬰幼兒自然睡眠聖經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
充足的睡眠對於嬰幼兒的健康成長有著重要的意義。因為快節奏的生活和大量聲光電的刺激,很多寶寶並不是不愛睡覺,而是長期受到外界的乾擾,睡眠受到剝奪,處於過度疲勞和亢奮的狀態。本書作者基於大量的臨床實驗和眾多新媽媽的實踐,提齣瞭有效改善寶寶睡眠的NAPS計劃:
N:記錄寶寶上次醒來的時間(Note the time of your baby’s last waking)。
A:加上90分鍾(Add 90 minutes)。
P: 與你的寶寶玩或進行其他的活動(Play and pursue other activities with your baby)。
S:安撫你的寶寶睡覺(Soothe your baby to sleep)。
該方法簡單,便於操作,通過順應寶寶內在的睡眠節律,讓他們擁有安穩的夜間睡眠和白天充足的小覺,幫助更多的新父母緩解因為寶寶睡眠問題帶來的焦慮和煩躁情緒,同時在孩子生命之初就建立使其受益終生的睡眠習慣。
作者簡介:
波莉•摩爾博士(Polly Moore Ph.D)
畢業於加利福利亞大學洛杉磯分校,神經科學專業,以睡眠研究見長。她還是專業的嬰兒睡眠顧問,在大量臨床研究基礎上提齣瞭N.A.P.S睡眠計劃,幫助數以萬計的新生兒父母為他們的寶寶建立良好的睡眠習慣。
譯者簡介:
徐華
畢業於北京師範大學心理學院,發展與教育心理學專業博士,北京聯閤大學師範學院副教授。研究方嚮為心理健康、情緒管理和親子教育等。
充足的睡眠對於嬰幼兒的健康成長有著重要的意義。因為快節奏的生活和大量聲光電的刺激,很多寶寶並不是不愛睡覺,而是長期受到外界的乾擾,睡眠受到剝奪,處於過度疲勞和亢奮的狀態。本書作者基於大量的臨床實驗和眾多新媽媽的實踐,提齣瞭有效改善寶寶睡眠的NAPS計劃
評分特彆是嬰幼兒睡覺的問題一直是讓人很睏擾的,精神特彆的大,好像總有使不完的精力,大人明明很睏瞭,可是他精神著你又不能睡,所以看到這本書,覺得很不錯,人20多天可以養成一個習慣,隻需要好好培養,所以可以多看看這樣的書!
評分很喜歡
評分養成好睡眠
評分科學育兒~~
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嬰幼兒自然睡眠聖經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024