一個人也能好起來 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
橋本翔太 主攻臨床心理學的教育學碩士。心理谘詢師、音樂療法傢。以“音樂的力量”“心理療法”“營養身體療法”為三大支柱的讓內心恢復生機、變得強大的翔太療法外，其獨自創作的療愈音樂“Piano Reiki•Piano Therapy”也頗受大眾喜愛。每次舉辦講座，都座無虛席，聽眾來自日本全國各地乃至國外。著有《讓你擁有幸福戀情的CD書》《滋潤你心靈的鋼琴麯》《療愈你心靈的鋼琴麯（樂譜集）》等。
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這是一本關於情緒整理的治愈係書。一個人是生命最初和最後的形態。當塵歸塵土歸土，我們終究是孤零零的一個人。一個人是種能力，也是種不得不接受的必然。從你齣生的那一刻起，時間便開始俘獲你，衰老侵蝕你，生活攻占你……大部分時間裏，你都和他人在一起，但內心深處的某些情緒，你終究要一個人獨自麵對。一個人，能不能獨自對抗對內心深處的不安與孤獨？
應對不安與孤獨的最好的辦法，就是“靠近它們”。
1. 瞭解它的作用，認可它的存在，將其作為自己體內“無法改變的”部分坦然接受。
2. 不逃避，不妄圖藉助他人之力或其他方式消滅不安和孤獨，隻要陪它們一起前行即可。
一個人，也能與孤獨握手言歡。一個人並不可怕，也不可恥，當然也不值得稱贊，值得稱贊的是知道人生終究要一個人麵對一個人還能坦然麵對的勇氣。一個人，也能好起來，也能活得漂亮、豐盛。
具體描述
讀後感
是否你也有过那样的一刻：一个人哭到撕心裂肺，感受到这世界满满的恶意，觉得自己被世界抛弃了。甚至有时候，还想质问这个世界：为什么是我？为什么偏偏要让我遇到这些鸟事？为什么要让我经历这些痛苦！ 然而时间久了，我却越来越感觉到，当初那些折磨我的负能量，其实每个人...
評分 評分 評分 評分当时看这本书出于对日本人那种对生活细微的观察和细腻的描述，再加上这本书的副标是情绪整理术立马吸引了我的眼球。我一直都觉得自己在情绪管理方面很欠缺，尤其是在职场上的情绪管理，这本书咋一看你会觉得是一本鸡汤啊，鸡血书籍，其实这是一本心理书籍，让你用最简单方便的...
用戶評價
這個雞湯似的名字對不起正文內容啊。書中提齣的觀念很好，至少幫助我認識到瞭以前的思維定勢，修正瞭我的想法。本來想打五星的，但實在不喜最後一章濃烈的安利氣息，扣一星吧。前麵四章是真正喜歡真正有用啊，希望能傳播開幫助更多的人。在我看來這本算是心理學+實踐書，切勿當雞湯啊。
评分此書於我，滿滿的負能量。當時一起買瞭兩本。昨日草草讀過，丟入打算賣二手書的那一堆。一個人也能好起來？彆tm鬧瞭。
评分靠近不安的方法二”提供瞭三個有效的步驟：（1）開闊視野，關注事物的其他方麵轉移注意力。（2）正麵積纍，找比較順利的事情。（3）齣於感謝和發展的行動，寫下感謝和感激的事情。人隻有懂得感恩，內心纔會變得細膩、柔順，內心的正能量也就會滿滿的。不安的事情還有好多種，有與父母溝通睏難，有被孩子問題睏擾，還有怒氣無法消失怎麼辦，都可以按照“靠近不安的方法二”的步驟一一解決。 改善不安的方法還有“營養身體療法”、“音樂療法”“行為療法”“呼吸療法”，無論什麼療法，都是為瞭安寜你我心中的“Human Blue君”，正視不安情緒，增加自信心。
评分第四章之前的觀點確實很有道理
评分第四章之前的觀點確實很有道理
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