一个人也能好起来 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

☆☆☆☆☆
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[日]桥本翔太

同心出版社

安可

2015-5

32.80

平装

9787547715055

图书标签: 自愈正能量心理学好书，值得一读日本桥本翔太身心灵励志

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发表于2024-11-05

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图书描述

这是一本关于情绪整理的治愈系书。一个人是生命最初和最后的形态。当尘归尘土归土，我们终究是孤零零的一个人。一个人是种能力，也是种不得不接受的必然。从你出生的那一刻起，时间便开始俘获你，衰老侵蚀你，生活攻占你……大部分时间里，你都和他人在一起，但内心深处的某些情绪，你终究要一个人独自面对。一个人，能不能独自对抗对内心深处的不安与孤独？

应对不安与孤独的最好的办法，就是“靠近它们”。

1. 了解它的作用，认可它的存在，将其作为自己体内“无法改变的”部分坦然接受。

2. 不逃避，不妄图借助他人之力或其他方式消灭不安和孤独，只要陪它们一起前行即可。

一个人，也能与孤独握手言欢。一个人并不可怕，也不可耻，当然也不值得称赞，值得称赞的是知道人生终究要一个人面对一个人还能坦然面对的勇气。一个人，也能好起来，也能活得漂亮、丰盛。

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著者简介

桥本翔太主攻临床心理学的教育学硕士。心理咨询师、音乐疗法家。以“音乐的力量”“心理疗法”“营养身体疗法”为三大支柱的让内心恢复生机、变得强大的翔太疗法外，其独自创作的疗愈音乐“Piano Reiki•Piano Therapy”也颇受大众喜爱。每次举办讲座，都座无虚席，听众来自日本全国各地乃至国外。著有《让你拥有幸福恋情的CD书》《滋润你心灵的钢琴曲》《疗愈你心灵的钢琴曲（乐谱集）》等。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

告诉自己不安是正常的，不安也没有什么，然后该做什么就做什么，不想做了就不做，没必要指责自己，相信自己能恢复过来。把不安当朋友，陪伴一生的朋友，无论自身处于什么状态，不安都将伴我同行

评分☆☆☆☆☆

三星半。日本人写这种书真的深得中国学生写论文的真传啊……同样的意思换不同的句式说三遍。也不是没有收获，但读起来很没有快感啊。

评分☆☆☆☆☆

日本人写作，总有种娓娓道来，又或者说絮絮叨叨的感觉。其实这本书算不上系统地解决问题，但总算有一定的慰藉作用。就像如果你想缓解一个人的不安，一味地告诉他科学原理、治疗方法，不一定有效。有时人更想被告知，自己是正常的，其他人也有这个问题，你不用担心自己不够完美。

评分☆☆☆☆☆

内容比较水不过有些部分管了用就算还行

评分☆☆☆☆☆

靠近不安的方法二”提供了三个有效的步骤：（1）开阔视野，关注事物的其他方面转移注意力。（2）正面积累，找比较顺利的事情。（3）出于感谢和发展的行动，写下感谢和感激的事情。人只有懂得感恩，内心才会变得细腻、柔顺，内心的正能量也就会满满的。不安的事情还有好多种，有与父母沟通困难，有被孩子问题困扰，还有怒气无法消失怎么办，都可以按照“靠近不安的方法二”的步骤一一解决。改善不安的方法还有“营养身体疗法”、“音乐疗法”“行为疗法”“呼吸疗法”，无论什么疗法，都是为了安宁你我心中的“Human Blue君”，正视不安情绪，增加自信心。