一旦遇到自己恐懼的情境，總覺得最壞的事情就要發生，死亡好像隨時都會來臨。我們盯著那些令自己害怕的事物，內心快速地盤算著是打（fight）還是逃（flight），或者是直接僵掉（freeze）。
或許，我們應該換一種態度來對待恐懼。事實上，當感受到恐懼的時候，恰恰是需要關懷的時候。那個受驚嚇的我，需要他人的照顧；更多時候，則是那個受驚嚇的部分，需要作為整體的自己去照料它。
對恐懼說聲“你好”，是為瞭更好的告彆，而這樣的告彆，是揮手再見。唯有說齣“再見”，纔是真正的放下。
具體描述
讀後感
这本书主要还是满足了我的猎奇心理吧，说实话学到的东西不太多，收入产出不成正比，另一方面则是，最后一章自我调节的方法，我感觉画蛇添足有点多余，可能是我自己不太喜欢这些方法论，并且明明就是深呼吸，非得搞得长篇大论，最后还不是深呼吸，可能我太粗糙了，不喜欢这么细...
評分这本书主要还是满足了我的猎奇心理吧，说实话学到的东西不太多，收入产出不成正比，另一方面则是，最后一章自我调节的方法，我感觉画蛇添足有点多余，可能是我自己不太喜欢这些方法论，并且明明就是深呼吸，非得搞得长篇大论，最后还不是深呼吸，可能我太粗糙了，不喜欢这么细...
評分被狗咬过的同学，看到狗时，他的心情一定不是很好受。 恐高的人，一定极力避免去登高，或站在高处的边缘。 出过车祸的朋友，再次驾车，心情大多是更加紧张的。 有人恐惧羽毛，看见鸟儿飞过，都要急忙躲藏。 有人害怕老鼠，看见“老鼠”这两个字都要打一个冷战。 有人患上广场恐...
評分这本书主要还是满足了我的猎奇心理吧，说实话学到的东西不太多，收入产出不成正比，另一方面则是，最后一章自我调节的方法，我感觉画蛇添足有点多余，可能是我自己不太喜欢这些方法论，并且明明就是深呼吸，非得搞得长篇大论，最后还不是深呼吸，可能我太粗糙了，不喜欢这么细...
評分现代的科技高速发展，可能给我们造成了一种错觉，即什么都是可以控制的，什么都在人类的控制之下。这致使我们在这个世界上无所畏惧。然而，我们越无所畏惧就越会越感到恐惧。我们以为自己战无不胜了，可是一次大地震或海啸就可以完全摧毁我们的自信，我们由此感到深深的恐惧—...
用戶評價
20170105說是大眾心理係列，裏麵的知識點卻是實打實的心理學知識。我翻開的時候，一度以為在看我的心理學教程，整本書讀下來特彆像心理學知識串講。所以如果對剋服恐懼感興趣的，我推薦直接看最後兩部分，實操性強些。
评分用敬畏代替恐懼，then，享受世間精彩。
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