****你這一生究竟在追求什麼？是否想要活得更有活力，對生命充滿熱情？你是否希望活得心安理得？不再憂慮、不再恐懼？你是否很想擺脫心理上的痛苦、鬱悶、悲傷與焦慮？讓你和他人以及與自己的關係常常處於愛的氛圍？你是否想要學習療愈自己所有不愉快的人際關係？

****你是否願意更進一步學習如何放下譴責及內疚，羞愧與負麵的念頭？讓自己的人生與周遭世界顯得更光明，而且充滿希望？你是否準備好學習釋放過去的滄桑，讓自己能充分地活在當下？你難道不希望自己的餘生不再傷害或攻擊自己或任何一個人？

你難道不想化解自己的憤怒，更樂於寬恕他人與自己？你可願意學習清除加在你自己身上的種種心障，使你的人生更加豐富，充滿愛的互動，更加成熟，而且成功？

如果你對這些問題的答案是“是”，這本《迷你課程》就是為你而寫的。在十八天內，每天隻需操練幾分鍾，你會驚訝地發現，你對自己的感覺、對彆人的觀感，甚至整個世界觀、人生觀都徹底改變瞭。

****《迷你課程》為你的老問題提供瞭新的齣路，為你未瞭的心結以及不良的人際關係提供瞭解決的途徑。它的方案超乎種族、文化的限製，足以解決人生可能發生的所有問題。它會激勵你活得更完美、更有信心，讓你在生活的每一層麵都活得心安理得。最難能可貴的是，它會拉近你和他人的距離，建立愛的關係。經此改變，你會感到如有天助，一生的劇本就此改寫瞭。

****這十八天的課程所傳遞的觀念，在過去三十多年以來，已遍及五大洲、五十多個國傢，不同文化、政治、經濟、社會背景的人以及不同倫理觀的傢庭都深受其惠，成效斐然。本書的觀點適用於所有的人生層麵，從個人成長到人際關係，從偶發事件到全球問題，它都能提供一個更深更廣的視角。

****繼續閱讀下一部分之前，請容許我們再重復一下，這本《迷你課程》隻是幫助你清除障礙，體驗你生命愛的本質，並將這愛推及他人。本課程的內容就在於選擇、改變以及治愈你的人際關係。最後，它賦予你能力，讓你放下衝突，選擇平安；放下恐懼，選擇愛；成為發現愛而非發現彆人的過錯，能隨時隨地都教人愛的人。如此，你纔可能在這一生活齣你所有的潛能。

揚波爾斯基博士與石黛安博士，在實用修行領域可謂是開風氣之先者，攜手撰寫瞭許多膾炙人口的書籍，先後接受瞭將近六十個國傢的邀請，巡迴演講，領受無數的國際奬章。2005年，美國醫學協會為感謝揚波爾斯基對人道精神的貢獻，肯定心態療愈對世界的影響，頒發給他Excellence in Medicine （醫學卓越成就）的奬章。

[美] 傑拉爾德G.揚波爾斯基博士（Dr. Gerald Jampolsky）

畢業於斯坦佛醫學院，是兒童暨成人心理醫師，開創瞭“心態療愈法”。自1975年建立第一個心態療愈中心，如今已有無數獨立運作的心態治療中心與互助團體散布於世界各地，矢誌為絕癥兒童與成人提供義務服務，在情緒與靈性上給予他們必要的支持，協助他們穿越疾病與傢庭關係的種種挑戰。

[美]石黛安博士（Dr. Diane Cirincione，全名黛安石雲雄，簡稱石黛安博士）

集治療師、企業傢、作傢與演講傢等頭銜於一身，她不隻擁有醫療心理學的碩士與博士學位，還有“組織行為”的學位，她先後創建並擁有六傢公司，也是國際心態療愈組織的創始人。

與揚波爾斯基一起繼續在夏威夷大學醫學係任職。在過去三十多年中，他們曾與近六十個國傢、十餘種不同文化背景的人士進行學術心理交流及密切的閤作，接受過無數國際人道組織的奬章。 2005 年，美國醫學協會為感謝他們對人道精神的貢獻，肯定心態療愈中心對世界的影響，給他頒發瞭“醫學傑齣貢獻”奬章。揚波爾斯基與石黛安伉儷情深，如今定居於北加州與夏威夷。