The Courage To Trust pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:New Harbinger Publications

作者:Cynthia L. Wall

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:2005-01

价格:USD 16.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781572243804

丛书系列:

图书标签:

信任
勇气
人际关系
自我成长
心理学
情感
亲密关系
爱
脆弱
成长

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具体描述

You're probably familiar with the old saying, once bitten, twice shy. It describes a painful uncertainty many of us feel every day as we try to engage with other people. Acts of betrayal from our pasts can lead us into long cycles of wariness and mistrust. An inability to trust wisely can lead us to loneliness and isolation, or worse--putting our trust in the wrong people too easily. The good news is that the ability to trust is both a choice and a skill that you can develop. You do not have to be controlled by the past. To a child, trust is a feeling that comes and goes, always under the influence of other people. Only as an adult can you learn how and when to trust more wisely. This book is a warm and friendly guide to achieving greater self-confidence and deeper levels of intimacy and trust. Helped along by the book's exercises and ideas for self-reflection, you'll begin to develop new patterns of trust. Start by getting comfortable trusting your own instincts. Then, experiment with developing relationships based on mutual trust and curiosity. Learn from and then let go of old betrayals that have impaired your trust-building skills, and approach the rest of your life with a renewed sense of purpose and belonging.

《信任之勇气》—— 一场关于信任、联结与自我超越的深邃探索《信任之勇气》并非一本简单的励志读物，它是一场深入人心的旅程，邀请读者一同审视信任这一古老而又至关重要的议题。本书以其深刻的洞察力和引人入胜的叙事，剖析了信任在我们生命中所扮演的多重角色，以及建立和维护信任所需要的勇气。从最亲密的亲子关系，到事业上的团队合作，再到更广阔的社会互动，信任如同无形的纽带，维系着我们与世界和他人的联结。然而，在许多情况下，这份联结却因为恐惧、伤害、误解或欺骗而变得脆弱不堪。本书正是要帮助读者理解，正是这份对信任的渴望，以及克服内心的障碍去付出的勇气，才构成了我们真正丰富和有意义的生活。第一部分：信任的基石——理解我们内心深处的渴望本书的开篇，作者便带领读者回到信任的原点，审视人类与生俱来的对联结的需求。从婴儿时期对主要照顾者的依赖，到成年后对亲密关系和归属感的追求，信任是建立健康人际关系的最基本要素。作者通过生动的案例和心理学研究，揭示了当我们感受到被信任时，内心会涌现出怎样的安全感、价值感和归属感。反之，当信任被打破，我们会体验到怎样的失落、孤独和自我怀疑。童年阴影与信任的萌芽：本书深入探讨了童年经历对我们成年后信任能力的影响。那些在成长过程中获得稳定、关爱和支持的孩子，往往更容易建立健康的信任模式。他们学会了相信自己值得被爱，相信他人会善待自己。而那些经历过忽视、虐待或不确定性的孩子，可能会在心中埋下怀疑的种子，对建立信任产生天然的抗拒。作者并没有将童年经历的负面影响简单地归咎于“不幸”，而是强调了这些经历如何塑造了我们的“依恋模式”，以及这些模式如何在成年后的关系中不断重演。例如，安全型依恋的人倾向于信任他人，而焦虑型或回避型依恋的人则可能在信任问题上挣扎。信任的生物学基础：《信任之勇气》还触及了信任的生物学层面。书中介绍了催产素（oxytocin）等神经递质在信任行为中的作用。当我们与他人建立积极互动，感受到温暖和连接时，这些化学物质会促进信任感的产生，让我们感到更放松、更愿意开放自己。这为我们理解信任的生理机制提供了新的视角，也解释了为何良好的身体接触和积极的情感交流能够如此有效地增进信任。信任的定义与维度：作者进一步细化了信任的定义，指出信任并非单一的概念，它包含多种维度。例如，我们可能信任某人在某个领域的专业能力，但不一定信任他们的个人品德；或者我们可能信任某人在特定情境下的可靠性，但在其他情境下则不然。这种细致的分析有助于读者更清晰地认识到，信任的建立是一个复杂且动态的过程，需要根据具体情况进行评估和调整。第二部分：信任的挑战——恐惧、伤害与打破常规没有人的人生是一帆风顺的，信任的道路上必然会布满荆棘。本书的第二部分，重点剖析了阻碍我们信任他人的各种原因，包括过往的创伤、对失望的恐惧、以及社会环境带来的负面影响。伤痛的回响：过去的背叛、欺骗或情感伤害，会留下深刻的伤痕，让我们对再次付出信任感到犹豫和恐惧。本书用真诚的笔触描述了这些伤痛如何在我们内心筑起高墙，让我们习惯于自我保护，难以向他人敞开心扉。作者强调，这些伤痛是真实存在的，它们的影响不容忽视。然而，他同时也提出了一个至关重要的问题：我们是否会永远被过去的伤痛所束缚？对未知与失望的恐惧：信任本身就包含着一种不确定性。我们无法百分之百确定对方会做出我们期望的反应，无法保证付出信任一定会有回报。这种对未知和潜在失望的恐惧，是许多人不敢轻易付出的主要原因。书中分析了这种恐惧的心理根源，以及它如何导致我们选择逃避、回避或采取防守姿态，从而错失了许多建立深刻联结的机会。社会文化的侵蚀：在一个信息爆炸、竞争激烈的社会中，我们常常被灌输“人不为己，天诛地灭”的观念，或者在媒体上目睹各种背叛和欺骗的事件。这些外部因素也在潜移默化地侵蚀着我们对信任的信心。本书探讨了在这样的环境中，如何保持清醒的头脑，不被负面信息所裹挟，而是继续相信人性的光辉。打破“自我实现的预言”：作者指出，当我们因为恐惧而不信任他人时，我们的行为很可能会无意识地促成对方的不信任，形成一种“自我实现的预言”。例如，如果我们总是怀疑伴侣不忠，我们可能会表现出猜忌、监视，反而让对方感到压力和疏远，甚至真的走向背叛。本书鼓励读者认识到这种循环，并主动打破它。第三部分：信任的勇气——重建与升华《信任之勇气》的核心在于，它不仅指出了问题的所在，更提供了切实可行的解决方案。本书的第三部分，便是关于如何重新学习信任，如何鼓起勇气去实践，以及如何在信任中实现自我成长。重新评估与审视：作者并非主张盲目地相信所有人，而是鼓励读者进行有智慧的评估。这包括了解对方的历史行为，观察对方的言行是否一致，以及倾听自己内心的声音。本书提供了一系列工具和框架，帮助读者在付出信任之前，能够更理性地判断，而不是仅仅依靠直觉或情绪。从小处着手，循序渐进：建立信任不是一蹴而就的，而是一个循序渐进的过程。本书建议读者可以从信任一些表现出可靠性的人开始，或者在一些风险较低的互动中尝试信任。每一次成功的信任经历，都会增强我们的信心，为更大胆的信任打下基础。清晰的沟通与界限：信任的建立离不开清晰有效的沟通。本书强调了坦诚地表达自己的需求、感受和期望的重要性，同时也呼吁读者学习倾听和理解他人。此外，设定健康的个人界限也是信任的关键。当我们的界限得到尊重时，我们才会感到安全，才更愿意敞开心扉。拥抱脆弱性：信任的最高境界，在于敢于展现自己的脆弱。作者认为，真正的联结往往发生在当我们卸下防备，露出真实的自我时。展现脆弱并非软弱，而是一种力量，它邀请对方也同样真诚地回应，从而建立起更深厚的亲密感。从失败中学习：即使尽了最大的努力，有时信任仍然会被辜负。本书并没有回避这种可能性，而是鼓励读者将每一次信任的失败都看作是一次宝贵的学习机会。从中反思，从中成长，但不要因此完全放弃对信任的追求。信任的自我关怀：最终，信任的勇气也体现在对自己的信任上。相信自己有能力处理关系中的挑战，相信自己值得被爱和被尊重。这种内在的信任，是外在信任的强大支撑。结语：信任——通往更丰富人生的桥梁《信任之勇气》的精髓在于，它将信任从一个抽象的概念，转化为一种可实践、可学习的能力。本书不仅仅是关于如何相信他人，更是关于如何相信自己，如何通过信任，连接更广阔的世界，实现更深刻的自我认知和成长。阅读这本书，就像与一位睿智的朋友进行了一次真诚的对话，它能够激发你内心的勇气，让你勇敢地跨出一步，去建立那些让你生命更加充实、更加有意义的联结。信任，正是通往更丰富、更深刻人生的那座坚实的桥梁，而掌握通往这座桥梁的勇气，是每个人都能且应该拥有的宝贵品质。