Growing Through Divorce pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Harvest House Pub

作者:Smoke, Jim

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:9.99

装帧:Pap

isbn号码:9781565073227

丛书系列:

图书标签:

• 离婚
• 情感疗愈
• 个人成长
• 心理健康
• 关系
• 自我帮助
• 重建生活
• 应对失落
• 积极心态
• 走出困境

寻找新篇章：一份关于重塑生活、发现自我与拥抱未来的指南 当生活的轨迹发生巨大转变，曾经熟悉的一切被打破，我们往往会感到迷失、无助，甚至绝望。离婚，作为一段亲密关系的结束，常常伴随着痛苦、不确定以及对未来的深深担忧。然而，它并非终点，而是通往崭新旅程的起点。本书旨在成为您在这段转型时期最坚实的伙伴，提供一份详尽的路线图，帮助您穿越情感的风暴，重新找回内心的力量，并以一种更积极、更充实的方式开启人生的下一篇章。 第一部分：穿越情感迷雾——理解与接纳 离婚带来的情感冲击是复杂而多维的。从震惊、否认、愤怒、悲伤，到失落、内疚、焦虑，这些情绪如同潮水般涌来，有时让人喘不过气。本书的第一部分将深入探讨这些常见的情感反应，帮助您理解它们的根源，认识到它们是转型过程中正常的阶段。 揭开情绪的面纱： 我们将详细解析离婚过程中可能出现的各种情绪，例如： 失落与悲伤： 失去的不只是一个人，更可能是一个共同的未来、一种生活方式、一个身份认同。我们将讨论如何正视和处理这种深刻的失落感，承认悲伤的合理性。 愤怒与怨恨： 对前伴侣、对过去，甚至对自己产生愤怒是难免的。本书将引导您辨别愤怒的来源，并学习如何将这种能量转化为建设性的行动，而不是被其吞噬。 恐惧与焦虑： 对经济状况、孩子抚养、社交孤立、独自面对生活的恐惧，都会在此时涌现。我们将提供实用的策略来应对这些担忧，重拾掌控感。 内疚与自责： 许多人在离婚后会质疑自己是否做错了什么，或者是否可以做得更好。本书将帮助您区分有益的反思和无益的自责，认识到关系的结束并非全然是某个人的责任。 孤独与疏离： 曾经的生活被“我们”定义，现在突然变成“我”，这种孤独感可能令人难以适应。我们将探讨如何应对孤立感，并主动建立新的社会连接。 接纳现实，放下过去： 痛苦往往源于对过去的执着和对现实的抗拒。本书将提供一系列练习和视角，帮助您逐渐放下不切实际的期望，接纳离婚的事实，并为向前迈进做好心理准备。这包括： 认识关系的终结： 学习从一个更客观的角度审视曾经的关系，理解其局限性，并认识到结束也许是双方更健康成长的契机。 告别“如果”和“假设”： 停止沉湎于“如果当时我那样做就好了”的假设中，将宝贵的精力聚焦于当下和未来。 原谅的艺术（对自己和他人）： 理解原谅并非纵容，而是释放自己，摆脱负面情绪的束缚。我们将探索如何一步步走向原谅，无论是否能与前伴侣达成和解。 第二部分：重塑自我——发现新的身份与价值 离婚不仅仅是关系的结束，更是自我重塑的契机。当旧有的身份标签被剥离，我们有机会重新审视自己是谁，想要成为谁，并发现隐藏的潜能。 找回被遗忘的自己： 在长期的关系中，我们可能为了适应和维系而妥协了部分自我。本书将鼓励您重新连接那些曾经的热情、兴趣和梦想，发现并培养那些属于“你”的独特之处。 重拾爱好与兴趣： 探索那些曾经让你快乐的事情，或者尝试新的活动，让生活重新充满色彩和活力。 发掘内在优势与才能： 离婚往往能激发我们隐藏的韧性和能力。本书将引导您识别并赞美自己的优点，重新认识自己的价值。 定义新的个人目标： 摆脱了对关系的依赖，您可以为自己设定新的、真正意义上的目标，无论是在职业、学习、健康还是个人成长方面。 建立独立的个人生活： 学习独立生活，不仅是物质上的，更是精神上的。我们将提供实用的建议，帮助您建立一个稳定、充实且令您满意的单身生活。 财务独立与规划： 离婚往往伴随着财务上的调整。本书将提供关于个人财务管理、预算制定和未来规划的实用指导，帮助您建立财务安全感。 构建强大的支持系统： 一个人走过困难时期可能很艰难。我们将探讨如何主动与朋友、家人建立更深的连接，或者加入互助小组，寻求情感支持。 提升生活技能与独立能力： 从日常琐事到解决问题，提升自己的生活技能，可以增强自信心和独立感。 重新定义亲密关系（非必要）： 对于一部分人而言，离婚后可能需要时间来重新思考自己对亲密关系的看法，或者在未来的某个阶段考虑再次建立关系。本书将以一种不带评判的视角，探讨： 从过去的经历中学习： 如何从曾经的关系中吸取教训，以便在未来做出更明智的选择。 健康的边界与沟通： 无论是否再次进入关系，清晰的边界和有效的沟通都是至关重要的。 自我价值与吸引力： 认识到您的价值并非取决于是否处于一段关系中，而在于您自身。 第三部分：拥抱未来——建立新的生活蓝图 当您准备好放下过去，重塑自我，就可以开始自信地规划和构建您的未来。这一部分将侧重于积极的行动和长远的视野。 设定清晰而可实现的目标： 基于您对自己的新认识和新的愿望，本书将引导您制定切实可行的短期和长期目标，并分解成可执行的步骤。 职业与事业的再出发： 无论是重新规划职业路径，还是寻求新的发展机会，本书将提供相关的思考和建议。 个人健康与福祉： 身心健康是享受新生活的基础。我们将探讨如何养成健康的饮食、规律的运动和有效的压力管理习惯。 精神成长与心灵探索： 鼓励您继续保持学习和探索的心态，不断丰富自己的精神世界。 培养积极的生活态度： 生活的质量很大程度上取决于我们看待事物的方式。本书将强调培养积极心态的重要性，并提供具体的练习方法。 感恩的力量： 每天记录值得感恩的事情，可以帮助您将注意力从缺失转向拥有。 乐观的思维模式： 学习识别和挑战消极的思维定势，用更积极的视角看待问题。 活在当下： 练习专注当下，感受生活中的美好，减少对过去和未来的过度担忧。 建立有意义的连接与贡献： 一个人可能独自走得快，但一群人可以走得更远。本书将鼓励您： 深化现有的人际关系： 重新连接那些真正支持您的朋友和家人，并与他们分享您的喜悦和挑战。 拓展新的社交圈： 参与社区活动、兴趣小组，结识志同道合的新朋友。 回馈社会，寻找更大的意义： 参与志愿服务或为他人提供帮助，可以带来深刻的满足感和目标感。 给家长的特别提示 离婚对孩子的影响是许多家长最关心的。本书将提供专门的章节，帮助家长： 保持冷静与一致性： 在孩子面前，尽量保持情绪的稳定，并与前伴侣在某些核心问题上达成一致，以减少对孩子的负面影响。 有效沟通： 以适合孩子年龄的方式，诚实而温和地与他们沟通离婚的决定，并让他们知道无论发生什么，他们都是被爱和被支持的。 倾听孩子的感受： 给予孩子表达悲伤、困惑或愤怒的空间，并认真倾听他们的担忧，让他们感受到被理解。 维持稳定与安全感： 努力维持孩子的生活规律，让他们感受到熟悉的环境和支持，帮助他们适应新的家庭结构。 关注孩子的长期福祉： 认识到离婚是一个过程，需要持续的关注和支持，确保孩子能够健康地成长。 结语 离婚并非生命的终结，而是一次重新开始的宝贵机会。它迫使我们面对挑战，但也赋予了我们成长的空间。这本书中的每一个篇章，每一项建议，都旨在为您提供力量、智慧和希望。它不是关于如何“度过”离婚，而是关于如何“拥抱”它，并从中发掘出更强大、更充实、更精彩的自己。让我们一起踏上这段重塑与发现的旅程，迎接属于您的更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆