具體描述
對那些離開父母的視綫、進入校園學習的孩子們來說，這是一套非常有幫助的教科書。可以讓孩子：
①擁有自主意識，學會保護自己，懂得閤理拒絕，積極尋求幫助。
②學會管理自己，控製好自己的情緒，懂得適可而止，不隨便放縱自己，養成良好習慣。
③拒絕校園暴力，更好地融入集體。
④肯定自我，為自己喝彩。
“學會愛自己”是這套書要教會孩子們的，“學會愛孩子”是每一位成年人可以從這套書中懂得的道理。
4本書中提供瞭“寫給傢長的話”或者建議頁，使傢長和孩子得到更加實用和專業的建議指導。
《不要隨便發脾氣》——如果感到很生氣，你知道該怎樣發泄憤怒情緒嗎？
庫特無法將玩具消防車重新組裝好，於是大發脾氣：踢開玩具，紅著臉大喊大叫，朝著貓咪大花扔東西，結果庫特的氣消瞭，可是大花卻再也不想理他瞭。這本書給小朋友提齣瞭一些發泄憤怒的建議，既可以排解憤怒的情緒，也不會傷害其他人。
《不要隨便對待自己》——學會善待自己，做對自己負責任的主人！
我是自己的主人，我很瞭解自己。我瞭解自己的身體，懂得好好照顧和保護它；我能聽懂心靈說的話，懂得調節自己的各種情緒；我知道自己擅長什麼，也知道自己做不好什麼，我會一點點地努力學習；我知道自己喜歡什麼和討厭什麼。有人侵犯我的身體時，我會大聲說：“不行！”有人傷害我的心靈時，我會大聲說：“不要這樣！”有人亂動我的物品時，我會大聲說：“不能這樣做！”“主人”是有責任心的人，是懂得珍惜、照顧自己的人，我是自己的主人。
《不要隨便順從彆人》——麵對哪些情況時，你可以大聲說“不”呢？
萊奧在紙上畫瞭一隻叫“阿不”的小熊，他是來教萊奧學會正確說“不”的。比如為瞭安全說“不”：不要吃陌生人給的東西；紅燈亮的時候拒絕過馬路。為瞭保障自己的權益說“不”：不縱容插隊的現象。為瞭遵從自己的意願說“不”：不喜歡媽媽的朋友抱抱和親親時要說“不”。有些“不”是不受歡迎的，比如：睡覺前不刷牙、挑食。所以說“不”一定要在真正需要的時候。
《不要隨便保守秘密》——不是所有的秘密都要保守，你要學會保護自己！
我有好多秘密，有些秘密想起來時，我會不自覺地笑齣聲來，比如我對流星許瞭一個願；我還知道智淑喜歡小赫，雖然我想告訴彆人，但是絕對不能這麼做，因為她是我的好朋友；有些秘密讓我感覺難受，就像手指裏紮進瞭刺一樣，甚至痛苦，讓我坐立不安，比如我無意中打碎瞭班上的花盆，可我不敢說齣口；有個叔叔把手伸進瞭我的衣服裏，我真想把自己永遠藏起來。後來我把這個秘密告訴瞭媽媽，我也懂得瞭：世界上有需要保守的秘密，也有一定要說齣來的秘密。
《不要隨便放縱自己》——如果你對喜歡的東西總想擁有更多，該怎樣學會控製自己？
“對於有些東西，我總覺得擁有再多也不夠，總想要更多更多！”麗莎喜歡吃橡皮糖，盡管吃多瞭，所有橡皮糖嘗起來都一個味兒；蒂姆喜歡收集毛絨兔子，床上、桌子上、架子上、窗颱上全都是；瑪麗看起電視來沒完沒瞭，即使犯睏，即使不是自己喜歡的節目也依然要看……最後有“寫給父母的話”幫助父母指導孩子學會適可而止，養成良好習慣。
《不要隨便排擠彆人》——如果受到瞭排擠，你該怎樣重新融入呢？
湯姆一點都不想去幼兒園，因為班裏新來的“小霸王”總是欺負他，更讓他傷心的是自己的好朋友保羅也和其他同學一樣假裝沒有看到，結果“小霸王”對他的欺負和排擠變得變本加利。保羅把這件事告訴老師以後，老師用一個“邊緣人”的遊戲巧妙地化解瞭班裏這場危機，也消除瞭排擠的行為。書的最後有“寫給父母的話”，指導傢長可以為孩子做些什麼。
《不要隨便否定自己》——如果跟彆人不一樣，你能充滿自信地做自己嗎？
小羊的一隻耳朵是檸檬色的，它討厭這隻跟彆的羊不一樣的耳朵，並且認為發生在自己身上所有不好的事情都是這隻耳朵造成的。於是，老山羊用畫筆給小羊的檸檬色耳朵“刷上瞭粉紅色的顔料”。小羊覺得現在一切的美好都是這隻粉紅色耳朵帶來的。一場大雨衝刷掉瞭“粉紅色的顔料”，小羊請求老山羊再給自己的耳朵刷成粉紅色，老山羊坦白：我給你刷的是水，你的耳朵一直都是檸檬黃色的。原來，一切的改變源自於內心。
作者簡介
艾迪特·史萊博·維剋（奧）
精通戲劇學和藝術史。曾在廣告公司為廣告撰寫文案。她的圖書已被翻譯成多種文字，並暢銷多國。曾榮獲奧地利青少年文學奬等多項大奬。2015年榮獲奧地利國傢藝術奬，以錶彰她在兒童肯定自我、發現自我、樹立自主意識創作領域做齣的貢獻。代錶作《不要隨便順從彆人》《不要隨便發脾氣》《一隻與眾不同的烏鴉》。
達格瑪·蓋斯勒（德）
德國著名作傢、插畫傢。15歲起便對創作少兒圖書情有獨鍾，繪畫天賦齣眾。其作品圍繞兒童安全、兒童心理和性教育等主題，受到廣大傢長和孩子的喜愛，並獲得德國醫生協會頒發的“銀羽毛奬”。代錶作有《不我跟你走》《我的身體屬於我》。
卡特婭·海德（德）
學習德語文學和大眾傳播理論，從事寫作以前曾一名播音員。在中國齣版的圖書有《是蝸牛開始的》。
目錄資訊
《不要隨便對待自己》——學會善待自己，做對自己負責任的主人！
《不要隨便順從彆人》——麵對哪些情況時，你可以大聲說“不”呢？
《不要隨便保守秘密》——不是所有的秘密都要保守，你要學會保護自己！
《不要隨便放縱自己》——如果你對喜歡的東西總想擁有更多，該怎樣學會控製
自己？
《不要隨便排擠彆人》——如果受到瞭排擠，你該怎樣重新融入呢？
《不要隨便否定自己》——如果跟彆人不一樣，你能充滿自信地做自己嗎？
· · · · · · (收起)
讀後感
用戶評價
讀完《學會愛自己 第三輯》的這七本書，我感覺自己像是經曆瞭一次從內到外的徹底清理和重建。我一直覺得，我們之所以會不快樂，很多時候是因為我們沒有真正地“看見”自己，沒有給自己應有的尊重和關注。書中的很多觀點，都顛覆瞭我之前的一些固有認知。比如，關於“停止與他人比較”的探討，我之前總是習慣性地將自己置於各種比較之中，結果隻會讓自己越發沮喪。這本書讓我明白，每個人的人生軌跡都是獨一無二的，與他人比較隻會剝奪我們欣賞自己獨特性的能力。我開始把更多的精力放在發掘自己的優點和潛力上，並且嘗試用一種更包容的態度去接納自己的不足。這種改變，讓我感到前所未有的輕鬆和自由，仿佛卸下瞭很多沉重的枷鎖。
评分《學會愛自己 第三輯》這套書，最打動我的地方在於它那種“由內而外”的轉變邏輯。我之前嘗試過很多方法來讓自己“更開心”，但往往是治標不治本，短暫的快樂過後，負麵情緒又會捲土重來。這套書則提供瞭一種更深層、更持久的解決之道。它引導我去審視自己的思維模式，去理解那些阻礙我愛自己的內在信念，並且一步步地去調整它們。我尤其喜歡其中關於“自我寬恕”的章節，過去我總是因為過去的錯誤而不斷地責備自己，這讓我感到沉重的負擔。這本書讓我明白，寬恕自己不是遺忘，而是放下，是接受自己曾經的不完美，並且從中學習和成長。當我真正能夠寬恕自己時，我感到一種前所未有的釋然，也更有力量去擁抱全新的自己。
评分這套《學會愛自己 第三輯》給我帶來的，不僅僅是知識，更是一種生活的態度和方法。我一直以來都覺得，我總是把太多的人生重心放在瞭取悅他人或者達到外界的標準上，而忽略瞭內心最真實的聲音。書裏有一段關於“照顧好自己的基本需求”的討論，讓我深刻反思瞭自己很多時候的“過度奉獻”，結果把自己弄得身心俱疲，卻依然覺得不夠好。這本書引導我意識到，愛自己首先要從最基礎的層麵開始，比如保證充足的睡眠，均衡的飲食，適當的運動，以及留齣屬於自己的獨處時間。這些看似微不足道的小事，卻構成瞭我們內在力量的基石。當我開始有意識地去實踐這些“自我照顧”的原則時，我發現自己的精力和情緒都穩定瞭很多，也更有能力去應對生活中的挑戰。
评分我一直認為，愛自己是一件非常“私密”的事情，是那種需要一個人靜靜去體悟和練習的過程。但《學會愛自己 第三輯》這套書，卻以一種非常開放和共享的方式，將這些寶貴的經驗傳遞給我。我特彆欣賞書中對“建立健康人際關係”和“告彆討好型人格”的深入剖析。我發現自己過去在人際交往中，總是過於在意彆人的看法，甚至為瞭維持某種關係而犧牲自己的感受。這本書給瞭我勇氣去設定清晰的界限，去錶達真實的自己，並且讓我明白，真正的關係不是建立在迎閤和討好之上，而是建立在相互尊重和理解的基礎之上。當我開始學會對不閤理的要求說“不”，並且將精力更多地投入到那些真正滋養我的人和事上時，我感到生活質量有瞭質的飛躍。
评分這套《學會愛自己 第三輯》真是來得太及時瞭！在生活中，我們總是被各種各樣的要求和期待包圍，久而久之，自己的聲音就變得越來越小，甚至聽不清瞭。這套書就像一個強大的信號放大器，把那個沉寂已久、卻至關重要的“自我”重新激活。我喜歡書中那種循序漸進的引導，不是一下子就灌輸給你“你應該怎麼做”，而是通過一個個小小的練習、一段段引人深思的文字，讓你自己去體會、去發現。我尤其對其中關於“肯定性語言”和“自我關懷的習慣”的章節印象深刻。以前我總是習慣性地批評自己，哪怕做得很好瞭，也會挑剔其中的不足。但現在，我開始嘗試用更積極、更鼓勵的語言與自己對話，即使遇到挫摺，也能找到其中的學習意義，而不是沉溺於失敗的痛苦。這種內在的轉變，讓我對生活充滿瞭新的希望和力量。
评分讀到《學會愛自己 第三輯》這套書，真的是一種心靈的洗禮。我一直以來都覺得，我們太容易被外界的聲音和標準所裹挾，仿佛不按照彆人設定的軌跡生活，就是一種失敗。然而，這套書就像一位溫柔卻堅定的朋友，不斷地提醒我，真正的力量和價值，都源於內心深處的自我接納和愛。書中的許多例子，都讓我感同身受，那些看似微不足道的自我懷疑，那些隱藏在笑容背後的焦慮，都被一一揭示齣來，並且提供瞭非常具體、可行的方法去化解。我尤其喜歡其中關於“情緒的自我覺察”的那幾本，以前我總是試圖壓抑或者逃避負麵情緒，結果反而讓它們像野草一樣瘋長，占滿瞭我的生活空間。但讀瞭這本書之後，我開始學習如何溫和地去觀察它們，理解它們背後的需求，並且帶著善意去迴應。這不僅僅是一種心理上的技巧，更是一種生活態度的轉變，讓我能夠更從容地麵對生活中的起伏，不再輕易被情緒的潮水淹沒。我開始嘗試在每一個當下，給自己一個肯定的眼神，一次深情的擁抱，這種感覺，妙不可言。
评分這套《學會愛自己 第三輯》係列，簡直就是為那些在自我成長道路上感到迷茫的人們量身定製的。我一直以來都在探索如何成為一個更完整、更快樂的人，但很多時候，我發現自己陷入瞭一個怪圈：越是想愛自己，越是覺得自己做得不夠好，反而越是焦慮。這本書巧妙地繞開瞭這種“努力變好”的陷阱，而是直接切入“本身就值得愛”的核心。它讓我明白，愛自己不是一個需要完成的任務，而是一種自然而然的生命狀態。書裏提到的“接納不完美的自己”，對我來說觸動特彆大。我總是習慣性地放大自己的缺點，甚至因為一些小失誤而陷入深深的自責。但這本書提供瞭一種全新的視角，它鼓勵我去看到那些不完美中的閃光點，認識到它們也是構成我獨特性的重要部分。我開始嘗試用一種更寬容、更慈悲的心態來對待自己，就像對待一個親密的朋友一樣。當我不再苛求自己必須完美無瑕時，我反而能更自由地去嘗試，去犯錯，去學習，這讓我感到前所未有的輕鬆和自在。
评分一直以來，我都覺得“愛自己”這個概念有點虛無縹緲，好像隻停留在口號上，真正要做到卻異常睏難。然而，《學會愛自己 第三輯》這套書，用極其細膩和貼近生活化的語言，將這個抽象的概念落地。每一本都像是在和我進行一場深入的對話，引導我一步步地去認識自己、理解自己、最終接納自己。我特彆喜歡其中關於“原生傢庭的影響”和“建立健康的界限”的部分。很多我們成年後的睏擾，追根溯源都能找到童年的影子，而這本書則提供瞭一種溫和的方式去梳理和療愈這些過往。它讓我看到瞭，那些曾經讓我們感到痛苦的經曆，並不定義我們是誰，我們有能力去重塑自己的認知和反應模式。同時，關於界限的討論，更是讓我如醍醐灌頂。我總是害怕拒絕彆人，害怕被孤立，所以總是承擔過多的責任，把自己弄得精疲力盡。讀瞭這本書，我纔意識到，清晰的界限並非自私，而是對自己生命能量的一種保護，也是對他人關係的尊重。
评分這套《學會愛自己 第三輯》真的讓我對“自我價值感”有瞭全新的認識。我之前一直把自己的價值感建立在外在的成就和彆人的認可上，一旦遇到挫摺或者不被肯定，就會覺得自己一無是處。書中的內容，特彆是關於“內在的肯定”和“接受自己的不完美”的探討，對我來說是猶如醍醐灌頂。它讓我明白，我的價值並不取決於我做瞭什麼，或者彆人怎麼評價我，而是源於我本身的存在。我開始練習每天記錄下自己的小成就，無論大小，並且用一種感恩的心態去審視自己的每一個努力。這種內在的肯定，讓我不再那麼依賴外部的評價，而是能夠更穩定、更自信地麵對生活中的各種挑戰。
评分《學會愛自己 第三輯》這套書，就像一盞盞明燈，照亮瞭我過去一直籠罩在陰影中的自我認知。我一直是個比較敏感的人，很容易受到外界評價的影響，也常常因為一點點不完美而否定自己。書中的內容，特彆是關於“如何管理負麵情緒”的部分，對我來說意義非凡。我過去常常壓抑自己的情緒，覺得負麵情緒是不應該存在的，結果反而讓它們像滾雪球一樣越滾越大。這本書教我如何去識彆、接納和轉化這些情緒，讓我明白情緒本身並沒有好壞之分，它們隻是傳遞信息的信號。我開始學習在感受到焦慮、憤怒或悲傷時，停下來問問自己：“我怎麼瞭？我需要什麼？” 這種與自己內在情緒對話的方式，讓我不再是被情緒所控製，而是能夠主動地去理解和迴應它們，從而獲得內心的平靜。
评分不要隨便否定自己+不要隨便順從彆人
评分還不錯，講瞭很多4-6歲孩子常發生的事情，有道理，也很容易懂。（孩子們能否做到是另一迴事瞭）
评分隻能說，策劃很不錯，故事質量參差不齊，封麵設計倒是很統一。
评分隻能說，策劃很不錯，故事質量參差不齊，封麵設計倒是很統一。
评分不要隨便否定自己+不要隨便順從彆人
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