第1部分　开始您的旅程
第1章　欢迎学习体育与训练心理学
定义体育与训练心理学
体育心理学专业研究
两种特质的区别
回顾体育与训练心理学的历史
关注全球体育与训练心理学
科学与实践的桥梁
从多种体育与训练心理学方向中选择
理解当前与未来的趋势
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第2部分　了解参与者
第2章　人格和运动
定义人格
了解人格结构
从五个角度了解人格
测量人格
使用心理测量方法
关注人格研究
考查认知策略和成功之间的关系
确定自己在人格了解过程中的角色
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第3章　动机
定义动机
了解三种激励方法
通过五个指导原则增强动机
从现实的角度了解动机
了解成就动机和竞争
了解四种成就动机理论
成就动机和竞争心的形成
将成就动机用于专业实践
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第4章　觉醒、压力和焦虑
定义觉醒和焦虑
测量觉醒和焦虑
定义压力、了解压力过程
确定压力和焦虑来源
觉醒和焦虑与表现相关
将所学知识应用于专业实践
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第3部分　了解运动与训练环境
第5章　竞争与合作
定义竞争与合作
将竞争视为一个过程
竞争与合作研究回顾
确定竞争的优劣
增强合作
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第6章　反馈、强化和内在动机
强化理论
影响行为的方式
积极强化应用指南
惩罚原则
运动领域的行为矫正方法
行为矫正方法和认知行为疗法
内在动机和外在奖励
认知评价理论
外在奖励如何影响内在动机
增强内在动机的策略
沉浸状态——内在动机的特殊形式
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第4部分　关注团体历程
第7章　团体和团队动态
认识团体与团队的差异
确定团体发展的三个理论
理解团体结构
创建有效的团队氛围
在团队中最大限度提升个人表现
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第8章　团体凝聚力
凝聚力的定义
凝聚力的概念模型
凝聚力的测量工具
凝聚力与表现的关系
凝聚力的其他相关因素
提高凝聚力的策略
培养团队凝聚力的准则
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第9章　领导力
领导力的定义
领导力研究方法
面向体育的领导力交互方法
体育领导力的多维模型研究
领导力训练干预
高效领导的四个组成部分
领导艺术
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第10章　沟通
理解沟通过程
有效发送信息
有效接收信息
找出沟通中的故障
改进沟通
应对对抗
提供建设性批评
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第5部分　提高表现
第11章　心理技巧训练简介
心理技能训练的含义
为什么PST非常重要？
为什么体育与训练参与者会忽视PST？
关于PST
PST知识库
PST的有效性
PST计划的三个阶段
自律：PST的最终目标
谁应当执行PST计划
何时改进PST计划
PST计划制订
实施PST计划时的常见问题
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第12章　觉醒调节
增加自我意识
使用焦虑缓解方法
匹配假设
应对逆境
使用觉醒诱导方法
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第13章　表象
什么是表象？
表象的效果
体育中的表象：地点、时间、原因和内容
影响表象效果的因素
表象如何工作
表象的用途
有效表象的关键
如何制订表象训练计划
何时使用表象
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第14章　自信
定义自信
了解期望如何影响表现
检查自我效能理论
评估自信
建立自信
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第15章　目标设定
什么是目标
目标设定的有效性
目标设定的原则
团体目标的制订
设计一个目标设定系统
目标设定的常见问题
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第16章　专注力
定义专注力
解释注意力：三个过程
将专注力与最佳表现相关联
注意力的类型
识别注意力问题
使用自我对话来提高专注力
评估注意力技能
提高专注力
专注力训练的未来发展
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第6部分　促进身心健康
第17章　运动和心理幸福感
减少焦虑和抑郁
运动对心理幸福感的影响
运动改变人格和认知功能
通过运动提高生活质量
跑步者的快感
将运动作为辅助治疗手段
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第18章　运动行为和运动坚持性
运动原因
不运动的原因
运动坚持性问题
运动行为的理论和模型
运动坚持性的决定因素
运动干预场所
增强运动坚持性的策略
增强运动坚持性的指导原则
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第19章　运动伤害与心理学
什么是运动伤害？
伤害的原因
压力和伤害之间的关系
关于受伤的其他心理学解释
训练与运动伤害的心理反应
体育心理学在康复中的角色
治疗和康复指南
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第20章　成瘾与不健康行为
进食障碍
物质滥用
运动成瘾
强迫性赌博
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第21章　倦怠和过度训练
定义过度训练、疲惫和倦怠
过度训练、疲惫和倦怠的频率
倦怠模型
导致运动员过度训练和倦怠的因素
过度训练和倦怠的症状
倦怠的测量方法
运动领域专业人士的倦怠
倦怠的治疗和预防
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第7部分　促进心理成长和发展
第22章　儿童与体育心理学
研究青少年运动心理的重要性
儿童参与和不参与体育活动的原因
朋友在青少年体育中的作用
儿童竞技体育中的压力和倦怠
对少儿运动员的有效教导
父母的作用
少儿体育的职业化
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第23章　运动中的攻击行为
对攻击进行界定
理解攻击行为的原因
运动中的攻击行为研究
将所学知识应用于专业实践
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第24章　品格培养与良好的体育行为
品格、公平竞争和良好体育行为的定义
品格和良好的体育行为的发展
道德发展的研究发现
道德推理和道德行为的联系
品格发展和体育活动的联系
品格培养实践指南
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