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夏天減肉真要緊

夏天減肉真要緊

夏天減肉真要緊

夏天減肉真要緊

夏天減肉真要緊

虽然自己不胖，但是也是有些肉肉的，特别是坐着的时候，腰上很明显的“游泳圈”。。。一直想甩掉肉肉，可是上班的时候没时间，下班回家累得不想动，周末吧更是基本“瘫痪”在床上。眼见着懒癌已经晚期，不得不行动了，不想节食不想流汗不想费时间，在网上搜索教程搜了好久才找...  

其实我一点都不胖，就是胳膊有些粗，导致穿衣服就是不好看，总显得很胖。用一般的减肥方法基本都是瘦全身，我可不想胸也瘦下去，因为本来就不大。。。听朋友说这本书有专门的普拉提动作，可以瘦局部，果断去买了回来。照着练习了半个月，真的有效果呀，虽然还需要再坚持一段时...  

知道普拉提这项运动是因为它的发明者，约瑟夫.普拉提，他因为自己开发的这项运动，从佝偻病患者成为健身教练、解剖书肌肉模特，从饱受肌肉困扰到健康活至87岁高龄，只这一点，就让人相信普拉提对于人体锻炼是有很大好处的。尝试接触普拉提之后，越来越感觉一个好教练的重要性，...  

以前接触过瑜伽，我身体柔韧性不好，做有些动作就觉得很吃力。后来就试着接触普拉提，感觉更适合自己。而且普拉提练习简单直接，做完之后可以明显感觉腹部收紧，不像瑜伽，很多时候更是一种体悟的手段。但是市面上普拉提的书不太多，很多时候都只能跟着网上的视频学习，那些视...  

之前也尝试过普拉提，有个经典动作“百拍”，真是吃不消，动作强度非常大，练习过一次就放弃了，再也没碰过普拉提，这种强度真是不适合我这种“懒人”。但是偶尔听健身房的朋友说起来普拉提，她却说动作很简单有效，就说所有的动作都是这本书里的，让我也可以试试这些动作。回...