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10分钟微运动狂减肥 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

10分钟微运动狂减肥
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
钱晟
江苏凤凰科学技术有限公司
2015-10-1
138
36
平装
9787553753119

图书标签: 健身  帅哥  赞  告诉你可随时、随地运动减脂、塑型的好书  不错的书！五颗星  有用  已想读  好书   

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发表于2024-06-16

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图书描述

工作间歇10分钟，晚上看电视时；一把椅子或者家里日用物件，更甚至只需徒手就能实现的减肥、美体运动，是本书的理念，更是减肥的奇招。

根据对减肥人群大量调查和分析，微运动创始人、推广人，时尚健康Cool Guy全国总决赛最佳微笑奖得主，“健身先生”冠军，全国十大健身榜样——钱晟精心打造出《10分钟微运动狂减肥》。

书中，动作简单易操作，步骤科学合理、循序渐进；既不耽误您的生活，也不用苦恼去健身房难以坚持，更不用纠结于看到美食不能吃。甩脂、掉油，减肥、健身，美体，每天10分钟，微运动足够。

本书男女都适用，分成白天和晚上两种练习，适合大多数人的生活规律，白天拉伸防变胖，晚上瘦身效率高；扫一扫视频二维码，还能下载及超清光盘，运动起来更直观。瘦脸瘦腿瘦手臂瘦肚子，想瘦哪里就瘦哪里。

10分钟微运动狂减肥 下载 mobi epub pdf txt 电子书

著者简介

钱晟

微运动创始人、推广人

“健身先生”冠军

全国十大健身榜样

时尚健康Cool Guy全国总决赛最佳微笑奖

年轻、阳光、健硕可以说是钱晟的特有标签；他用行动证明了奇迹的发生——作为85后的他，已经在健身界、时尚界的舞台上闪闪发光了，央视、ATV、江苏等各大卫视的人气嘉宾；BTV《快乐健身一箩筐》的兼职外景主持人；三亚千人比基尼大赛ZUMBA舞指导老师；2013年全国最佳爵士舞明星教练；2008年奥运加油手势推广大使，等。

钱晟所著的“10分钟微运动”理念是“运动无处不在”，只要用闲散的碎片时间，就可以达到减肥与健身的双重目的。而他自己，一直亲自践行着他运动的理念。他说“我会一直做健身直到老去。让运动不止，青春不老！”

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

终于找到让我没有理由拒绝的健身方式了，平时总是用时间忙的理由拒绝任何形式的减肥，但是爱美之心人皆有之，内心的我还是希望自己通过瘦一点，健康一点，自己利用零碎时间打造一个新的自己，一个自己都会喜欢自己的人生，健康，积极，乐观，每天零碎的十分钟，铸就一个健康阳光的自己。

评分☆☆☆☆☆

从上学到工作，整天就是坐坐坐，没有运动的时间，但是作为女人来说，减肥又是终身的事业，这本书中的方法大大帮助了没有时间运动的我们，每天拿出十分钟来不仅锻炼了自己的身体，长期坚持下来真的瘦了哦！

评分☆☆☆☆☆

以前很不爱运动 也没有准确方法 无意中看到这本书后买了一本 看完就喜欢上了 每天按照方法健身 太实用啦[愉快][愉快][愉快]

评分☆☆☆☆☆

从上学到工作，整天就是坐坐坐，没有运动的时间，但是作为女人来说，减肥又是终身的事业，这本书中的方法大大帮助了没有时间运动的我们，每天拿出十分钟来不仅锻炼了自己的身体，长期坚持下来真的瘦了哦！

评分☆☆☆☆☆

终于找到让我没有理由拒绝的健身方式了，平时总是用时间忙的理由拒绝任何形式的减肥，但是爱美之心人皆有之，内心的我还是希望自己通过瘦一点，健康一点，自己利用零碎时间打造一个新的自己，一个自己都会喜欢自己的人生，健康，积极，乐观，每天零碎的十分钟，铸就一个健康阳光的自己。

读后感

评分☆☆☆☆☆

我策划了三天，想挑个天气晴朗的清晨，早起，运动装，徒步6.6公里，走着去上班……第二天早晨，起得足够早，穿好大衣一出门，就被寒冷的初冬击退了……起得足够早了，还是坐车上班吧。 有计划，却无法坚持，哪怕还没有一个开始，减肥无望呀。想想，还是找本书看吧，要那种在家...  

评分☆☆☆☆☆

女人要漂亮，必须靠自己，不要做完媳妇做孕妇，做完孕妇做产妇，做完产妇又变成了悲催的家庭主妇，最后把自己搞成了家中怨妇，一生胸无大志，唯一坚持了20多年的爱好也就是吃，为了不变成悲催的怨妇，决定从健身开始改变自己。 跑步太累，健身操自己一个人跳实在没什么激情，瑜...  

评分☆☆☆☆☆

作为一坐就是一整天的上班族，我不得不说这本书超级实用。 几分钟的时间就可以完成的动作，上班累了，或者心情烦躁时，拿出来照着练上几个动作，精神瞬间不一样啊！很早之前就想拥有一本这样的图书，每次上班累了就异常想要拥有呢，书中的男女模特也非常养眼唉，期待自己不一样...  

评分☆☆☆☆☆

生命在于运动。尽管我们压力很大，要结婚，要买房，要养娃，但是不要忘记健康才是最重要的财富！我们要充分运用本书的方法把自己的体质搞上去！为自己明天打好基础！ 我要健康！ 生命在于运动。尽管我们压力很大，要结婚，要买房，要养娃，但是不要忘记健康才是最重要的财富！...

评分☆☆☆☆☆

从上学到工作，整天就是坐坐坐，每天八个小时上班时间，回到家懒得一动都不想动，根本没有运动的时间，但是作为女人来说，减肥又是终身的事业，这本书中的方法大大帮助了没有时间运动的我们，每天拿出十分钟来不仅锻炼了自己的身体，长期坚持下来真的瘦了哦！  

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