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发表于2024-11-23
為何一流的人不會有壓力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
《3天改變體質的斷糖飲食》暢銷作傢西脇俊二最新力作
身為精神科名醫的西脇俊二,觀察年入破韆萬的企業人士共同成功的因素——「不會纍積壓力」。
本書揭露這些人壓力不纍積的秘訣,全方位剖析關於健康與成功的飲食、運動習慣和行為模式。
● 為什麼醫生都會要求病人「想賺錢就要運動」?
● 為瞭治療癌癥耗盡財產,值得嗎?
● 培養「讓成功接連發生」的進階式習慣
成功者都是熱中於「異常、特別的事物」的人。
身為精神科醫生的作者,從見過的許多企業人士身上發現,一個人會成功最大的因素就是,「不讓壓力愈積愈多」。
尤其是那些不隻擁有財富,還懂得享受人生、事業有成、受人傾慕的「一流菁英」,他們在工作上為瞭達到比別人更高的目標,總是麵對著異於常人的極大挑戰,但從他們身上卻完全感受不到任何疲憊或壓力。
本書從精神方麵的角度,分別為大傢解說成功者看似奇怪的習慣,與無法獲得幸福成功的一般人的習慣,兩者之間的差異。
本書內容:
序章 習慣纔是人生的關鍵——收入與健康的關係
第一章 成功者的「奇特生活習慣」
第二章 成功者的飲食
第三章 成功者的思維
第四章 培養「使成功接連發生」的進階式習慣
要成功就必須用特殊方法!
西脇俊二 Shunji Nishiwaki
精神科醫師,日本Hatai Clinic診所院長。
日本弘前大學醫學係畢業,一九九一年任職於國立國際醫療中心,後來轉任國立秩父學園醫務課長,二○○九年創立Hatai Clinic診所,擔任院長一職。同時也擔任電視劇醫療監修,參與包括《我的人生路》、《孩子依靠爸爸的淚長大》(暫譯)、《半自白》、《相棒》、《打工族買屋記》、《自閉天纔ATARU》等日劇。擁有多個雜誌專欄,並參與許多電視節目,包括TBS電視颱的「N Stu」、「中居大師說」,以及東京電視颱的「找到主治醫師診所」等。
醫療專門領域為癌癥、替代療法和心理治療。主要著作包括《3天改變體質的斷糖飲食》、《消化力:提升免疫力,調整自律神經,提高基礎代謝!》、《3天斷糖【圖解實踐版】》等。
前半部分寫得不錯,後麵有些湊字數...
評分關注不緊急但重要的事,專門為此安排時間堅持 1. 運動: 有氧運動,一周至少兩次,自身情況計算閤適的心跳率,決定強度 2. 戒糖: 少碳水化閤物 3. 相信直覺, 相信命運 4. 過濾掉負麵信息,選擇高品質信息 5. 遠離感覺不對的人 6. 追求細節品質,比如衣服,製造者的心意 7. 目標意識 8. 關於休息: 疲勞來自厭倦,休息放鬆是去做不成尋常的事,切換不常有的狀態,而不是躺在床上 9. 並非必須一日三餐八小時睡眠,根據實際情況,注意消化,注意品質 10. 多項工作,多重興趣,但要有一個重心 (亞斯博格癥,八麵之眼 (讀完全書後的一次性不完全整理,亂序
評分隨時都可以改變個性
評分前半部分寫得不錯,後麵有些湊字數...
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