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買得啱.Hea住瘦

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曾欣欣
經濟日報出版社
2015-5
184
HKD 98
平装
9789626788608

图书标签:   衣食住行      @HKlibrary   


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发表于2024-12-25

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图书描述

買得啱,吃芝士都可以健康瘦身!

買錯了,喝豆奶等於喝糖水,吃低脂乳酪跟吃垃圾無分別!

都市人要實踐健康、天然、持久瘦身的識食生活,超市購物這關一定要把好!

包裝食品五花八門,滿架都是標榜「天然」、「低脂」、「低卡」、「高纖」等的產品,但事實處處陷阱,不小心選擇,隨時每天吃下不必要的防腐劑、色素、味精和各種食物添加劑。

營養專家欣欣教路,帶你走出包裝食品的迷陣,從正餐到小吃,避開對身體有害的物質,發掘真正健康、天然、有營養的優質超市食品。好與不好,一目了然!

本書特色

1. 專業營養師整理出來的超市擇食清單,從正餐到零食小吃,教你全面「識食」,避免攝取有害物質,吃得更健康更天然。

2. 讓所有虛假的宣傳聲明,如「低脂」、「低卡」、「全天然」、「全麥」等,通通逃不過你的精明眼。

3. 簡明易學,舉一反三,教你短時間掌握每類食品的選購要點,好與不好,一目了然。

4. 從本地超市找出一百多個實例,令書中所教的選購準則更具體、更易實踐。

5. 多個能融入生活的小點子、「Hea住瘦」食譜,助你全面在日常生活中輕易實踐「Hea住瘦」識食理念。

名人推薦

臨床心理學家 何念慈

著名演員 蔣祖曼

誠意推薦

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著者简介

曾欣欣

Gloria,加拿大註冊營養師,文章最初常見於路透社、USA Today及《讀者文摘》等媒體,並經常接受媒體採訪,被美國大型新聞網站Huffington Post評為20大Twitter營養專家,同榜的還有Jamie Oliver﹗近年穿梭溫哥華和香港,《信報》、ET Net、Cosmopolitan網站、U Beauty等,都找到她撰寫的營養、美容文章。

2011年在美國出版英文著作Go UnDiet,2014年出版首本中文著作《Hea住瘦40步》,旋即登上香港書店暢銷書榜。


图书目录


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用户评价

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很接香港地气的一本书,简单来说买东西一定要看成分表

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看書名和介紹,很容易又被那些「輕鬆瘦身」的廣告字句吸引,瘦身當然不只要「買對」,但的確,很多努力減肥瘦身(不管為體形還是為健康)的朋友會敗在細節上,而「讀懂標籤」就是其中一項。   本書列舉大量例子並作出比較,讓大家讀懂標籤,選擇較健康﹑適合的食物飲品,另外一些瘦身小貼士,也甚為實用。

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读后感

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