To Mend a Marriage [Large Print] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Thorndike Press

作者:Mortimer, Carole

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:

价格:$23.95

装帧:Hardcover

isbn号码:9780263167306

丛书系列:

图书标签:

• 婚姻
• 修复
• 大型字号
• 情感
• 家庭
• 关系
• 小说
• 心理
• 成长
• 救赎

《心之所向：探寻幸福婚姻的蓝图》 一本关于如何重建、加深和维持持久、充满活力的亲密关系的深度指南。 在这个快速变化的时代，婚姻的形态与挑战也随之演变。我们渴望亲密无间，却常常在日常的琐碎、未被言明的期望和代际差异中迷失方向。《心之所向：探寻幸福婚姻的蓝图》并非提供一剂灵丹妙药，而是提供一套坚实、可操作的框架，帮助夫妻双方穿越冲突的迷雾，发现彼此内心深处真正的需求与渴望，最终构建起一座抵御风暴、充满欢笑的共同生活之所。 本书聚焦于婚姻关系中的核心支柱：沟通的深度、冲突的管理艺术、情感联结的重建，以及共同愿景的塑造。我们深入探讨了现代婚姻中普遍存在的陷阱——从“平行生活”的疏离，到“情感账户”的透支，再到“身份认同”的冲突。 第一部分：解构日常：理解关系中的潜流 幸福的婚姻并非偶然，它建立在一套清晰的相互理解之上。本部分旨在帮助读者深入剖析婚姻关系中那些不易察觉的“潜流”——那些塑造了我们互动模式的早期经历、依恋模式和未满足的需求。 1. 依恋理论与成人亲密关系： 我们将追溯童年时期与主要照顾者建立的情感联结模式如何无意识地影响着我们对伴侣的反应。是焦虑型依恋让我们过度索取，还是逃避型依恋让我们在关键时刻后退？理解这些模式是打破负面循环的第一步。我们会提供实用的工具，帮助夫妻识别彼此的“依恋语言”，并学习如何给予对方最需要的安全感。 2. 沟通的陷阱与重建桥梁： 大多数争吵的根源不在于内容本身，而在于表达和接收的方式。本书细致解析了约翰·戈特曼博士提出的“末日四骑士”——批评、蔑视、防御和筑墙——并提供强有力的替代方案。我们强调“软启动”的艺术，即如何在不指责的情况下表达感受，并如何真正做到“倾听以理解”，而非“倾听以反驳”。我们会指导夫妻练习“共情式复述”，确保每一个感受都被看见和确认。 3. 价值观的对齐与冲突的导航： 随着时间的推移，个人价值观可能发生偏移。金钱观、育儿理念、职业抱负甚至是休闲方式上的分歧，都可能成为关系中的引爆点。我们提出“共同价值观的探寻工作坊”：一套结构化的提问清单，引导夫妻共同绘制出对未来生活的蓝图，并在价值观发生冲突时，学习“求同存异”的智慧，将冲突视为成长的契机而非关系的威胁。 第二部分：情感工程：重塑亲密联结 亲密关系需要持续的“情感工程”。这不仅关乎性生活，更关乎日常中那些微小的、积累起来的正面互动。本部分是关于如何主动、有意识地为关系注入活力和深度的实践手册。 4. 情感账户的维护与复原力： 想象你的婚姻有一个共同的情感银行账户。每一次积极的互动（一个赞美、一次真诚的感谢、一个有意义的拥抱）都是存款；负面的互动则是取款。我们探讨如何识别你的“情感存款”何时处于低位，并介绍“五分钟的修复仪式”——如何在冲突发生后，迅速有效地进行情感修复，防止裂痕扩大。 5. 渴望被看见：深入理解伴侣的“情感语言”： 盖瑞·查普曼的“五种爱的语言”提供了一个基础框架，但本书更进一步，探讨“情感渴求”的复杂性。你的伴侣表达爱的方式，可能恰恰是你最不擅长给予的方式。我们教授如何“翻译”伴侣的请求，即使他们用看似负面的方式表达时（例如，伴侣的“唠叨”可能只是对“关注”的渴望），也能准确捕捉到其背后的脆弱需求。 6. 共同的叙事与未来的构建： 成功的婚姻拥有一个共享的、积极的“我们”的故事。本书指导夫妻如何共同回顾过去的高光时刻，提炼出关系中的核心主题（“我们是如何克服困难的？”），并将这些经验内化为面对未来的力量。同时，我们鼓励夫妻设定“三人会谈”——关于家庭、事业和个人成长的定期、无干扰的深入交流，确保双方的个人旅程与共同旅程保持同步。 第三部分：超越危机：韧性与共同成长 婚姻并非一帆风顺，它会遭遇外部压力（如失业、健康危机、亲人离世）和内部变化（如角色转换、中年危机）。本部分关注如何在逆境中，让关系不仅得以幸存，更能实现“逆向成长”。 7. 应对“边界侵蚀”与维护个体空间： 深度联结与个体独立并非水火不容。我们将探讨如何清晰、尊重地划定个人时间、友谊圈子和家庭界限。缺乏界限的爱常常演变成窒息感。我们提供脚本，指导如何在不引起伴侣防御的情况下，为自己争取必要的喘息空间，从而以更饱满的状态回到关系中。 8. 维持“好奇心”的火花： 随着关系进入稳定期，伴侣间的“神秘感”往往消退，取而代之的是熟悉和预见性。本书强调，即使结婚几十年，仍需保持对伴侣“持续的、非批判性的好奇心”。我们设计了“深度访谈卡片”，鼓励夫妻跳出例行公事的对话，探索彼此的梦想、恐惧和新近形成的观点，确保对方永远是一个“正在进行中的发现”。 9. 性与亲密感的再生： 亲密关系是对婚姻健康状态最诚实的反映。本书以成熟、开放的态度讨论亲密关系的演变，强调性不应被视为一种义务或例行公事，而应是情感联结的自然延伸。我们着重于如何通过非性接触（如牵手、长时间的凝视）来重建基础的依恋，并学习如何坦诚地沟通对亲密关系的新期待。 《心之所向：探寻幸福婚姻的蓝图》 是一份对亲密关系持久价值的肯定。它要求读者放下对完美伴侣的幻想，转而投入到建设一个真实、复杂、却因此而更具意义的共同生活之中。它不仅仅是关于如何“修复”受损的关系，更是关于如何将一个已有的基础，提升到一个新的、更具韧性和深刻理解的高度。翻开此书，即是开启一场致力于共同成长的旅程。

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