番茄工作法图解

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番茄工作法是弗朗西斯科•西里洛于1992年创立了。他在大学生活的头几年,曾一度苦于学习效率低下,“于是我和自己打赌,下猛药,狠狠鄙视自己说:‘我能学一会儿习吗?真正学上10分钟?’我得找个计时教练,谁来替我掐表呢?后来我找到了,是一枚厨房定时器,形状像‘西红柿’(Pomodoro ,意大利语的“番茄”)。就这样,我邂逅了我的番茄钟。”

番茄工作法是一套简单的工具和流程,用以提升你个人和所在团队的生产力,从而做到:

减轻时间焦虑

提升集中力和注意力,减少中断

增强决策意识

唤醒激励和持久激励

巩固达成目标的决心

完善预估流程,精确地保质保量

改进工作学习流程

强化决断力,快刀斩乱麻

出版者:人民邮电出版社
作者:[瑞典]Staffan N?teberg
出品人:
页数:172
译者:大 胖
出版时间:2014-10
价格:39.00元
装帧:软精装
isbn号码:9787115369369
丛书系列:
图书标签:
  • 时间管理 
  • 番茄工作法 
  • 个人管理 
  • 方法论 
  • 自我完善 
  • 自我提升 
  • 管理 
  • 工作 
  •  
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番茄工作法是弗朗西斯科•西里洛于1992年创立的。他在大学生活的头几年,曾一度苦于学习效率低下,“于是我和自己打赌,下猛药,狠狠鄙视自己说:‘我能学一会儿习吗?真正学上10分钟?’我得找个计时教练,谁来替我掐表呢?后来我找到了,是一枚厨房定时器,形状像‘西红柿’(Pomodoro ,意大利语的‘番茄’)。就这样,我邂逅了我的番茄钟。”

番茄工作法是一套简单的工具和流程,用以提升你个人和所在团队的生产力,从而做到:

 减轻时间焦虑

 提升集中力和注意力,减少中断

 增强决策意识

 唤醒激励和持久激励

 巩固达成目标的决心

 完善预估流程,精确地保质保量

 改进工作学习流程

 强化决断力,快刀斩乱麻

具体描述

读后感

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我看的是更简易的电子版。 说番茄工作法好,是因为它除了能做时间管理,也能处理一些因为被打扰而产生的矛盾。 工作中,那些个被打扰和需要打扰别人的事情实在太多了。与其每天在那边抱怨繁琐之事,不如主动规划这些细碎的片段。从心理上讲就是,你准备好要过这不完整的工作日...  

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一个完整的番茄=提升单位时间的质量;产生更多的完整番茄=高效率的进行高质量工作; 假如一个人的工作或者学习基准是花半天的时间,如果采用番茄方法得到4个番茄;随着方法的推进,4个番茄改编成为2个番茄,又保证了相同的质量,那么这个改善对于一个人的生命来说是惊人的。 ...  

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看书前用《如何阅读一本书》介绍的方法,把目录看了一遍,决定从头开始看,但是准备省略个别举例部分。加上本身看书速度较快,所以大概一个多小时就看完了这本书。 《番茄工作法》的内容总结 简单来说,番茄工作法就是把要做的事情列出来,用一个又一个的番茄时间去完成。把...  

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我看的是更简易的电子版。 说番茄工作法好,是因为它除了能做时间管理,也能处理一些因为被打扰而产生的矛盾。 工作中,那些个被打扰和需要打扰别人的事情实在太多了。与其每天在那边抱怨繁琐之事,不如主动规划这些细碎的片段。从心理上讲就是,你准备好要过这不完整的工作日...  

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【告示】:下面的链接可获得更好的阅读体验http://photo.weibo.com/1649399623/wbphotos/large/photo_id/3559312712109605?refer=weibofeedv5 番茄工作法的具体应用。它将一天分为五个阶段: 1.计划: ①在一天开始,查看已经采集到的任务,并从中提取最重要的任务到今日待办...  

用户评价

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深度集中注意力,深度休息,五分钟mindfulness刚刚好~

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【41-1h30min】都说专注力、注意力这些都是可以通过方法技巧来提升的,可是如实提升? 按照书里说的做。

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一种高效学习方法,建议配合软件使用,如flat tomato

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墙裂推荐。以前也用过番茄工作法,但是收效一般。看了这本书才发现是因为没有掌握工作法的精髓。昨天试用了这本书的方法,一天就干完了一周的事儿啊orz教练我要坚持下去!

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讲得很清楚,可执行度高。实践中。

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