圖書標籤: 孕産 2014
发表于2024-11-22
懷孕瞭要吃對 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
懷孕是一件大事,而營養飲食是懷孕這件大事中的大事。吃什麼,怎麼吃,吃多少?看似簡單,實則很有講究。比如,大傢都知道葉酸對孕婦很重要,那麼哪個時期是補充葉酸的最佳時期,每天需要補多少,怎樣從食物中獲取葉酸,同時補充哪些營養素可以提高葉酸的作用,補充葉酸的時候又該注意些什麼......相信,大多數人對這些都不太瞭解。
本書就著重解決這些問題。首先,從備孕說起,內容包括飲食指導、營養素推薦、最佳菜譜推薦。然後,著重講解瞭孕期需要的23種營養素的作用、用法、用量、最佳食物來源、最佳補充方法。第三,對30種好孕食材做瞭詳細講解,功效、用量、烹飪方法、搭配宜忌等均有涉及。第四章開始,立足於孕期以月為單位,講解孕婦每月的營養關鍵,並根據胎兒發育情況和孕婦身體狀況給予飲食建議。且,本章中設立瞭特彆關注和每月一讀欄目,分彆從營養和孕期生活方麵為您提供更多的實用性信息。最後,對孕期常見不適給予瞭飲食建議,本章中不止有營養專傢的建議,還有一些過來人的小妙招。
相信,本書一定會讓孕媽媽度過一個輕鬆美味的孕期,讓胎寶寶健康、白皙、聰明。
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