第一章 糖尿病常識知多少
12 年輕“糖人”越來越多
14 “追趕生長”易緻糖尿病
16 臨界糖尿病很危險
18 身體裏的血糖密碼
20 沒有“三多一少”咋會患糖尿病
22 你瞭解“糖心病”嗎
24 糖尿病、肺結核很曖昧
26 特彆的糖尿病要留心
28 糖尿病患者的“662現象”
30 糖尿病，要警惕凶險的低血糖
32 勾勾算算評估糖尿病風險
34 謊言讓“糖人”活得太纍
第二章 糖尿病離你有多遠―身體告訴你
38 頻頻嘔吐，血糖升高的信號
40 便秘瞭查查血糖
42 血糖亂，腸道惱
44 留意各種離奇齣汗
46 皮膚的防糖警報
48 老花眼可隱藏糖尿病
50 聽力下降查查血糖
52 未老先衰當防糖尿病
第三章 吃對藥打好針，不花冤枉錢
56 正月停藥恐釀“苦果”
58 口服降糖藥，選擇有訣竅
60 服降糖藥有四技巧
62 糖尿病用藥五大誤區
64 三問胰島素
66 解除顧慮，正確使用胰島素
68 用好胰島素泵，生活更美好
70 測手指血糖有竅門
72 警惕，小針頭有大誤區
第四章 最省心省錢的降糖特效方
76 身體就有降糖區
77 “管住嘴，邁開腿”
78 糖友失眠按按助眠穴
80 糖友降脂記個順口溜
81 糖友多汗試試中藥小方子
82 糖友：吃有理，動有道
84 身體動起來，血糖穩下來
86 防骨鬆，糖友鍛煉有講究
88 適閤2型糖友的三種運動
90 糖友多做做這些遊戲
第五章 改善飲食習慣，讓糖尿病“低頭”
94 女性糖友要這樣吃
96 減少主食為何血糖還是很高
98 糖尿病患者怎麼吃飯
100 巧搭配慢升糖
102 吃得越雜，控糖越好
104 糖友彆怕吃水果
106 “算”齣糖友的健康食譜
108 得瞭糖尿病，到底能喝啥
110 糖友度夏管好嘴
112 過年也彆放鬆對血糖的控製
114 小糖友尤須周密安排飲食
116 給糖友推薦的熱點食物
119 糖友傢裏常備檸檬片
第六章 日常起居巧安排，擋住一半病
122 糖尿病是“貴客”，照顧需細緻
124 控糖管好多個閥門
126 夏天，彆讓血糖隨著氣溫升高
128 天冷瞭，老年糖友更要小心
130 糖友睡好“控糖覺”
132 糖尿病患者洗澡全攻略
134 給外齣旅行的糖尿病患者提個醒
136 糖友生病咋護理
第七章 認清糖尿病並發癥，提早預防是上策
140 預防並發癥從胰島素治療開始
142 “三高”糖友要護眼
144 糖友壞牙有“蝴蝶效應”
146 戒煙，堅持健康的生活方式
148 常讓醫生看你的腳
150 護腳做好12345
152 皮膚也要抗糖
154 四招擺脫“糖心族”
156 糖友腎髒保護“七步麯”
159 糖友更易手疼麻
第八章 靠自己築起糖病防護牆
162 巴馬人為啥不得糖尿病
163 有車族謹防糖尿病襲擊
165 防糖尿病從30歲開始
167 防糖篩查挨個做
169 防糖要抵製甜食的誘惑
171 防控糖尿病，吃動兩平衡
173 “三體”達標利防糖
175 五個“一點”，遠離糖尿病
177 管理好糖尿病，告彆治療誤區
179 附錄：220種食物的血糖生成指數（G1）錶
· · · · · · (收起)