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[美] 格雷琴·魯賓

中信齣版集團

硃曼

2016-8-1

320

49.00元

精裝

9787508663548

圖書標籤: 自我管理個人管理改變自己習慣思維模式成長美國科普

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发表于2024-11-22

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圖書描述

在現代快節奏的生活中，很多人都備感壓力，也希望能夠改變自己目前的生活狀態，擁有更好的生活。而改變的關鍵，就在於習慣。習慣蘊含著巨大的力量，習慣能夠改變你的行為，影響你的生活態度，從而決定你的人生路。

著名的暢銷書作傢格雷琴·魯賓在這本《比從前更好》中，為我們指齣瞭改變習慣的明路。首先，我們要加深自我認知，清楚自己的性格傾嚮，再製定適閤自己的習慣解決方案。通過管理習慣、培養基礎習慣、製定日程錶、增強責任感等四大策略，逐步養成好習慣，摒棄壞習慣。之後，再通過細節強化這些好習慣，徹底改變自己的行為模式，讓自己變得更健康、更樂觀，更有力量追求自己的人生目標。

格雷琴·魯賓是習慣研究方麵的資深專傢。《比從前更好》自齣版以來，一直位列暢銷書榜單，具有極強的可讀性和實踐性，相信每位讀者都能從中得到啓發和幫助。

精彩書評

本書是一份詳盡的生活指南，教你如何實現這些目標。

——《紐約時報》

如果你想徹底改變自己的生活，那麼我強烈建議你看看這本書。

——《衛報》

習慣和幸福兩者之間有著非常密切的聯係，為此，格雷琴·魯賓研究齣一套如何養成好習慣、如何使用習慣，以及如何改變習慣的方法。

——《紐約客》

格雷琴·魯賓將深度調研與自身生活相結閤，詮釋瞭習慣是如何養成的，以及改變習慣的方法。

——查爾斯·都希格，著有暢銷書《習慣的力量》

這本書能幫助你擁有健康的飲食、良好的睡眠、停止拖延，並開始享受愉悅的生活。

——蘇珊·凱恩，著有暢銷書《安靜》

這本書重新定義瞭我對於自己的習慣的原始認知，讓我對自己的習慣有瞭更好的瞭解。

——布琳·布朗，著有暢銷書《示弱的力量》

怎樣纔能改變自我？本書為我們提供瞭一些能夠讓我們實現目標和價值的工具。

——阿裏安娜·赫芬頓，赫芬頓郵報媒體集團聯閤創始人

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著者簡介

格雷琴·魯賓，畢業於耶魯大學，擁有法學學位。她曾為美國聯邦最高法院大法官桑德拉·戴·奧康納擔任助理，也曾為美國聯邦通信委員會前主席裏德·洪特擔任顧問。目前她是習慣、幸福研究領域中極具影響力的專傢之一，也是超級暢銷書《The HappinessProject》《Happier at home》的作者。她的著作已被翻譯成30多種語言，全球銷量已超過數百萬冊。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

行動起來纔是解決問題的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

- 四種類型的人： 1. 維護者（一定會完成待做清單） 2. 懷疑者（用數據培養習慣） 3. 服務者（隻能完成外界任務） 4. 反叛者（真實可靠與自主決定權是綱領，反抗所有指令） - 形成新習慣的最佳時期是生活變化的時刻。 - 打包（例：跑步與有聲書結閤）

評分☆☆☆☆☆

最近意識到習慣的重要性，也開始用日程錶的方式培養新的和拾起舊的。

評分☆☆☆☆☆

因為我覺得習慣確實非常重要，所以我看瞭不少這方麵的書，這本書裏麵沒有什麼新東西，當然也沒有什麼錯東西。我做齣瞭我覺得可以改變我一生的一些習慣，但是有些想改也一直沒改掉。但是讓我改變的，並不是這樣的書，而是雞血書。我覺得人要改變，要麼是內生動力極強，那麼是外部環境逼迫。而這些書裏麵的，都是讓你用內生去改變外在，那麼歸根結底還是內生動力不夠強，這就沒營養瞭。

評分☆☆☆☆☆

對我而言有用的有兩個：1.立馬開始；2.禁欲比適量更容易。