具体描述
本书是一本介绍人像摄影摆姿实用技法的速查秘籍。书中从人像拍摄前的准备工作和注意事项讲起，而后根据摄影师及模特的需求，详细介绍了身体的各个部分、不同拍摄角度、不同景别的摆姿要点，站姿、坐姿、蹲姿、跪姿、躺姿、趴姿的变化规律。此外，书中还精选了眼镜、气球、玩偶等18种常见道具，咖啡馆、健身房、游泳池等20个典型场景，配以大量精美案例图片，分别讲述不同情景下的摆姿要领。
全书语言简洁，图示丰富、精美，读者能够通过阅读本书迅速掌握人像摄影摆姿要领，轻松拍出漂亮的人像摄影作品。
作者简介
北极光摄影网是由多位知名摄影师和畅销书作者联合创立的摄影网站，集技法、教程、讲座、培训为一身，致力于服务广大摄影爱好者。
目录信息
拍前构思与准备工作 / 12
◎ 确定拍摄主题与风格 / 12
◎ 选择拍摄地点与布置场景 / 15
◎ 与模特进行良好的交流 / 15
拍摄中的注意事项 / 16
◎ 拍摄中的气氛把握 / 16
◎ 拍摄中的细节问题 / 17
◎ 拍摄中的尺度掌控 / 19
人像摄影师五忌 / 20
◎ 忌对模特开不恰当的玩笑 / 20
◎ 忌与模特肢体接触 / 21
◎ 忌偷拍无美感的照片 / 21
◎ 忌连续拍摄 / 22
◎ 忌不专业指导 / 23
如何判断模特摆姿是否合适 / 24
◎ 被摄者的整体感觉是否协调 / 24
◎ 角度是否调整到位 / 25
◎ 视线方向是否正确 / 25
◎ 鼻形是否美观，鼻孔是否有黑洞 / 26
◎ 牙齿与嘴是否处理得恰当 / 26
◎ 脖颈的线条是否舒展 / 26
◎ 臂部与胸部线条是否流畅 / 27
◎ 手势是否正确 / 27
◎ 腿与脚的摆放是否合理 / 28
◎ 被摄者的表情与姿势是否和谐 / 28
如何运用摆姿弥补模特的缺陷 / 29
◎ 按脸型缺陷调整 / 29
◎ 按身形缺陷调整 / 30
02 身体各部分的摆姿要点与造型规律
头部造型要点 / 32
手与手臂造型要点 / 36
腰部造型要点 / 40
脚与腿的造型要点 / 43
03 不同拍摄角度摆姿要点
正身之正面角度 / 47
正身之七分面、三分面角度 / 49
正身之侧面角度 / 51
45°侧身之正面角度 / 53
45°侧身之七分面、三分面角度 / 55
45°侧身之侧面角度 / 57
90°侧身之正面角度 / 59
90°侧身之七分面、三分面角度 / 61
90°侧身之侧面角度 / 63
135°侧身之七分面、三分面角度 / 65
135°侧身之侧面角度 / 67
04 不同景别的摆姿要点
特写摆姿要点 / 70
半身景别摆姿要点 / 72
七分身景别摆姿要点 / 74
全身景别摆姿要点 / 76
05 站姿
站姿要点 / 79
站姿的变化规律 / 82
不同服饰的站姿详解 / 84
◎ 小洋裙站姿 / 84
◎ 晚礼服站姿 / 84
◎ 连帽衣站姿 / 85
◎ 泳装站姿 / 85
◎ 休闲装站姿 / 85
◎ 水手装站姿 / 86
◎ 穿高跟鞋的站姿 / 86
头部变化站姿详解 / 87
◎ 头向后扭站姿 / 87
◎ 头向侧转站姿 / 87
手部变化站姿详解 / 88
◎ 单手抚头站姿 / 88
◎ 单手抚额站姿 / 88
◎ 单手叉腰站姿 / 88
◎ 单手抚脸站姿 / 89
◎ 单手搭在领口站姿 / 89
◎ 单手曲起站姿 / 89
◎ 单手触树枝站姿 / 90
◎ 单手抚腿站姿 / 90
◎ 扬裙摆站姿 / 90
◎ 倚墙站姿 / 90
◎ 双手背后站姿 / 91
◎ 双手做可爱动作站姿 / 91
◎ 双手拉门站姿 / 91
◎ 双手插兜站姿 / 92
◎ 双手叉腰站姿 / 92
◎ 双手拉衣领站姿 / 92
腿部变化站姿详解 / 93
◎ 单腿曲起站姿 / 93
◎ 单腿踢起站姿 / 93
◎ 单腿支起站姿 / 93
◎ 一腿在前站姿 / 93
◎ 单腿撑地站姿 / 94
◎ 背对镜头站姿 / 94
◎ 正面站姿 / 94
◎ 侧身站姿 / 94
搭配道具站姿详解 / 95
◎ 头戴黑色小礼帽站姿 / 95
◎ 单手扶吉他站姿 / 95
◎ 手持帽子站姿 / 95
◎ 手持钱包站姿 / 96
◎ 双手抚琴站姿 / 96
◎ 双手扶自行车站姿 / 96
◎ 双手持剑站姿 / 97
◎ 双手撑梯子站姿 / 97
◎ 单腿曲在椅子上的站姿 / 97
06 坐姿
坐姿要点 / 99
坐姿的变化规律 / 101
不同服饰的坐姿详解 / 105
◎ 泳装坐姿 / 105
◎ 水手服坐姿 / 106
◎ 休闲服坐姿 / 106
◎ 裙装坐姿 / 106
◎ 裤装坐姿 / 107
◎ 高跟鞋坐姿 / 107
◎ 白衬衣坐姿 / 107
头部变化坐姿详解 / 108
◎ 仰头坐姿 / 108
◎ 回头坐姿 / 108
手部变化坐姿详解 / 109
◎ 单手托腮坐姿 / 109
◎ 单手抚头坐姿 / 109
◎ 单手前撑坐姿 / 109
◎ 单手抱腿坐姿 / 110
◎ 单手遮脸坐姿 / 110
◎ 单手托下巴坐姿 / 110
◎ 双手后举坐姿 / 111
◎ 双手抱头坐姿 / 111
◎ 双手环胸坐姿 / 111
◎ 双手前撑坐姿 / 112
◎ 双手抱腿坐姿 / 112
◎ 双手后撑坐姿 / 112
腿部变化坐姿详解 / 113
◎ 单腿侧向伸直坐姿 / 113
◎ 单腿曲起正面坐姿 / 113
◎ 单腿前伸坐姿 / 113
◎ 单腿翘起坐姿 / 114
◎ 双腿盘起坐姿 / 114
◎ 双腿曲起的坐姿 / 114
搭配道具坐姿详解 / 115
◎ 摩托车上的坐姿 / 115
◎ 圆桌旁的坐姿 / 115
07 蹲姿
蹲姿要点 / 117
不同服饰的蹲姿详解 / 119
◎ 短裙蹲姿 / 119
◎ 高跟鞋蹲姿 / 119
◎ 短裤蹲姿 / 120
◎ 长裤蹲姿 / 120
头部变化蹲姿详解 / 121
◎ 扭头蹲姿 / 121
◎ 低头蹲姿 / 121
手部变化蹲姿详解 / 122
◎ 单手抚发蹲姿 / 122
◎ 单手抚肩蹲姿 / 122
◎ 单手抚帽蹲姿 / 122
◎ 单手叉腰蹲姿 / 123
◎ 单手托腮蹲姿 / 123
◎ 单手撑膝蹲姿 / 123
◎ 双手托脸蹲姿 / 124
◎ 双手向下蹲姿 / 124
◎ 双手撑膝蹲姿 / 124
腿部变化蹲姿详解 / 125
◎ 单腿伸直蹲姿 / 125
◎ 双腿一高一低蹲姿 / 125
◎ 单腿撑地蹲姿 / 125
搭配道具蹲姿详解 / 126
◎ 手拿花束蹲姿 / 126
◎ 怀抱玩偶蹲姿 / 126
◎ 与鸽子互动蹲姿 / 127
◎ 牵狗蹲姿 / 127
08 跪姿
◎ 跪姿要点 / 129
◎ 不同服饰的跪姿详解 / 132
◎ 制服装跪姿 / 132
◎ 泳装跪姿 / 132
◎ 长裙跪姿 / 133
◎ 短裙跪姿 / 133
◎ 头部变化跪姿详解 / 134
◎ 歪头跪姿 / 134
◎ 低头跪姿 / 134
◎ 手部变化跪姿详解 / 135
◎ 单手叉腰跪姿 / 135
◎ 一手抚脚一手抚膝跪姿 / 135
◎ 单手抚头跪姿 / 135
◎ 双手搭腿跪姿 / 136
◎ 双手撩发跪姿 / 136
◎ 双手抚脚跪姿 / 136
◎ 双手上扬跪姿 / 137
◎ 双手撑地跪姿 / 137
◎ 双手叉腰跪姿 / 137
◎ 双手撑地跪姿 / 138
◎ 双手抚膝跪姿 / 138
◎ 双手插兜跪姿 / 138
◎ 腿部变化跪姿详解 / 139
◎ 单腿跪姿 / 139
◎ 单腿撑地跪姿 / 139
◎ 单腿伸直跪姿 / 139
◎ 双腿后屈跪姿 / 140
◎ 双腿一前一后跪姿 / 140
◎ 直立跪姿 / 140
◎ 搭配道具跪姿详解 / 141
◎ 拎包跪姿 / 141
◎ 秋千上的跪姿 / 141
◎ 用气球作道具的跪姿 / 142
◎ 用摩托车作道具的跪姿 / 142
09 躺姿
躺姿要点 / 144
躺姿的变化规律 / 146
不同服饰的躺姿详解 / 147
◎ 短裤躺姿 / 147
◎ 比基尼躺姿 / 147
◎ 头部变化躺姿详解 / 148
◎ 仰头躺姿 / 148
◎ 扭头躺姿 / 148
◎ 手部变化躺姿详解 / 149
◎ 单手抚头躺姿 / 149
◎ 单手支撑躺姿 / 149
◎ 双手交叉躺姿 / 150
◎ 双肘支撑躺姿 / 150
◎ 腿部变化躺姿详解 / 151
◎ 单腿曲起躺姿 / 151
◎ 双腿曲起躺姿 / 151
◎ 不同拍摄环境的躺姿详解 / 152
◎ 铁轨上的躺姿 / 152
◎ 草地上的躺姿 / 152
◎ 小舟上的躺姿 / 153
10 趴姿
趴姿要点 / 155
不同服饰的趴姿详解 / 157
◎ 长裙趴姿 / 157
◎ 睡裙趴姿 / 157
◎ 短裙趴姿 / 157
◎ 居家服趴姿 / 158
◎ 比基尼趴姿 / 158
◎ 长裤趴姿 / 158
头部变化趴姿详解 / 159
◎ 低头趴姿 / 159
◎ 抬头趴姿 / 159
手部变化趴姿详解 / 160
◎ 单手托腮趴姿 / 160
◎ 手背托腮趴姿 / 160
◎ 单手撑地趴姿 / 160
◎ 双手托腮趴姿 / 161
◎ 双肘撑地趴姿 / 161
◎ 双手贴脸趴姿 / 161
腿部变化趴姿详解 / 162
◎ 双腿曲起趴姿 / 162
◎ 双脚翘起趴姿 / 162
11 利用道具烘托照片气氛
道具1：眼镜 / 164
道具2：帽子 / 166
道具3：花环 / 168
道具4：扇子 / 170
道具5：花伞 / 172
道具6：气球 / 174
道具7：节日彩球 / 176
道具8：玩偶 / 178
道具9：图书 / 180
道具10：画架 / 182
道具11：小提琴 / 184
道具12：吉他 / 186
道具13：钢琴 / 188
道具14：美食 / 190
道具15：秋千 / 192
道具16：球网 / 194
道具17：自行车 / 196
道具18：机车 / 198
12 借助场景营造照片风格
场景1：车内 / 201
场景2：工厂 / 204
场景3：花园 / 205
场景4：教室 / 207
场景5：酒吧 / 209
场景6：居家室内 / 211
场景7：咖啡馆 / 213
场景8：马厩 / 215
场景9：球场 / 217
场景10：书店 / 219
场景11：小巷 / 221
场景12：游泳池 / 223
场景13：游乐场 / 225
场景14：台球厅 / 227
场景15：拳击场 / 229
场景16：浴室 / 231
场景17：水下 / 233
场景18：健身房 / 235
场景19：水泥管道 / 237
场景20：小舟 / 239
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
我曾经是个对摄影完全不感冒的人，觉得那是一件很专业的事情，离自己很遥远。直到最近，我开始对记录生活中的美好瞬间产生了兴趣，尤其是在看到别人拍得那么好看的人像照片时，我心里痒痒的。但每次尝试，总是拍出一些“四不像”的照片，人物要么显得很臃肿，要么就是表情僵硬。《轻松摆姿：人像摄影摆姿速查秘籍》这本书，简直是为我这样的“零基础”人士打开了一扇新世界的大门。 这本书最牛的地方在于，它把复杂的问题简单化了。我不需要理解什么黄金分割、三分法，它直接告诉你，如果想拍出显瘦的效果，可以尝试这样的站姿；如果想让人物看起来更显高，可以这样做；如果想拍出俏皮的感觉，可以试试这个动作。它的语言非常通俗易懂，而且配图非常多，基本上是一图一说。很多时候，我都不需要看文字，光看图就能明白怎么摆。书中还有一些关于“多人合影”的摆姿建议，这让我之前非常头疼的家庭聚会拍照问题也迎刃而解。我发现，其实拍出好看的人像照片，并没有想象中那么难，关键是要掌握一些基础的技巧和方法。这本书，就是一本把这些“秘籍”毫不保留地分享出来的工具书，它让我从一个“拍照小白”，变成了一个能拍出让家人朋友眼前一亮的照片的“摄影小能手”。
作为一个长期活跃在社交媒体上的内容创作者，我深知一张有吸引力的照片对于吸引眼球的重要性。《轻松摆POSE：人像摄影摆姿速查秘籍》这本书，可以说是为我解决了一个大问题。以前为了拍出好看的照片，我需要花费大量的时间和精力去模仿别人的姿势，有时候甚至觉得非常别扭，拍出来的效果也大打折扣。这本书就像一个经验丰富的造型师，给了我一套系统化的方法。 让我印象深刻的是，它不仅仅提供静态的摆姿，还包含了许多关于“动态”和“互动”的指导。比如如何捕捉人物奔跑、跳跃、或者与他人互动的瞬间，如何通过肢体语言来表达自信、活泼、或者优雅。这对于我创作人物故事性更强的照片非常有帮助。书中的“情绪引导”部分我也觉得非常棒，它教我如何通过细微的表情和姿势变化，来传达不同的情感，让照片更具感染力。而且，这本书的排版非常清晰，图片的尺寸很大，细节可以看得一清二楚，不像一些小尺寸的画册，很多细节都模糊不清。我常常在拍摄前，根据我想要表达的主题，快速浏览书中的相关章节，然后就能胸有成竹地进行拍摄。这本秘籍，极大地提高了我的拍摄效率和照片质量，让我在社交媒体上脱颖而出。
坦白说，一开始拿到《轻松摆POSE：人像摄影摆姿速查秘籍》这本书，我并没有抱太大的期望。毕竟市面上关于摄影的书籍太多了，很多都流于表面，或者太过技术化，不适合我这种纯粹喜欢记录生活、偶尔给家人朋友拍照的普通人。但这本书彻底改变了我的看法。它没有那些华丽的辞藻和复杂的专业术语，而是用非常接地气的方式，一步一步地教你如何摆出好看的姿势。 最让我惊喜的是，它不仅仅是罗列姿势，而是有逻辑地将姿势分类，比如“突出优势”、“修饰身形”、“展现个性”等等。这样的分类让我很容易找到当下需要的姿势，不会在海量信息中迷失。书中还有很多关于“眼神交流”、“情绪表达”的技巧，这部分我以前完全没注意到，但实际操作后发现，这才是让照片“活”起来的关键。摄影嘛，拍的终究是人，人有情绪，有灵魂，姿势只是载体。这本书在这方面做得非常出色，它教会我如何捕捉人物的瞬间情感，让照片不仅仅是记录，更是一种故事的讲述。我尝试了几次书中的方法，给孩子拍照，给伴侣拍照，效果立竿见影，以前他们拍照总是很拘谨，现在也能自信地展现自己了。这本秘籍，绝对是家庭摄影师的福音。
我是一名摄影初学者，对光影、构图、相机设置这些概念还在摸索阶段，但对于“摆姿”这件事，总是感觉力不从心。《轻松摆POSE：人像摄影摆姿速查秘籍》这本书，简直是给我这个“小白”量身定做的。它最打动我的地方在于，非常“速查”。我不需要花时间去理解大量的摄影理论，只要翻到我需要的场景或者想要达到的效果，就能立刻找到对应的姿势范例。 书里有一大部分是关于“情景模拟”的，比如在咖啡馆、在公园、在家里的不同角落，这些场景非常贴近我们的日常生活。它会根据不同的环境，提供合适的摆姿建议，并且会考虑光线和背景的配合。我之前拍人像，总觉得照片背景乱七八糟，人物和环境格格不入，这本书就教会我如何利用环境，让人物更好地融入其中，而不是突兀地站着。还有一些小的细节，比如“如何让手部看起来更自然”、“如何运用道具增加趣味性”，这些看似微不足道的点，却能在很大程度上提升照片的质感。现在我出门拍照，都会随身带着这本书（或者手机里存着它的电子版），随时可以翻阅，它就像一个可靠的助手，让我不再害怕拍摄人物，而是能享受其中，并且拍出越来越令人满意的照片。
这本《轻松摆POSE：人像摄影摆姿速查秘籍》真是太到位了！作为一名业余摄影爱好者，我一直对如何让照片中的人物摆出自然又好看的姿势感到头疼。以前拍人像，要么显得生硬不自然，要么就是比例失调，构图也很难拿捏。每次拍摄前都要花大量时间上网找灵感，但零散的信息很难系统化，而且很多教程过于理论化，实操起来总觉得不对劲。这本书的出现，简直就像给我指明了方向。 打开书的第一感觉就是“实用”！它不像一些摄影教材那样充斥着晦涩难懂的理论，而是直击痛点，提供了大量清晰、直观的摆姿范例。从站姿、坐姿到坐卧、靠墙，再到情绪表达和光影结合，几乎涵盖了人像摄影中会遇到的所有常见场景和姿势需求。书中的图片质量很高，模特的状态和表情都很到位，关键是每个姿势旁边都有简要的文字说明，点出了关键的要领和注意事项。我最喜欢的是它对不同体型、不同年龄段的模特都有相应的摆姿建议，这解决了我在拍摄不同人物时常遇到的困境。以前总觉得别人的照片那么好看，轮到自己拍就差那么点意思，这本书就像一把钥匙，让我明白了其中的奥秘。现在我拍照前不再焦虑，而是充满信心，知道该如何引导模特，如何通过简单的肢体调整，就能拍出令人满意的照片。
无论是构思还是构图都很精彩，特别是将模特摆姿与之结合的详细讲解，更是非常详尽，学起来也很简单。很有看头，干货比较多，对得起这个书名。
想不到造型居然这么多，各种风格的摆姿造型都能在书里找到，每个造型都有清晰的真人实拍，还配了详细的解说文字，一看就学会了好多漂亮的姿势
哈哈哈好多从前流行的pose
有些pose受启发
作为一本和人像摄影有关的教程，此书印刷精美，精彩的模特摆姿很多，各种时尚和流行的风格都有对应的姿势展示，实用性高，价格实惠。
