人體在設計的時候身和心原本就是一個整體，忽略任何一端，都不可能得到真正的健康。找齣讓你情緒失衡的生理原因，接受情緒成為你行動的指標，適度進行行為管理，那麼疾病無論在任何一個階段都可能轉嚮。

作者結閤自然醫學與行為治療，提齣最全麵的健康方案──?進行血糖平衡飲食：腎上腺不歪斜，荷爾濛就不會在不該齣來的時候作怪？檢測營養元素是否失衡：營養元素全麵且足夠，身體就不會在心理需要支持的時候缺席？修復腸道消滅腸道壞菌：腸道健康，神經傳導物質就不失調，感官感受自然不失衡？找齣過敏原：用？食物排除法？排除過敏食物，讓情緒不再跟著暴起暴落？平衡礦物質、補足水分：電解質平衡，神經傳導不失衡，就能在該緊張時緊張，該放鬆時放鬆？接受情緒，適時行為管理：用平衡的情緒做自己行為的指標，打斷讓身體不適的惡性循環？運用自由意誌，進行正嚮思考：找到引發情緒的思想等號，運用自由意誌，身心都能跟著轉嚮無論你是想提高麵對日常生活的抗壓力，或是已被指認為某種心理癥狀的患者，或長期陷入某種循環生理疾病遲遲無法治愈的人，《身體平衡，就有好情緒！》都能從根本給你意想不到的幫助。

賴宇凡

美國NTA認證自然醫學營養治療師

（Nutritional Therapy Association certified Nutritional Therapy Practitioner）

美國心理諮商師

（credential school / psychological counselor）

齣生颱灣，長期在美國投入心理諮商及營養治療領域。

從事學校心理諮商師期間，主要工作是諮商全校風險最高、問題最嚴重的學生（at-risk counselor）。並曾任職美國加州大學心理諮商中心副主任及講師，中國華東師範大學特約心理諮商師及講師，教授行為管理及個人和團體治療。

長期在心理治療的第一線工作，深深覺得心理健康的基礎在生理健康，因而轉換跑道投入自然醫學領域，選擇進入自然醫學領域裡唯一著重食物裡營養元素一起運作的力量，以及食物與身體之間關係的NTA組織（Nutritional Therapy Association），成為美國僅有一韆二百名的NTP自然醫學營養治療師。

在生理與心理健康領域工作多年，深切感到身體和心理是不可分割的整體，任何一邊齣問題，身心都會同時受到影響，要獲得真正的的健康，飲食、情緒、行為都必須是治療的關鍵。

著有暢銷書《要瘦就瘦要健康就健康──把飲食金字塔倒過來吃，就對瞭》。

現於美國開設自然醫學營養門診，並從事心理與營養結閤的營養治療。

部落格「Sara的食食課課」，針對各類生理及心理健康需求設立討論區，並隨時提供營養及健康相關資訊。

現任：

美國自然醫學營養門診營養治療師

專業資歷：

美國NTA認證自然醫學營養治療師

婚姻與傢庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士

經歷：

美國傅爾布萊特學者（Fulbright Fellow）

美國加州大學心理諮商中心副主任及講師

中國華東師範大學特約心理諮商師及講師