具体描述
编辑推荐
长久以来，人们生病以后都过于重视医疗手段的作用，而忽视了身体的自愈力。本书作者国际医学权威专家安德鲁•韦尔博士毕业于哈佛大学医学院，被美国《时代》周刊评为“全球100位最具影响力人士”，作品销量已超过1000万册。他走遍全球搜寻真实的自愈病例，探索保证身体健康的天然疗法。本书通过一个个病人的口述展现了人体神奇的自愈力，详细阐述了人体康复系统的运作机制，并提出了如何优化康复系统、提高自愈力的具体做法，让身处病痛的人们重视自身的康复能力，建立打败病魔的信心。
媒体推荐
“安德鲁•韦尔医生是个非凡的奇才。”
——《华盛顿邮报》
“毫无疑问，韦尔医生已经成了美国最有名的医生。”
——《纽约时报》
“身为作家和医生的安德鲁•韦尔很快成了整个美国的家庭医生。”
——《时代》周刊
作者简介
安德鲁•韦尔
美国哈佛大学医学博士，世界结合医学领域的先锋人物。曾为《时代》周刊的专栏作家，《纽约客》《自然》等杂志的撰稿人，现任美国亚利桑那大学临床医学教授，亚利桑那大学结合医学中心主任。多次在《拉里•金现场》《奥普拉》等知名节目里担任嘉宾,被《时代》周刊评为“美国最具影响力的25人” “全球100位最具影响力人士”。代表作《自愈力》《不生病的8周计划》等都曾登上《纽约时报》畅销书排行榜第1名，全球销量超过1000万册，已成为国际自然医学领域的权威著作。
目录信息
第一章热带雨林中的序幕
第二章就在我身边
第三章推荐信
第四章医学界的悲观主义
第五章康复系统
第六章心理在康复中的作用
第七章康复之道
第二部分优化康复系统
第八章优化你的康复系统
第九章康复饮食
第十章保护自己免受毒素危害
第十一章滋补品
第十二章运动与休息
第十三章心理和精神
第十四章获得最佳康复力的8周计划
第三部分当你生病时
第十五章作出正确的决定
第十六章考虑替代疗法
第十七章病人成功康复的7个策略
第十八章处理一般性疾病
第十九章作为特例的癌症
后记：社会处方
· · · · · · (收起)
读后感
可能是最近看养生的书比较多，因此系统给我推荐了这本。看到介绍就觉得很是自己的菜。 这本书是一个外国人写的，但是跟中医的思路比较像。之前有看《人体使用手册》，以及懒兔子写的中医书籍。随着年龄的增长，越来越愿意去相信中医的一些治疗体系。虽然在生活中还没有到头疼脑...
对医学比较感兴趣，读完此书，发现有三个值得思考的联系： 1、自愈力与中医上“扶阳”“养元气”的关系； 2、自愈力与身心医学； 3、自愈力与意念的力量、自证预言的关系。 仔细思考一下还是挺有收获。
本书是2010年才在国内出版的，但看英文的版权信息，其英文版是1995年出版的，因此许多观点已经在国内多有流传了，但仍然有一些观点值得我们借鉴，对我来说收获比较大的是如下两点： 1.不要被对抗性教育出来医生的悲观所感染，他们大多被自己的教育所局限而没有看到除了他们所学...
用户评价
拿起这本书的时候，我对“自愈”这个概念其实抱持着一丝怀疑的态度，总觉得是不是又一本老生常谈的鸡汤读物。然而，阅读的过程却是一次又一次的惊喜。作者的叙事风格非常独特，夹杂着哲学思辨和心理学分析，但语言却出奇地接地气，没有太多晦涩难懂的专业术语。尤其让我印象深刻的是关于“时间”在治愈过程中扮演的角色。书中强调，自愈不是一个线性的过程，更像是一个螺旋上升的循环，你会反复回到某些旧有的模式中，但每一次的回归都伴随着新的认知。我花了很长时间去消化其中关于“内在批判者”的部分，作者深入剖析了我们是如何用最严苛的标准来要求自己的，以及如何逐步地与那个严苛的声音和解。这种细腻的心理描摹，让人不禁反思自己长期以来的自我对话模式。总的来说，这本书的价值在于它提供了一个全新的视角，让我们不再恐惧自己的不完美，而是将其视为成长的养分。
坦白说，这本书的阅读难度比我想象中要高一些，它要求读者有足够的耐心和内省的意愿。它不是那种追求快速解决方案的指南，更像是一场深入的对话。作者并没有提供“一键解决所有问题”的灵丹妙药，而是引导我们去探索问题的根源。其中关于“创伤的记忆如何在身体中储存”的章节，让我对身体和心理的关联有了全新的认识。我以前总觉得心理上的不适可以通过转移注意力来摆脱，但这本书让我明白，身体是不会说谎的，它忠实地记录了一切。通过一些引导性的文字，我开始尝试去“倾听”身体的信号，而不是粗暴地压制它们。这种由内而外的审视，虽然过程有些颠簸，但收获的却是更深层的自我连接。对于那些真正渴望理解自身复杂性的人来说，这本书绝对值得反复咀嚼。
这本书给我最大的震撼在于它对“社群”和“连接”在自愈过程中的重要性的强调。我们常常被教育要独立坚强，但这本书却提醒我们，人类是社会性动物，有效的支持系统是治愈的基石。作者详细阐述了如何识别那些真正滋养你的人，以及如何适当地设置边界，避免被消耗性的关系拖垮。这种关于“高质量连接”的探讨，在当代社会尤其具有现实意义。我尤其欣赏书中对“共情”和“同情”的区分，前者是感同身受并给予空间，后者有时反而会带来无谓的压力。这种细致入微的区分，帮助我更好地理解自己在人际互动中的角色和责任。总而言之，这本书提供了一套既有科学依据又充满人文关怀的框架，帮助我们理解，自愈不是孤军奋战，而是在正确支持下，个体潜能的自然释放。
这本《自愈力》读完，感觉就像经历了一场心灵的深度疗愈。书中的文字没有那种空洞的说教感，反而像是一位经验丰富的朋友，娓娓道来人生的起伏与内在的韧性。我特别喜欢作者对于“脆弱”的重新定义，它不再是需要隐藏的缺陷，而是通往更深层理解的入口。书中提到，真正的强大并非刀枪不入，而是能够接纳和处理伤口的能力。这种观点让我茅塞顿开，尤其是在面对生活中的挫折时，我开始学会不再急于“修复”或“忘记”，而是静下来倾听身体和心灵发出的声音。作者通过一些具体的案例和生活化的场景，展现了如何将理论转化为实践，比如在日常压力下如何进行呼吸调整，或者在人际关系紧张时如何保持情绪的稳定。这种可操作性极强，让我觉得这本书不仅仅是停留在纸面上的理论，而是可以立刻运用到生活中的工具书。它不是教你如何避免痛苦，而是教你如何与痛苦共存并从中汲取力量，这种对人性深刻的洞察，真的让人耳目一新。
这本书的阅读体验，可以说是一次缓慢而深刻的沉浸。它不是那种读完就能立刻感到“豁然开朗”的类型，反而需要你放慢节奏，去细细品味每一句话背后的意蕴。我尤其欣赏作者对于“接受不确定性”的论述。在当下这个追求效率和确定性的社会里，我们总想把所有的事情都规划得井井有条，一旦出现变数，焦虑感便油然而生。这本书提供了一种强大的精神支撑，告诉我们，生命的本质就是流动和变化，真正的力量源于我们能否在混沌中找到内心的锚点。书中的结构安排也颇为巧妙，从个体的生理反应，过渡到情感的复杂性，最后上升到对生命意义的探讨，层层递进，逻辑严密。读完后，我感觉自己对外界的噪音不再那么敏感，内心似乎构建起了一道更坚实的屏障，不是封闭，而是更清醒的选择性接收。
过时的洗脑伪科学。
此书的评分有点让人惊讶，可能是里面关于心理作用的案例让人觉得太唯心而近乎玄学吧。甲之蜜糖乙之砒霜，这本书对我的启发和帮助不仅是思想层面的，里面除了正文有很多实操性建议外，后记里的医学教育反思我也非常认可，而且，经过三个月的反反复复，今天抽血检查的指标终于恢复到正常范围，此书的指导作用更甚于医生，是为记。
相信自己的身体有自愈能力，尽自己所能帮助康复系统工作，这本身就是一件让人振奋的事情了。
人体有自愈能力，重要的是如何启动她。书里讲的也不可全信，比如作者推荐的何首乌，已经被临床证明会损害肝脏。
未读，搞不定
