恐惧，你好 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:安徽人民出版社

作者:余言

出品人:

页数:208

译者:

出版时间:2016-4

价格:29.00

装帧:平装

isbn号码:9787212085759

丛书系列:心理自助丛书

图书标签:

心理学
思维模式
恐怖
悬疑
惊悚
心理
小说
黑暗
人性
犯罪
未知
绝望

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具体描述

一旦遇到自己恐惧的情境，总觉得最坏的事情就要发生，死亡好像随时都会来临。我们盯着那些令自己害怕的事物，内心快速地盘算着是打（fight）还是逃（flight），或者是直接僵掉（freeze）。

或许，我们应该换一种态度来对待恐惧。事实上，当感受到恐惧的时候，恰恰是需要关怀的时候。那个受惊吓的我，需要他人的照顾；更多时候，则是那个受惊吓的部分，需要作为整体的自己去照料它。

对恐惧说声“你好”，是为了更好的告别，而这样的告别，是挥手再见。唯有说出“再见”，才是真正的放下。

这本书名为《恐惧》一书，是一部深入探讨人类对未知和未经掌握的事物所产生情感与心理体验的作品。作者在书中详细描绘了一幅复杂而引人深思的世界，围绕着焦虑、不安和面对挑战的勇气展开。内容通过丰富的场景和生动的叙述，让读者能够仿佛置身其中，感受到一种无法言喻的紧张与震撼。书中不只是对恐惧现象的剖析，更关注其背后深藏的心理机制，以及如何在面对困境时保持冷静与理智。全书以一系列引人注目的案例和心理实验为基础，系统地解释了人类情感的运作方式。作者不仅分析了恐惧是自然的一部分，更探讨了其对决策、学习与社会交往的深远影响。书中通过细致入微的描述，帮助读者理解恐惧在不同情境下的表现形式，从童年的不安体验到成人的压力应对，无不体现这一复杂的主题。《恐惧》不仅仅是一个故事，它是一部充满智慧与洞见的文学作品。书中特别强调，面对恐惧时的重要性在于学会理解自己，接受内心的情绪，并通过思考和行动来逐步克服那些让人窒息的感受。作者详细介绍了心理学家、哲学家以及心理治疗师的观点，使读者能够从多角度分析恐惧的成因与应对策略。这种深度的内容让书籍在理论和实践中都具有很强的参考价值。此外，书中还结合了一些科学研究成果，解释了神经系统、激素反应以及大脑如何处理恐惧信号。这些细节不仅增加了书籍的学术性，也帮助读者更好地理解恐惧背后的生理机制。作者通过对人文与科学两方面的探讨，让每一页都充满启发和思考空间。整个作品以一种平衡而深邃的方式，带领读者穿梭于人类情感的边界，揭示出一个既脆弱又坚韧的存在。在面对恐惧时，书中强调的是成长与转变的重要性，它鼓励每个人在内心的压力面前，找到自己的力量，并学会在挑战中继续前行。总体来说，这本书以其细腻而全面的内容，不仅深化了对恐惧这一主题的理解，更为读者提供了一种面对生活困境的新视角和新的勇气。无论是学界还是普通读者，都可从中获得启发，增强心理韧性，对人生道路产生积极影响。这本书不仅是一部文学作品，更是一份关于情感与智慧的珍贵指南。

作者简介

目录信息

Part 1 认识恐惧
一、恐惧是怎样形成的 / 003
“悬崖”边的婴儿 / 003
心理学家、锤子和孩子 / 007
先害怕还是先逃跑 / 012
二、恐惧与恐惧症 / 019
恐惧：人之常情 / 019
是恐惧还是爱情 / 026
恐惧症：一种怪病 / 031
三、千奇百怪恐惧症 / 038
从A到Z的恐惧症大全 / 038
无处可逃：场所恐惧症 / 054
又羞又怕：社交恐惧症 / 060
各种害怕：特定恐惧症 / 066
Part 2 谁在恐惧
一、世界名人与恐惧症 / 075
怕被活埋的华盛顿 / 076
极度怕猫的拿破仑 / 077
害怕鸡蛋的希区柯克 / 079
恐惧至极的伍迪·艾伦 / 080
弗洛伊德到底怕什么 / 082
怕细菌的霍华德·休斯 / 084
贝克汉姆的混乱恐惧症 / 086
娜塔丽·伍德的恐水症 / 088
什么都怕的比利·鲍勃·松顿 / 089
怕嚼口香糖的奥普拉·温弗瑞 / 091
二、恐惧症治疗经典案例 / 094
小男孩从恐狗到爱狗 / 095
与恐高症的殊死搏斗 / 099
神奇克服驾车恐惧症 / 104
终于不再恐惧羽毛了 / 108
怕老鼠的人纹上鼠刺青 / 117
一个男人的广场恐惧症 / 120
她克服了演讲恐惧症 / 123
再也不怕坐过山车了 / 126
三、死亡与虚无：恐惧的根源 / 129
《2012》：人类的死亡恐惧 / 130
《黑天鹅》：人类的虚无恐惧 / 137
Part 3 告别恐惧
一、恐惧症需要吃药吗 / 145
药物的作用和副作用 / 146
药物治疗VS心理疗法 / 150
二、心病还须心药医 / 154
恐马不是怕马：精神分析 / 155
恐惧，“脱”掉它：行为疗法 / 159
你想太多了：认知疗法 / 172
三、未来的发展：其他疗法 / 180
眼动脱敏与再加工 / 180
虚拟现实疗法 / 184
删除恐惧记忆 / 188
四、回归敬畏，告别恐惧 / 191
逃避不如直面 / 192
恐惧不如敬畏 / 197
· · · · · · (收起)