《力量与搏击训练》内容简介：搏击手没有很多的时间进行肌肉训练，他们的身体恢复时间是有限的，用在肌肉训练上时间的多少会导致其搏击技术的训练时间受到影响。因此，搏击手的肌肉训练计划需要包括以下两个重要方面：
只训练效果最优化的训练动作。
力争训练最具有代表性和针对性的动作。
在《力量与搏击训练》中德拉威尔、甘地将聚焦这个方面的问题，以便让搏击手可以在最短的时间内获得最优秀的成绩。
力量和肌肉训练对于搏击类运动是不可避免的，它可以提高搏击手在五大不同方面的能力：
获得击打力量。
提高耐力与防御能力。
提高动作幅度，如鞭腿击打时的动作幅度。
为身体打造优秀的装甲，减少伤病。
预防伤病，持续猛烈的击打会导致肌肉与关节过早衰弱。肌肉可以帮助搏击手预防这些伤病，让搏击手不至于被不必要的伤病所困扰。
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读后感
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已购。除了20条基本法则以外，其他不是我想要的。。。
评分针对搏击训练中需要用到的肌肉进行的专项训练，配图精美，讲解到位，对身体素质的训练有很好的的指导作用，书中提到的一些训练方法很值得借鉴。
评分贪多嚼不烂。很多普通的健身的动作并不能满足格斗中神经系统的需求，对于格斗者而言是浪费时间，甚至有害。本书让格斗者的训练更有成效，少走弯路。
评分内容还是陈旧了些，收获不大，适合有力量和站立基础的人看
评分针对搏击训练中需要用到的肌肉进行的专项训练，配图精美，讲解到位，对身体素质的训练有很好的的指导作用，书中提到的一些训练方法很值得借鉴。
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