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直接找到针对自身身体病症的那部分就行
评分书中有很多可以在空闲时间、在家里完成的保护脊椎的运动操和指示图。 以此来锻炼脊椎侧部的肌肉力量，提高韧带柔韧性，促进功能，防止病变。 每次运动完，虽觉累，但酣畅淋漓。 为了健康，定要持之以恒。
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评分书中有很多可以在空闲时间、在家里完成的保护脊椎的运动操和指示图。 以此来锻炼脊椎侧部的肌肉力量，提高韧带柔韧性，促进功能，防止病变。 每次运动完，虽觉累，但酣畅淋漓。 为了健康，定要持之以恒。
评分????终究还是为了腰而妥协，开始养生 看了腰椎的部分，好的，不要久坐，挺胸抬头收腹，养成良好作息，不要再睡软床。 为什么我是尾椎不舒服啊(*｀へ´*) 好生气啊，可是一点都没有缓解......毛病多！
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