具体描述
“念身不求无病，处世不求无难。究心不求无障，立行不求无魔。”
在这个交织着肉搏和功利的世界里，
努力做一个更耐撕的自己，
无非是想邂逅，
一个更nice的自己。
————————————————
【名人寄语】
做人不仅要耐撕，更要耐住不撕。沈万九的文章锋芒很强，圭角外露，要敛藏一些会走得更远 。
——王路（著名作家，凤凰新闻客户端主笔）
沈万九的文章之所以耐撕耐看，不仅在于料子好，或者是那嬉笑怒骂的斑斓，更在蕴藏其中的辩证刀功。
——彭玉祥（前百事高管，现清酷总经理）
阿尔法狗都战胜李世石了，人类都和机器人谈恋爱了，硅基文明和碳基文明交汇时，人类唯一可以信赖的或许只有自己，也只有成为一个耐撕的自己，才可以无惧变革时代的挑战和冲击，永远活在潇洒自由的世界里。
——栾春晖（人称道哥，原南都报系ND蜂巢COO，华南创投媒体闹客帮创始人）
作者简介
沈万九，简书签约作者、《读者》微信专栏作者、富兰克林读书俱乐部专栏作者，多篇10W 热文被《十点读书》《悦读》《读者》《思想聚集》等百万大V转载。代表作：《做一回久违的自己，勿忘初心》。
微博@沈万九，微信公众号：沈万九。（ID:shen-wanjiu）
目录信息
（一）更耐撕的爱情，是放下和坚守的平衡
1. 低质量的恋爱，不如高质量的单身。
2.“女追男”拼的是技艺，不是力气
3. 试问白头跟谁老
4. 弱水三千，一瓢不取
5. 爱情里除了稳扎稳打的诗和远方，还可能有劈腿和人肉的苟且
6. 不二之选的爱情，终究是为了惬意不二的人生
7. 假爱情之名，约无良之会
8. 一万年太久，就爱我现在
9. 非我性类，其心必异？
10.恐婚还是渴婚？
（二）更耐撕的生活，是死磕和妥协的平衡
1. 读懂这6条建议，你的大学才经得起挥霍
2. 把努力交给鸡汤，把爱情交给红娘
3. 去大城市精彩地漂，还是回小城市安逸地活？
4. 给十年前“正在备战高考”的自己的一封信
5. 酗酒论英雄
6. 上帝为你关了一扇门，真的会记得为你开窗吗？
7. 东莞不相信眼泪
8. 多大了，还玩个球啊
9. 这位师傅，给老娘续个娃呗
10.当有人说想你的时候
（三）更耐撕的人生，是梦想和现实的平衡
1. 你缺的从来不是平台，而是底线
2. 微信式孤独
3. 白天500强勾心斗角，晚上挑灯码字追梦，这些年我是怎么平衡过来的？
4. 请允许我把你的闺房，当做我的天堂
5. 一场注定失败的下半身战役
6. 网红女主播当道的时代，你准备好了草根逆袭吗？
7. 满地都是六便士，他却看到了月亮
8. 机不可失
9. 无毒真丈夫
10.能被孩子埋葬的梦想，都不是真的梦想
（四）更耐撕的世界，是个人和社会的平衡
1.让自由发酵，让人文发芽
2.毒疫苗的背后，藏着一个怎样疯狂的价值观
3.我佛有米，普渡私囊
4.扫黄
5.所谓的《百鸟朝凤》，到底是朝风还是嘲讽？
6.冷漠的大多数
7.魏则西之死：在生与死之间，到底由谁来“百度”？
8.失联
9.人造病毒
10. 向死而生，便是最大的自由
· · · · · · (收起)
读后感
文/林小白 以前，我们听过“中年危机”，但实际上，现在的“危机”越来越提前，临近30岁的时候，很多人爆发了他人生中的第一个大危机。临近30岁，对很多事开始焦虑。工作是否符合自己的期望，房子买了吗，车子买了吗，有对象了吗，要结婚了吗……我们感觉整个人生都不是我们想...
就像美女会因倾城的外貌吸引仰慕者，这本书封面上的两句话也在第一时间内映入我的眼帘: “Make yourself more powerful”；“在这个交织着肉搏和功力的世界里，无非是想邂逅，一个更nice的自己”。不得不说，文字真是具有神奇的魔力，它总会在某个瞬间直击你的心房，不论篇幅之...
文/林小白 以前，我们听过“中年危机”，但实际上，现在的“危机”越来越提前，临近30岁的时候，很多人爆发了他人生中的第一个大危机。临近30岁，对很多事开始焦虑。工作是否符合自己的期望，房子买了吗，车子买了吗，有对象了吗，要结婚了吗……我们感觉整个人生都不是我们想...
文/林小白 以前，我们听过“中年危机”，但实际上，现在的“危机”越来越提前，临近30岁的时候，很多人爆发了他人生中的第一个大危机。临近30岁，对很多事开始焦虑。工作是否符合自己的期望，房子买了吗，车子买了吗，有对象了吗，要结婚了吗……我们感觉整个人生都不是我们想...
最近美国一名年仅9岁叫MillaBizzotto小女孩火了。她曾在校园遭受欺凌，然而她选择的不是软弱地哭泣、退缩，而是通过锻炼身体，让自己强大起来，她的动力就是让自己不受欺负，并且能够保护同学。 自发的动力让她坚持一年多的高强度体能训练，最终的结果是，小姑娘完成了全美90%...
用户评价
最近我的工作压力特别大，总感觉自己像个快要被榨干的海绵，急需一些能让人静下来的东西。我抱着试试看的心态拿起了这本书，本以为会是一些鸡汤文，结果大跌眼镜。这本书最让我欣赏的一点是它的“反套路”。它似乎在有意地避开那些已经被说烂了的成功学或情绪管理技巧。相反，它探讨的是那些我们通常选择性忽略的“不完美”和“脆弱性”如何成为我们力量的源泉。作者引用了一些我以前从未接触过的领域知识，比如一些古典哲学流派对“限制”的看法，以及现代心理学中关于“阴影面”的论述，然后把它们用非常现代、接地气的语言重新包装。这种跨界的融合，让整本书显得既有深度又有广度。读到某一页时，我甚至停下来，拿出笔记本，把作者描述的某种“内在冲突调和机制”画了一个流程图，试图更好地理解它。这绝不是一本可以囫囵吞枣的书，它要求读者投入思考，甚至可能需要回过头来重读几遍才能真正消化其中的层次感。它不是给你一个瞬间的安慰剂，而更像是一套精密的工具箱，帮你系统性地解决长期的内在问题。
我是一个很注重实际效果的读者，如果一本书读完之后，除了留下几句漂亮的摘抄，生活没有任何改变，我通常会觉得是浪费时间。但这本书显然不是那种类型。尽管它侧重于内在的构建，但其最终指向的，却是非常实际的生活应用。例如，书中关于“决策疲劳”的分析，让我意识到我过去很多不必要的焦虑，其实是源于每天做太多微不足道的决定。作者随后提供了一种建立“默认机制”的方法，帮助我们将日常琐事自动化，从而把宝贵的精神能量保留给真正重要的挑战。这个小小的建议，在我实际应用后，已经显著改善了我早晨的效率和情绪状态。这本书的伟大之处在于，它让你意识到，所谓的“强大”并非是增加外在的盔甲，而是清理掉内在的杂音和冗余的负担。它提供的洞见是具有渗透性的，你会发现它不仅适用于你的职业规划，也适用于你的人际关系处理，甚至是你如何看待自己的健康管理。它像一束柔和但持久的光，照亮了那些被我们忽略的角落，让我们有勇气去面对那些曾经令我们退缩的“裂缝”。我强烈推荐给任何一个不满足于现状，但又不知道下一步该如何调整内在的人。
这本书的封面设计真是太吸引人了，那种带着一点点旧时光感的色彩搭配，一下子就抓住了我的眼球。拿到手里掂了掂，感觉分量很实在，这通常意味着内容不会是那种浮于表面的泛泛之谈。我迫不及待地翻开扉页，发现作者的引言写得非常真诚，没有太多华丽的辞藻，但字里行间透露出一种对生活深刻的洞察力。我记得其中有一句话大意是关于如何在日常的琐碎中找到自己真正的“锚点”，这句话对我触动很大，因为最近我确实感觉自己像一艘在海上漂泊的船，找不到方向。虽然我还没有完全读完，但仅凭前几章的铺垫，我已经能感受到作者试图引导我们去探索的，是一种更内在、更坚韧的力量。这本书似乎并不急于提供现成的“解药”，而是更像一位经验丰富的向导，带着你穿过迷雾，让你自己去发现通往稳定和强大的那条路径。那种感觉不是被强迫接受某种理论，而是被邀请去进行一场自我对话。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，行距留得恰到好处，让人在长时间阅读时眼睛也不会感到疲惫，这对于一本需要静心阅读的书来说，是非常重要的细节体验。我期待接下来能从书中找到更多可以立刻实践到生活中的智慧。
这本书的语言风格真是让人耳目一新，它有一种独特的节奏感。读起来一点也不拗口，反而有一种像听一位博学多才的老友在深夜里与你促膝长谈的感觉。那位朋友见多识广，阅历丰富，但他从不炫耀自己的学识，只是平铺直叙地分享他的观察和感悟。我注意到作者在构建段落时，经常使用长短句的交错变化，比如一个很长的、包含多重修饰语的句子之后，会立刻接一个非常简洁有力的短句作为总结，这种排比和对比，极大地增强了文字的说服力和张力。这种对语言的掌控力，本身就是一种力量的展现。特别是关于如何与外界的负面评价共处的那几节，作者没有提倡“无视”或“反击”，而是提供了一种“重新命名”的方法论。我感觉自己像是在学习一门新的语言来描述自己的内心世界，很多原本模糊不清的感受，被这本书的文字精准地捕捉并命名了。这种被理解的感觉，本身就是一种巨大的疗愈。我甚至开始期待，如果能有机会和作者面对面交流，他会如何解读我生活中的某些特定场景，光是想象，都觉得非常有趣。
说实话，我一开始是被朋友安利的，她只说这本书“有点意思”，然后就神秘兮兮地把书递给了我，让我自己去体会。读了差不多三分之一的时候，我才明白她为什么卖关子了。这本书的叙事方式非常独特，它没有采用那种常见的“论点先行”的结构，而是像讲故事一样，把一些看似毫不相关的片段串联起来，直到某个临界点，你会猛然间领悟到作者想要表达的核心思想。比如，有一章通过描写一个古老的工匠如何反复打磨一件作品的过程，来阐述“重复的意义”，那种细腻的笔触，让我仿佛都能闻到木屑的味道和感受到手上的老茧。这种沉浸式的体验是很多心灵成长类书籍所缺乏的。它更像是一部散文集，但每篇散文背后都深藏着哲学思辨的骨架。我尤其欣赏作者在处理个人情绪和外部压力时的那种冷静和克制，没有过分的煽情，也没有空洞的口号，一切都建立在对人性复杂性的深刻理解之上。这本书的价值不在于让你“感觉良好”，而在于让你“看得更清楚”。对于我这种习惯于逻辑分析的人来说，这种“润物细无声”的引导方式，比直接的教条灌输要有效得多，它在不经意间重塑了你看待困境的视角。
其实，本来把它当做一本不正经的书准备闲散读读。翻翻后，发现作者掏心掏肺说的人生感慨，或好或丑且不论，就是那份真，让我不由赧颜。用推荐词里的一句，不仅底子好，或者是其嬉笑怒骂里的斑斓，更在蕴含其中的辩证刀工。处女座的作品，没毛病~
女人，要nice，首先得耐撕
NICE有双重含义，一是更加“耐撕”；二是更加“美好”。在世界生存，我们需要想要变得更加NICE，先要更加耐撕。
NICE有双重含义，一是更加“耐撕”；二是更加“美好”。在世界生存，我们需要想要变得更加NICE，先要更加耐撕。
想要NICE，首先要耐撕，也就是死撑，平衡家庭和工作。通过举例，用幽默、锋利的语句，讲出道理。闲来值得一读。
