具体描述
气血不足、气血不通等都会造成人体的多种疾病，比如不孕不育，早衰、心脏疾病、身体的各种疼痛等，本书在阐述了气血对人体的重要性后，列出了各种补气血食材和中药的使用宜忌，如何通过养五脏达到补气血的目的，以及中医养气血的特效技法。
作者简介
杨力，中国中医科学院教授、博士生导师，中央电视台《百家讲坛》主讲专家，北京《周易》研究会会长，美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师，美国纽约针灸执照医师工会特聘主讲教授。1946年出生于书香人家，12岁即开始研究《易经》，精通文、史、哲、医及养生文化。20世纪80年代，以一部百万字巨著《周易与中医学》蜚声海内外，目前累计印数已达15万册。更以《中医运气学》《中医疾病预测学》奠定了其在中医学术界的地位。杨力教授把《易经》和《黄帝内经》相结合，并融会贯通儒家、道家、佛家及诸子百家，把有五千年历史的中华养生做了升华提炼，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度。
杨力教授行医40年，从事中医研究生教学已近30年。近10年来，其数千场公益讲座深受老百姓的喜爱，并多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。杨力教授著作已达两千万字，其中中医养生书籍已出版30余种，反响甚大，现已进入了千家万户。
目录信息
读后感
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用户评价
我一直都对通过日常饮食来改善身体健康充满热情，特别是关于补气血这个话题，因为我经常感觉自己精力不足，脸色也不够红润。但是，关于究竟哪些食物真正能够补气血，以及在食用时需要注意什么，我总是感觉有些模糊不清，很多时候只能听从别人的建议，或者从零散的网络信息中摸索。《补气血吃什么宜忌速查》这个书名，一下子就击中了我的要点，因为它听起来非常直接，并且强调了“宜忌”，这正是食疗的关键所在。我希望这本书能够提供一份清晰、权威的食物分类，明确哪些食物对补气血有着显著的益处，并且能够解释清楚其背后的科学道理或者中医理论依据，让我明白“为什么”。更重要的是，我期待书中关于“宜忌”的部分能够非常详尽和准确，它不仅要告诉我“吃什么”，更要告诉我“不该吃什么”，以及“何时不该吃”，考虑到不同的身体状况和饮食习惯，给出更具个性化的指导。如果书中还能包含一些关于如何通过简单的观察来判断自身气血状况的方法，以及一些将这些知识转化为实际行动的食谱，那将是极大的帮助。我希望这本书能成为我最可靠的健康伙伴，帮助我轻松有效地实现身体的调理和健康。
评分我一直以来都对中医食疗有着浓厚的兴趣，特别是关于如何通过饮食来调理身体，改善亚健康状态。很多时候，我都会感到精力不济，特别是下午的时候，感觉特别疲惫，有时候连精神都提不起来，脸色也显得有些暗沉。这让我意识到，可能是气血不足在作祟。我经常在网上或者其他书籍中寻找关于补气血的食疗方法，但信息零散，而且有时候会有些相互矛盾，让人难以抉择。这本书《补气血吃什么宜忌速查》的标题，一下就抓住了我的注意力，因为它听起来非常直接和实用。我特别期待它能够提供一份清晰、权威的食物清单，明确指出哪些食物对补气血有益，并且解释其背后的道理，例如，是什么成分让某些食物具有补气血的作用。更重要的是，我希望它能详细说明食物的“宜忌”，因为我知道，很多时候食疗的关键在于“对症下药”，并且要避免食物之间的不良反应。我希望这本书的“宜忌”部分能够考虑到不同的体质和身体状况，给出更个性化的建议。如果书中还能包含一些关于如何通过观察身体的细微变化来判断气血状况的方法，以及一些简单的食谱，让我们可以轻松地将理论转化为实践，那就更好了。这本书对我来说，将是我深入了解并改善自身气血健康的一本重要参考书籍。
评分我一直都对中国传统养生文化有着浓厚的兴趣，尤其是通过饮食来调理身体，达到健康长寿的目的。近来，我感觉自己身体状况不如以前，容易疲劳，皮肤也显得有些暗沉，似乎是气血不足的表现。我一直在寻找一本能够系统性地指导我如何通过饮食来补气血的书籍，但市面上大多数书籍要么过于学术化，要么内容零散，难以形成完整的概念。《补气血吃什么宜忌速查》这个书名，让我眼前一亮，因为它听起来非常直接、实用，并且包含了“宜忌”这个关键信息，这正是我最需要的。我希望这本书能够提供一个清晰、易懂的食物分类，详细列出哪些食物有助于补气血，并且解释其背后的原理，比如在中医理论中，这些食物属于什么性质，对哪些脏腑有益。更重要的是，我期待“宜忌”部分能够非常详尽，不仅告知哪些食物应该多吃，更要明确指出哪些食物应该避免，以及在什么情况下应该避免。如果书中还能结合不同的季节、体质，甚至不同年龄段的人群，提供更具个性化的饮食建议，那就更完美了。我希望这本书能成为我日常生活中，一份可靠的养生指南，帮助我科学有效地调理身体，提升健康水平。
评分这本书的标题《补气血吃什么宜忌速查》听起来确实非常实用，我一直对中医食疗养生很感兴趣，尤其是补气血这个话题，感觉生活中总有很多时候会觉得疲惫，或者脸色不太好，都和气血不足有关系。我期待这本书能提供一份详尽的食物清单，不仅告诉我哪些食物可以补气血，更重要的是，能解释为什么这些食物有效，比如它们含有哪些特定的营养成分，或者在中医理论中扮演什么角色。同时，我对“宜忌”部分尤为关注，因为了解食物的禁忌和搭配原则，能让我们在食疗过程中避免误区，达到更好的效果。我希望这本书的语言风格能通俗易懂，即使是没有中医基础的人也能轻松理解。如果书中能加入一些实际的食谱或者搭配建议，就更完美了，这样我就可以直接上手尝试，将书中的知识转化为生活中的健康习惯。我更希望这本书不仅仅是列出食物，还能根据不同的体质或不同的季节，给出更细致的建议，比如春天适合吃什么，夏天又有什么不同，以及女性在生理期或者孕期，在补气血方面有哪些特别需要注意的。总而言之，这本书对我来说，是一个能够帮助我从根本上改善身体状况，提升生活品质的有力工具，我非常期待它能在我繁忙的生活中，成为我的一位贴心健康顾问。
评分我一直觉得自己身体不是很好，容易疲劳，皮肤也总是灰灰暗暗的，提不起精神。身边有朋友建议我多吃一些补气血的食物，但对于到底哪些食物是真的有效，又该怎么吃才能最大化效果，我始终没有一个清晰的概念。市面上的养生书籍很多，但很多内容都显得过于理论化，或者信息量太大，让人感觉无从下手。《补气血吃什么宜忌速查》这个书名，给我一种非常实用和直接的感觉，它似乎能帮我快速找到我需要的答案。我期待这本书能够提供一份详尽的食物清单，清晰地列出那些对补气血有益的食物，并且能够解释这些食物之所以有益的原因，比如它们富含哪些维生素、矿物质，或者在中医的食疗理论中属于什么类别。更重要的是，“宜忌”这个词组让我觉得这本书会非常严谨，它会告诉我哪些食物是适合我的，哪些是需要我避免的，以及在什么情况下需要注意。我希望这本书的语言风格能够通俗易懂，即使是没有中医基础的人也能轻松理解，并且如果能有一些具体的搭配建议，甚至简单的食谱，那就更完美了。这本书对我来说，将是改善我身体状况，提升生活品质的重要工具。
评分我一直都觉得自己的身体似乎缺少了点什么，很容易感到疲倦，尤其是到了下午，精神就变得很差，有时候甚至会头晕眼花，脸色也显得不太好。周围的朋友都说我可能是气血不足，建议我从饮食上进行调理。但是我对于如何通过饮食来补气血，却是一知半解，网上搜索到的信息也比较杂乱，很多时候也不知道该相信哪个。《补气血吃什么宜忌速查》这个书名，一下子就吸引了我，因为它听起来非常直接，并且点出了“宜忌”这个重要的方面，这正是我在食疗过程中最想了解的。我希望这本书能够提供一份非常详细的食物列表，明确哪些食物是补气血的“明星”食物，并且能够解释清楚为什么它们有这样的功效，比如它们含有哪些对身体有益的营养素，或者在中医理论中扮演什么样的角色。同时，我非常重视“宜忌”的部分，因为我知道，食疗的关键在于“对症”和“适量”，而了解食物的禁忌和搭配原则，才能避免走弯路，甚至造成身体的伤害。我希望这本书能够给我一个清晰的指引，让我能够放心地去尝试，并且感受到身体的改善。如果书中还能包含一些针对不同人群的食疗建议，比如针对女性、老年人或者经常熬夜的人，那就更好了。
评分最近一段时间，我总是感到身体虚弱，容易感冒，而且皮肤也失去了往日的光泽，整个人看起来都没什么精神。听一些养生达人说，这可能是气血不足的表现，建议我从饮食上进行改善。然而，我对中医食疗的了解并不深，对于哪些食物真正有益于补气血，以及哪些食物吃了反而会适得其反，我一直都有些困惑。《补气血吃什么宜忌速查》这个书名，恰好解决了我的燃眉之急。我期待这本书能够为我提供一个清晰、系统性的食物指南，明确列出那些有助于补气血的食材，并且能够详细解释它们为何有这样的功效，例如，它们含有哪些重要的营养成分，或者在中医理论中，它们是如何发挥作用的。更重要的是，我非常看重“宜忌”这个概念，因为我知道，食疗的有效性很大程度上取决于是否遵循了食物的禁忌和搭配原则。我希望这本书能够提供非常具体、实用的“宜忌”信息，让我能够避免一些常见的误区，更安全有效地进行食疗。如果书中还能包含一些针对不同季节、不同体质的食疗方案，或者是一些简单的食谱，那将是极大的帮助，能让我更容易地将书本上的知识运用到日常生活中。
评分我一直都觉得自己身体不算太好，很容易疲惫，脸色也总是有些发黄，身边的人也经常提醒我注意身体。市面上关于养生的书籍很多，但很多都写得过于理论化，或者内容庞杂，让人无从下手。《补气血吃什么宜忌速查》这个名字听起来就直击要害，直接解决了我在健康方面最关心的问题。我特别看重“速查”这两个字，这意味着这本书应该能够快速地帮我找到我需要的信息，而不是让我花很多时间去翻阅和理解复杂的理论。我期望它能像一个分类清晰的指南，让我能够迅速地根据自己的需求（比如今天感觉有点累，想补补气血）找到对应的食物和建议。另外，“宜忌”这个词组让我觉得这本书的内容会很严谨，不会盲目推崇某些食物，而是会从科学和中医药理的角度，告诉我哪些是适合我的，哪些又是需要避免的，这样才能真正做到“补”而不“伤”。我希望这本书的编排能够清晰，比如可以用表格的形式，列出各种食物的补气血功效、适宜人群以及不适宜人群，甚至可以有一些简单的搭配示范，让我能够更容易地将这些知识应用到日常饮食中。如果书中还能包含一些关于如何辨别自己是否气血不足的简单方法，那就更贴心了，这样我就可以更准确地根据自己的身体状况来选择食物，而不是凭感觉。
评分平时工作压力大，加上生活节奏快，我经常感觉到身体有些吃不消，最明显的表现就是容易疲倦，而且皮肤也变得不如以前有光泽。我身边很多朋友都说要注意补气血，但我对于具体该吃什么，以及吃什么需要注意，一直都感觉有点迷茫。市面上关于养生的书籍很多，但我总觉得它们要么内容过于宽泛，要么就是讲得过于专业，让我难以理解和应用。《补气血吃什么宜忌速查》这个书名，一下子就击中了我心中的痛点。我期待这本书能够非常直接地告诉我，在日常饮食中，哪些食物是补气血的好帮手，又有哪些食物可能会阻碍补气血的效果，甚至可能对身体产生负面影响。我尤其看重“宜忌”部分，因为我觉得这才是食疗的关键，了解了宜忌，才能更安全有效地利用食物来调理身体。我希望这本书能够提供一些非常具体和操作性的建议，比如，哪些食物可以搭配在一起吃，哪些食物最好不要同时食用，甚至可以根据不同的季节或身体状况，给出一些调整性的建议。如果书中还能包含一些针对不同人群（比如上班族、学生、老年人）的食疗方案，那就更完美了。我希望这本书能够成为我在日常生活中，最得力的健康助手，帮助我轻松地改善身体状况，提升生活质量。
评分最近一段时间，我总是感觉提不起精神，晚上也睡不好，白天的时候也是昏昏欲睡，而且脸色看起来也有些憔悴。我身边的一些长辈都说我这是气血不足的表现，让我要注意饮食调理。然而，对于如何调理，我却是一窍不通，上网查了很多资料，但信息太多，而且很多都讲得比较笼统，我也不知道该怎么去实践。《补气血吃什么宜忌速查》这个书名，正好契合了我目前最迫切的需求。我希望这本书能够非常清晰地罗列出哪些食物是补气血的佳品，并且能够解释清楚它们为何有效，例如，它们富含哪些维生素、矿物质或者具有什么样的药用价值。同时，我非常期待书中关于“宜忌”的详细介绍。因为我知道，有时候即使是好的食物，如果食用方法不对，或者与某些食物相冲，反而会适得其反。我希望这本书能够像一个贴心的私人营养师，不仅告诉我“吃什么”，更告诉我“怎么吃”，并且能够考虑到不同的个体差异，给出更具针对性的指导。如果书中能包含一些简单的食谱，让我能够轻松地将书本知识应用到实际的烹饪中，那就再好不过了。这本书对我来说，将是我改善身体状况、重拾活力的重要指南。
评分挺好的速查气血
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