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睡眠正能量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

睡眠正能量
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
[英] 理查德·懷斯曼
湖南文藝齣版社
2015-4
0
38元
平裝
9787540470722

圖書標籤: 睡眠  健康  心理學  科普  實用  早睡，好睡  好書，值得一讀  社科   

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发表于2025-02-03

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圖書描述

《正能量》作者理查德•懷斯曼最新力作《睡眠正能量》。理查德•懷斯曼擁有“英國大眾心理學傳播第一教授”的頭銜，他的心理學研究成果享譽國際，是各國媒體最常引用的心理學傢，具有世界級的影響力。本書緻力於運用科學的手段，通過睡眠深入瞭解我們的大腦，喚醒我們的身體正能量，幫助我們提升生活和工作質量，最終收獲幸福。

平均而言，人類每天三分之一的時間用在睡眠上，而睡眠時間中的四分之一都被用於做夢。該如何充分利用好每天清醒以外的這三分之一的時間，是一直被人們所忽視的問題。本書將開啓一段旅程，帶領大傢深入瞭解睡眠和做夢的科學，提供最實用的方法以幫助大傢瞭解黑夜的秘密。是時候去重新利用黑夜，是時候運用心理學的方法獲得一夜安眠，也是時候去學習睡眠和做夢的科學。《睡眠正能量》將徹底改變你的工作、心智、生活。

書中的數十個案例和步驟，一點點為你揭開黑夜的奧秘。通過本書，瞭解睡眠的能量，學會如何成為超級睡眠者，擁有想睡就睡的能力，從而讓夜晚成為你白天的堅強後盾！當睡眠的能量被引爆時，你將告彆焦慮、失眠、筋疲力盡的人生！

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著者簡介

理查德•懷斯曼（Richard Wiseman）擁有“英國大眾心理學傳播第一教授”的頭銜，他的心理學研究成果享譽國際，是各國媒體最常引用的心理學傢。他還為蘋果、通用電氣、摩托羅拉、花旗銀行等500強企業做巡迴培訓和演講，激勵過數百萬人走嚮成功。

理查德的許多著作已被翻譯成30 多種語言，其中包括《正能量》《正能量2》《怪誕心理學》《怪誕心理學2》等。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

雖然好多處邏輯錯誤，但是有些實驗還挺有意思。嘗試過三個月每天記錄夢境，做過清醒夢，那段時間睡眠反而更不好，現在不敢嘗試瞭。(｡ŏ_ŏ)

評分☆☆☆☆☆

20160108【暢讀紀】第48本。本書比較詳細介紹瞭關於睡眠的各種知識，前半部分講述睡眠對人的作用，睡眠不足的危害，改善睡眠的辦法，有一定實操價值，後半部分講述夢境的各種奇妙影響與作用，夢境與人的關係，各種案例看起來十分有趣。

評分☆☆☆☆☆

2015.6.19讀完，今天早上醒來試著按照書裏的方法記錄，應該是很有意思的事情，和之前自己的想法有點像。 纔發現這個作者是怪誕心理學 正能量的作者，很多産。

評分☆☆☆☆☆

真的是一本讓人看瞭超級想睡覺的書啊……

評分☆☆☆☆☆

真的是一本讓人看瞭超級想睡覺的書啊……

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

2015年开始抄经，一来练练字，二来看看到底佛陀说了什么，希望有所收获。种种原因，我抄的第一部经普中《佛说离睡经》，从中了解佛对睡眠的观点（其他书好像记录过出家僧人有每天睡4小时的规定），此外经只有一卷非常短，也好抄（《维摩诘经》我抄2个多月只抄到第5卷）。 本人...  

評分☆☆☆☆☆

人的大脑是24小时连续运转的，睡觉时，大脑会将我们在白天的所思，所感和所为自动分析，归类并储存，从而形成我们的认知结构。 快速眼球运动——人在睡觉的时候，会间歇性地出现眼球快速移动的现象。在眼球快速移动的同时，脑电波显示，大脑神经元的活动非常活跃，跟人清醒的时...  

評分☆☆☆☆☆

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