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发表于2024-11-22
再见,演讲焦虑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
实用卦,基本是大路货的整理综合,略有新点,应该还是有用的
评分不知道什么时候开始演讲焦虑,估计是从在JW帮忙的时候,自信心受损,连带各种自卑感产生。看完这本书了解到了焦虑和自己的习惯,归因方式有关系,还和生活的环境,人有关。总的说,知道原因了就不怕,相信自己能克服,会越来越好。
评分作为一名演讲焦虑者我表示这书讲的大部分是废话
评分不知道什么时候开始演讲焦虑,估计是从在JW帮忙的时候,自信心受损,连带各种自卑感产生。看完这本书了解到了焦虑和自己的习惯,归因方式有关系,还和生活的环境,人有关。总的说,知道原因了就不怕,相信自己能克服,会越来越好。
评分我觉得还不错吧 挺通俗实用的吧 比很多大而空的书好多了
再见演讲焦虑 一旦你接受了自己的缺点,便没人可以用这个缺点来伤害你。 产生一个焦虑的因素 1,过度消极或妥协的方式解决它。(认知) 2,逃避而不去面对(行为) 3,身体内部的化学物质失衡(生理) (心跳加快,脸红等生理反应不用慌张,到达顶点后自己就消失了,约需要5min...
评分再见演讲焦虑 一旦你接受了自己的缺点,便没人可以用这个缺点来伤害你。 产生一个焦虑的因素 1,过度消极或妥协的方式解决它。(认知) 2,逃避而不去面对(行为) 3,身体内部的化学物质失衡(生理) (心跳加快,脸红等生理反应不用慌张,到达顶点后自己就消失了,约需要5min...
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