10分钟微运动狂减肥 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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钱晟

江苏凤凰科学技术有限公司

2015-10-1

138

平装

9787553753119

图书标签: 健身帅哥赞告诉你可随时、随地运动减脂、塑型的好书不错的书！五颗星有用已想读好书

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发表于2025-01-02

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10分钟微运动狂减肥 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书描述

工作间歇10分钟，晚上看电视时；一把椅子或者家里日用物件，更甚至只需徒手就能实现的减肥、美体运动，是本书的理念，更是减肥的奇招。

根据对减肥人群大量调查和分析，微运动创始人、推广人，时尚健康Cool Guy全国总决赛最佳微笑奖得主，“健身先生”冠军，全国十大健身榜样——钱晟精心打造出《10分钟微运动狂减肥》。

书中，动作简单易操作，步骤科学合理、循序渐进；既不耽误您的生活，也不用苦恼去健身房难以坚持，更不用纠结于看到美食不能吃。甩脂、掉油，减肥、健身，美体，每天10分钟，微运动足够。

本书男女都适用，分成白天和晚上两种练习，适合大多数人的生活规律，白天拉伸防变胖，晚上瘦身效率高；扫一扫视频二维码，还能下载及超清光盘，运动起来更直观。瘦脸瘦腿瘦手臂瘦肚子，想瘦哪里就瘦哪里。

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著者简介

钱晟

微运动创始人、推广人

“健身先生”冠军

全国十大健身榜样

时尚健康Cool Guy全国总决赛最佳微笑奖

年轻、阳光、健硕可以说是钱晟的特有标签；他用行动证明了奇迹的发生——作为85后的他，已经在健身界、时尚界的舞台上闪闪发光了，央视、ATV、江苏等各大卫视的人气嘉宾；BTV《快乐健身一箩筐》的兼职外景主持人；三亚千人比基尼大赛ZUMBA舞指导老师；2013年全国最佳爵士舞明星教练；2008年奥运加油手势推广大使，等。

钱晟所著的“10分钟微运动”理念是“运动无处不在”，只要用闲散的碎片时间，就可以达到减肥与健身的双重目的。而他自己，一直亲自践行着他运动的理念。他说“我会一直做健身直到老去。让运动不止，青春不老！”

图书目录

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用户评价

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以前很不爱运动也没有准确方法无意中看到这本书后买了一本看完就喜欢上了每天按照方法健身太实用啦[愉快][愉快][愉快]

评分☆☆☆☆☆

终于找到让我没有理由拒绝的健身方式了，平时总是用时间忙的理由拒绝任何形式的减肥，但是爱美之心人皆有之，内心的我还是希望自己通过瘦一点，健康一点，自己利用零碎时间打造一个新的自己，一个自己都会喜欢自己的人生，健康，积极，乐观，每天零碎的十分钟，铸就一个健康阳光的自己。

评分☆☆☆☆☆

我以前尝试过跑步减肥，但是没什么效果，可能是没坚持多长时间的缘故，体型有点胖的我，一直让我有点自卑，说话有时候也没什么底气，不喜欢交流，看到这本书的时候，我就只有一个想法，去试一试，不试就没有机会瘦了，现在我就想坚持，真像有人说的，你都不知道你瘦下来的时候，有多美，我不知道我到底能坚持多久，但是我会尽力，努力坚持每个10分钟。

评分☆☆☆☆☆

冬天特别容易长肉，而我还想着要减肥，平常还闭不上嘴，只要一冷，就总想吃吃吃，接着就是涨涨涨，总是找不到什么好方法，忽然看到这本书，书名很闪眼，只需要10分钟就可以狂减肥，好想试一试，不知道能不能有好的效果，好想像其他人一样瘦，好想做女神。