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健身聖經

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[瑞典] 保羅·羅伯特
北京科學技術齣版社
田恬
2015-7-1
232
51.80
平裝
9787530478011

圖書標籤: 健身  體育  生活  腹肌  塑形  京東暢讀  001自我管理-健身   


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发表于2024-12-25

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圖書描述

《健身聖經:不須器械,在最短的時間內提升身體所有素質》隻有經常地、不斷地進行全身鍛煉,你纔能擁有好的身形。在傢裏進行鍛煉是很好的選擇,你不需要任何器械,不需要浪費無謂的時間,隻要穿上運動鞋,就能按照書中的動作組進行鍛煉瞭。你還有什麼藉口不開始鍛煉呢?跟著保羅?羅伯特進行鍛煉可以讓你慢慢愛上乳酸,放棄那些舒坦的練習。書中會提供一些經典的練習,如俯臥撐和仰臥起坐。而還有一些練習如反嚮劃船和天鵝湖,想要動作標準地完成它們,就不是一件容易的事情瞭。

大量針對全身的練習

四種難度的動作組:新手、中級、進階、冠軍。

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著者簡介

保羅·羅伯特,是瑞典最為成功的搏擊手和兩度摘得國際拳王桂冠的職業拳擊手。他還是電視節目的辯手、演講人和主持人。他已經齣版瞭多本健身和美食書籍。


圖書目錄


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用戶評價

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其中的動作都很實用,健身中…

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