具体描述
编辑推荐
长久以来，人们生病以后都过于重视医疗手段的作用，而忽视了身体的自愈力。本书作者国际医学权威专家安德鲁•韦尔博士毕业于哈佛大学医学院，被美国《时代》周刊评为“全球100位最具影响力人士”，作品销量已超过1000万册。他走遍全球搜寻真实的自愈病例，探索保证身体健康的天然疗法。本书通过一个个病人的口述展现了人体神奇的自愈力，详细阐述了人体康复系统的运作机制，并提出了如何优化康复系统、提高自愈力的具体做法，让身处病痛的人们重视自身的康复能力，建立打败病魔的信心。
媒体推荐
“安德鲁•韦尔医生是个非凡的奇才。”
——《华盛顿邮报》
“毫无疑问，韦尔医生已经成了美国最有名的医生。”
——《纽约时报》
“身为作家和医生的安德鲁•韦尔很快成了整个美国的家庭医生。”
——《时代》周刊
作者简介
安德鲁•韦尔
美国哈佛大学医学博士，世界结合医学领域的先锋人物。曾为《时代》周刊的专栏作家，《纽约客》《自然》等杂志的撰稿人，现任美国亚利桑那大学临床医学教授，亚利桑那大学结合医学中心主任。多次在《拉里•金现场》《奥普拉》等知名节目里担任嘉宾,被《时代》周刊评为“美国最具影响力的25人” “全球100位最具影响力人士”。代表作《自愈力》《不生病的8周计划》等都曾登上《纽约时报》畅销书排行榜第1名，全球销量超过1000万册，已成为国际自然医学领域的权威著作。
目录信息
第一章热带雨林中的序幕
第二章就在我身边
第三章推荐信
第四章医学界的悲观主义
第五章康复系统
第六章心理在康复中的作用
第七章康复之道
第二部分优化康复系统
第八章优化你的康复系统
第九章康复饮食
第十章保护自己免受毒素危害
第十一章滋补品
第十二章运动与休息
第十三章心理和精神
第十四章获得最佳康复力的8周计划
第三部分当你生病时
第十五章作出正确的决定
第十六章考虑替代疗法
第十七章病人成功康复的7个策略
第十八章处理一般性疾病
第十九章作为特例的癌症
后记：社会处方
· · · · · · (收起)
读后感
不知道这个题目是否合适，先这样吧。 从图书馆翻阅觉得不错，借回来一直没看。明天要去还书，又一次拿起，被吸引。 因为网上盛传抗生素对孩子身体的副作用，加之上月孩子频繁去诊所，我把目光投向中医。打算带孩子看中医调理调理，这时听到另一位妈妈的话：“别...
此书基本上是这个夏天在妇幼保健所里为了打发等待的时间而陆续阅完，否则还真不能卒读，此类行文大抵不免枯燥，但是因此开始注意补充各类维生素，如果一本书，它哪怕能够稍稍改变你的生活，便也自具价值了；此书着重体现的还是内经中“不治已病治未病，不治已乱治未乱”的理念...
对医学比较感兴趣，读完此书，发现有三个值得思考的联系： 1、自愈力与中医上“扶阳”“养元气”的关系； 2、自愈力与身心医学； 3、自愈力与意念的力量、自证预言的关系。 仔细思考一下还是挺有收获。
作者推崇整体论，认为现代医学有‘哲学缺陷’，可是医学似乎更应建立在事实而不是哲学的预言上。他虚构了“康复系统”的概念，认为常规医学对慢性病、精神疾病、免疫病和癌症无效。有很多例子，可是这些例子并没有采用双盲实验的方法。使用的方法基本上是现象学的，而不是科学...
作者推崇整体论，认为现代医学有‘哲学缺陷’，可是医学似乎更应建立在事实而不是哲学的预言上。他虚构了“康复系统”的概念，认为常规医学对慢性病、精神疾病、免疫病和癌症无效。有很多例子，可是这些例子并没有采用双盲实验的方法。使用的方法基本上是现象学的，而不是科学...
用户评价
这本书给我最大的震撼在于它对“社群”和“连接”在自愈过程中的重要性的强调。我们常常被教育要独立坚强，但这本书却提醒我们，人类是社会性动物，有效的支持系统是治愈的基石。作者详细阐述了如何识别那些真正滋养你的人，以及如何适当地设置边界，避免被消耗性的关系拖垮。这种关于“高质量连接”的探讨，在当代社会尤其具有现实意义。我尤其欣赏书中对“共情”和“同情”的区分，前者是感同身受并给予空间，后者有时反而会带来无谓的压力。这种细致入微的区分，帮助我更好地理解自己在人际互动中的角色和责任。总而言之，这本书提供了一套既有科学依据又充满人文关怀的框架，帮助我们理解，自愈不是孤军奋战，而是在正确支持下，个体潜能的自然释放。
拿起这本书的时候，我对“自愈”这个概念其实抱持着一丝怀疑的态度，总觉得是不是又一本老生常谈的鸡汤读物。然而，阅读的过程却是一次又一次的惊喜。作者的叙事风格非常独特，夹杂着哲学思辨和心理学分析，但语言却出奇地接地气，没有太多晦涩难懂的专业术语。尤其让我印象深刻的是关于“时间”在治愈过程中扮演的角色。书中强调，自愈不是一个线性的过程，更像是一个螺旋上升的循环，你会反复回到某些旧有的模式中，但每一次的回归都伴随着新的认知。我花了很长时间去消化其中关于“内在批判者”的部分，作者深入剖析了我们是如何用最严苛的标准来要求自己的，以及如何逐步地与那个严苛的声音和解。这种细腻的心理描摹，让人不禁反思自己长期以来的自我对话模式。总的来说，这本书的价值在于它提供了一个全新的视角，让我们不再恐惧自己的不完美，而是将其视为成长的养分。
坦白说，这本书的阅读难度比我想象中要高一些，它要求读者有足够的耐心和内省的意愿。它不是那种追求快速解决方案的指南，更像是一场深入的对话。作者并没有提供“一键解决所有问题”的灵丹妙药，而是引导我们去探索问题的根源。其中关于“创伤的记忆如何在身体中储存”的章节，让我对身体和心理的关联有了全新的认识。我以前总觉得心理上的不适可以通过转移注意力来摆脱，但这本书让我明白，身体是不会说谎的，它忠实地记录了一切。通过一些引导性的文字，我开始尝试去“倾听”身体的信号，而不是粗暴地压制它们。这种由内而外的审视，虽然过程有些颠簸，但收获的却是更深层的自我连接。对于那些真正渴望理解自身复杂性的人来说，这本书绝对值得反复咀嚼。
这本书的阅读体验，可以说是一次缓慢而深刻的沉浸。它不是那种读完就能立刻感到“豁然开朗”的类型，反而需要你放慢节奏，去细细品味每一句话背后的意蕴。我尤其欣赏作者对于“接受不确定性”的论述。在当下这个追求效率和确定性的社会里，我们总想把所有的事情都规划得井井有条，一旦出现变数，焦虑感便油然而生。这本书提供了一种强大的精神支撑，告诉我们，生命的本质就是流动和变化，真正的力量源于我们能否在混沌中找到内心的锚点。书中的结构安排也颇为巧妙，从个体的生理反应，过渡到情感的复杂性，最后上升到对生命意义的探讨，层层递进，逻辑严密。读完后，我感觉自己对外界的噪音不再那么敏感，内心似乎构建起了一道更坚实的屏障，不是封闭，而是更清醒的选择性接收。
这本《自愈力》读完，感觉就像经历了一场心灵的深度疗愈。书中的文字没有那种空洞的说教感，反而像是一位经验丰富的朋友，娓娓道来人生的起伏与内在的韧性。我特别喜欢作者对于“脆弱”的重新定义，它不再是需要隐藏的缺陷，而是通往更深层理解的入口。书中提到，真正的强大并非刀枪不入，而是能够接纳和处理伤口的能力。这种观点让我茅塞顿开，尤其是在面对生活中的挫折时，我开始学会不再急于“修复”或“忘记”，而是静下来倾听身体和心灵发出的声音。作者通过一些具体的案例和生活化的场景，展现了如何将理论转化为实践，比如在日常压力下如何进行呼吸调整，或者在人际关系紧张时如何保持情绪的稳定。这种可操作性极强，让我觉得这本书不仅仅是停留在纸面上的理论，而是可以立刻运用到生活中的工具书。它不是教你如何避免痛苦，而是教你如何与痛苦共存并从中汲取力量，这种对人性深刻的洞察，真的让人耳目一新。
未读，搞不定
过时的洗脑伪科学。
神棍书籍。人体有自愈力不假，一些认知行为疗法也的确可以提升人体的自愈能力，但是“通过宣泄情感，以及想象白细胞保护血小板和红细胞不受免疫系统侵袭的方法，使血细胞数量恢复了正常”就纯属神棍疗法了。
有些有用的tips
未读，搞不定
