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发表于2024-11-26
動態拉伸訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
一般
評分【2015】熱身
評分【2015】熱身
評分動態拉伸好處是熱身,提高肌肉力量和爆發,動作幅度,強化技術動作,安全更有效 好處是如果運動前做靜態拉伸力量和爆發會降低30%越是運動水平高越需要拉伸更久,專業運動員需要30-60m,拉伸有動態、pnf、靜態、彈震,本身裏說瞭很多專項熱身和技術動作
評分這本書確定不是來騙錢的?
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