做,就对了

做,就对了 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

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出版者:浙江工商大学出版社 作者:[美]赖安·巴宾诺 出品人: 页数:0 译者: 出版时间:2016-5 价格:39.80 装帧:平装 isbn号码:9787517815358 丛书系列:
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具体描述

成功不是想出来的,而是做出来的!研究和事实表明,生活幸福的成功人士,大多是行动派,他们很少将时间用在计划上,而是直接付诸实践,尽管会遭遇失败。他们在尝试各种新鲜事物的过程中不断犯错,同时也在挫折中获得了意想不到的经验和机遇。而那些热衷于制定计划的人,往往因为思虑过多而停滞不前。因此,如果你没有过上自己想要的生活,也许并不是野心太小,而是失败太少!

本书以理论 案例 故事 步骤的形式,为过分思虑、恐惧失败的读者量身定制成功法则。撕掉规划、行动起来,每天一小步,“做”出全新的自己。

好的,这是一本关于自我提升和实现个人潜能的图书简介: --- 《破茧:从迷茫到掌控的蜕变之旅》 这是一本为你量身定制的指南,旨在帮助那些感到生活停滞不前、渴望突破现状,却又时常在“想做”与“做不到”之间徘徊的奋斗者。 你是否曾有过这样的时刻:脑海中充满了绝妙的创意、清晰的目标,却总在付诸行动的那一刻心生犹豫,最终让“完美主义”或“拖延症”偷走了你的宝贵时间?你是否厌倦了那些空泛的励志口号,迫切需要一套行之有效、能够立即落地执行的系统,来重建你对生活的掌控感? 《破茧》不是一本提供快速致富秘籍的浮夸读物,它是一部深刻而实用的心理学与行动科学的融合之作。作者深耕人类行为模式多年,通过详尽的案例分析和严谨的实验数据,揭示了阻碍我们迈出第一步的深层心理机制,并提供了一套经过验证的“三阶段行动矩阵”——认知重塑、微习惯构建、系统化反馈,帮助你将宏大的目标分解为每日可实现的微小胜利。 第一部分:认清“不行动”的真相——内在的隐形枷锁 很多人将停滞归咎于外部环境或缺乏资源,但《破茧》首先引导读者深入探究内在的“不行动”根源。我们会揭开以下几个关键谜团: 1. 恐惧的类型学与解构: 我们害怕失败,这众所周知。但更深层次的恐惧是什么?是害怕成功后带来的责任感?是害怕被他人审视和评判(“冒名顶替综合征”)?本书将“害怕启动”拆解为五种可识别的恐惧模式,并针对每一种模式提供即时的心理降噪技术。你将学会如何识别那些在启动瞬间跳出来的“内心刹车片”,并精准地解除它们的束缚。 2. 完美主义的陷阱: 为什么追求完美反而成了行动最大的障碍?我们探讨了“足够好”(Good Enough)原则在高效人士中的实际应用。你将理解,“初稿的丑陋”是通往“最终杰作”的必经之路。书中提供了一套“负面建模练习”,让你提前面对最糟糕的结果,从而发现现实的风险远没有想象中可怕。 3. 决策疲劳与启动能量的枯竭: 在信息爆炸的时代,我们每天做出数百个微小决定,这极大地消耗了我们执行重要任务的“意志力池”。《破茧》详细阐述了“前置化决策”的艺术,教你如何通过建立固定的早晨例程或“非协商时间块”,为真正重要的工作节省下宝贵的启动能量。 第二部分:微习惯的力量——让执行成为一种本能 宏伟的计划需要坚不可摧的执行力来支撑,而执行力并非天生,而是通过科学的训练培养出来的。《破茧》的核心在于推广“微习惯”(Micro-Habits)哲学——小到让你无法拒绝的行动。 1. 30秒启动法则: 如何让一个复杂的项目(比如写一本书、学习一门新语言)的启动门槛低到令人发笑?本书介绍了一种基于生理反应的启动技巧,它能绕过大脑中负责评估和拖延的区域,直接接入行动中枢。你将学会如何将一个小时的任务,拆解成能在30秒内完成的第一个动作。 2. 习惯堆叠与环境优化: 我们不依赖纯粹的意志力。作者详细讲解了如何利用现有的行为作为“锚点”,去“堆叠”新的、渴望养成的习惯。同时,书中提供了环境设计蓝图——如何将你的工作空间、数字界面,甚至社交圈进行微调,让正确的行为成为最容易的选择,让错误的行为变得困难重重。 3. 零容忍的“中断恢复机制”: 即使是最强大的系统也会有中断的时候。关键在于中断后如何迅速回归正轨。《破茧》提供了一套“五分钟重置程序”,确保一次分心不会演变成一整天的失控。这套机制关注的不是“有没有中断”,而是“中断后反应的速度”。 第三部分:反馈回路——从行动者到优化者 真正的成长不在于“做了多少”,而在于“从中学到了多少”。本书的最后部分聚焦于如何构建一个持续、诚实且具有建设性的反馈循环,使你的每一次行动都成为下一次优化的基石。 1. 定性与定量的平衡日志: 摒弃那些复杂难懂的进度表。《破茧》介绍了一种极简的“两维日志法”,它能清晰地揭示你的努力程度与实际产出的关联性,让你迅速发现是“投入”出了问题,还是“方法”需要调整。 2. 拥抱“建设性失败”的仪式感: 失败并不可怕,可怕的是失败后不知所措。《破茧》鼓励读者建立一套正式的“失败复盘仪式”。在这个仪式中,你必须用客观的语言描述事件、分析决策点,并提炼出至少一个可供下一周期实践的“可验证假设”。这使得每一次挫折都转化为下一轮实验的宝贵数据。 3. 长期动力系统的维护: 初始的兴奋感终将消退。如何确保在数月乃至数年后,你依然能从你的“行动系统”中获得内在满足感?书中探讨了“意义锚定”的技术,教你如何将日常的微小行动与你最深层次的人生价值观紧密连接起来,确保你的动力源于内心,而非外部的短暂奖赏。 --- 《破茧》承诺的不是一夜之间的奇迹,而是一套你可以信赖、可以坚持、并且真正能够将你从“准备区”带入“行动场”的实用工具箱。如果你已经厌倦了等待“正确的时机”,并准备好迎接一个更具掌控力、更少自我怀疑的人生,那么,是时候开始这场蜕变了。

作者简介

赖安•巴宾诺,职业咨询师、心理学教授,毕业于哈佛大学心理学与人才发展专业,目前任教于斯坦福大学。他与克朗伯兹教授共同开设的“快速失败,经常失败”课程从理论与实践上指导人们如何从失败中获取成功,深受学生喜爱。

约翰•克朗伯兹,斯坦福大学教育与心理学教授、美国心理学协会及美国尖端科学协会成员。1996年,他提出了职业规划的经典理论之“主动构建理论”;2004年荣获“咨询业当代传奇奖”。主要著作有《做,就对了》《幸运绝非偶然》等。

目录信息

前 言
第一章 成功的正确打开方式
01. 抛开问题,专注机遇
02. 保持热情,快速行动
03. 愉悦引爆点
04. 积极的能量,超乎想象
05. 拒绝“看起来”的快乐
第二章 不败到成长不痛快
01. 失败也“唯快不破”
02. 先学失败,再言成功
03. 尽情犯错,不必逃
04. 失败中成长,总好过谨小慎微中停滞不前
第三章 做,就对了
01. 别让思虑谋杀你的热情
02. 想法和行动是两回事
03. 别说你懂好奇心
第四章 “精益时代”的完美计划
01. 兴趣不是可能性的枷锁
02. “精益计划”时代
03. 直接体验比计划更有效
04. 成功在于你想做什么,而不是你能做什么
05. 最小可用品VS.职业规划
06. 完美主义=故步自封
07. 接纳,才能更加完美
08. “善变”也是优势
09. “做”出来的成功
第五章 小行动,大智慧
01. 目标也疯狂:更大≠更好
02. 成功没有微不足道
03. 一件事,就够了
04. 你并非一无所有
05. 每一小步都值得喝彩
第六章 创新那点事儿
01. 创新是门放弃的艺术
02. 会提问,才会创新
03. 创新绝不是“无中生有”
04. 经历是种不经意的财富
05. 发现水的并不是鱼
第七章 做个掌控思想的行动派
01. 选择综合征?还不是你想太多?
02. 决策就要快、狠、准
03. 不拒绝,不放弃
04. 想得出,做得到
第八章 生活中的自我崛起
01. 拖延不是病,是自我麻痹的借口
03. 消极感受不是放弃的理由
04. 情绪也有“黎明前的黑暗”
05. 失败,因为性格不好
06. 拖延你好,成功再见
07. 现在就动手
第九章 成功,跟你想的不一样
01. 让自己身处榜样之中
02. 闲聊中的财富
03. 欣赏一朵花的时间
04. 见面,问好,say “Hello”
05. 建立策划组
06. 好为人师
07. 听听专业人士怎么说
08. 集思广益
09. 拓展朋友圈
10. 开发新爱好
11. 坚持到底
后 记:遍尝失败滋味,只为充实人生
· · · · · · (收起)

读后感

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文/媛姐读书 乔布斯说:与其让别人来革你的命,不如先下手为强。他是这样说的,也是这样做的,他被赶出公司后,依然可以东山再起,创造自己的新公司,进入苹果公司,他用自己创造的苹果手机革了诺基亚、三星的命,都是他先下手为强,独树一帜。 乔帮主的确有不同寻常的气魄,他...

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大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变。今天是2017年8月3日,我们要给大家分享的书是《做,就对了:斯坦福大学未曾公开的成功课》。 成功听起来是一个很大的词,每个人的定义都不一样,但不论怎么定义,都绕不开一个词:行动。如果没有行动,什么都是...  

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大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变。今天是2017年8月3日,我们要给大家分享的书是《做,就对了:斯坦福大学未曾公开的成功课》。 成功听起来是一个很大的词,每个人的定义都不一样,但不论怎么定义,都绕不开一个词:行动。如果没有行动,什么都是...  

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今晚十二点是读书分享的截止时间,现在七点多了,我才刚刚动笔写书评。 这周没有指定书目,所以一开始我就给自己定了一个比较高的目标——《如何阅读一本书》,想通过这本书为之后的阅读奠下基础。但我本身很不喜欢读书,只在上班或者搭地铁的时候抽空看了看,几天下来才看了...  

用户评价

☆☆☆☆☆

**第二段** 拿到这本书的时候,我原本以为会是那种典型的“成功学”读物,充满了各种生硬的步骤和冰冷的案例分析。然而,事实完全出乎我的预料。它的叙事节奏张弛有度,像一位经验丰富的老者在壁炉旁娓娓道来,没有丝毫的强迫感。我尤其欣赏作者对于“过程美学”的强调,很多时候,我们都被最终的结果蒙蔽了双眼,忽略了每一步脚踏实地的努力所带来的内在价值和力量积累。书中穿插的一些个人经历,虽然听起来像是平凡人的琐碎日常,但正是这些细微之处,构建了一个极其真实可信的“人”的形象,让我感觉作者并非高高在上地布道,而是与我并肩同行,共同面对生活中的那些小挫折和大挑战。这种平视的交流方式,极大地降低了阅读的门槛,让复杂的哲思变得触手可及,仿佛我只是在和一个知己聊天,听他分享如何将日子过得更有滋味。

☆☆☆☆☆

**第一段** 这本书的文字像一股清泉,潺潺流过我干涸已久的心田。它没有那些华丽辞藻的堆砌,也没有故作高深的理论阐述,有的只是最朴素、最真挚的感悟与洞察。读完合上书页时,我常常会陷入一种久久不能回神的状态,仿佛刚刚经历了一场心灵的洗礼。作者似乎有一种魔力,能将那些我们习以为常、却又从未真正去深究的生活细节,用一种近乎诗意的笔触描摹出来,让人在不经意间,重新审视自己的生活轨迹和内心世界。特别是关于“坚持”与“放弃”的探讨,作者的观点新颖独到,既不盲目推崇“永不言弃”,也不轻易贬低“及时止损”,而是在两者之间找到了一个微妙而又坚实的平衡点,这种成熟的视角,在充斥着极端口号的当下,显得尤为可贵和珍贵。我强烈推荐给所有在人生十字路口感到迷茫的朋友们,它提供的不是标准答案,而是一把更锋利的钥匙,去开启你自己的思考之门。

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**第五段** 我最近将这本书推荐给了我那位工作压力极大的同事,他反馈说,这本书最棒的地方在于它提供的“情绪安抚”效果。在快节奏的都市生活中,我们常常被外界的噪音裹挟着向前冲,内心的指南针似乎也跟着失灵了。这本书的文字结构非常稳定,无论探讨多么尖锐的问题,其基调始终保持着一种近乎温柔的坚定。它没有提供任何“速效药丸”式的解决方案,反而鼓励读者去拥抱不确定性,去接纳那些暂时“不对”的状态。读完之后,我感觉自己身上的那股紧绷的弦松弛了下来,不再那么焦虑于每一次小小的失误。这更像是一本陪伴你度过漫长黑夜的伙伴,它不会告诉你天什么时候会亮,但会让你有勇气和力量,安静地等待黎明到来,并相信,你已经走在了正确的方向上。

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**第三段** 这本书的装帧设计和排版风格给我留下了极为深刻的印象。它的留白很多,疏密有致,仿佛特意为读者的思绪留出了足够的呼吸空间。不同于市面上那些恨不得把每一寸空间都塞满文字的出版物,作者和编辑似乎深谙“少即是多”的东方美学精髓。阅读过程中,我发现自己不自觉地加快了阅读速度,不是因为内容过于简单,而是因为那些富有力量感的词句,总能精准地击中我内心深处某个尚未被命名的情绪节点,需要我停下来,用眼睛去捕捉那些遗落在字里行间的“留白”所暗示的深意。这种阅读体验,更像是在进行一场与自我精神世界的深度对话,文字是引子,思考才是主旋律。对于那些追求精神深度和审美体验的读者来说,这本书在内容之外的载体呈现上,也提供了一种高级的享受。

☆☆☆☆☆

**第四段** 坦白讲,这本书的内容颠覆了我过去对“效率”和“完美主义”的一些固有认知。我过去总认为,只要目标明确,然后用最快的速度、最高的标准去执行,就一定能达到顶峰。但书中通过一系列生动的反例和侧面的论证,揭示了过度追求即时“正确”可能带来的巨大隐性成本——比如错失了观察环境变化的机会,或是因为害怕犯错而导致的行动瘫痪。作者巧妙地将一些看似与工作无关的领域,比如园艺、音乐的即兴创作等引入讨论,用跨学科的视角,来解构“行动”的本质。这种广阔的视野让人豁然开朗,原来所谓的“对”,并非一个固定的终点,而是一个动态调整、不断校准的过程。它教会我的,不是如何少走弯路,而是如何更从容地欣赏那些看似弯曲的路径本身。

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2018第15本。其实蛮受用的。给你鼓励,也让你坚信行动的强大力量。动起来,拥抱失败。应了英语那句谚语:晚做总比不做好。值得多看几遍,反复实践。

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正如书名所言“做,就对了”,等待是最好的浪费时间的方式,如果一件事真心想做,那就直接做吧,错了不要紧,停下来调整一下方向,继续向前就好。

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想改变者看完立马就去行动,不想改变者看完心动后还是不能行动。

☆☆☆☆☆

还等什么,做就对了,别想太多。

☆☆☆☆☆

我准备拿去给一个不怎么读书的懒货读一读,观察一下有没有药效