第一章 老人按摩你知多少
第一節 步入老年後的身體變化
一、消化功能的改變
二、神經組織功能的改變
三、血管功能的改變
四、呼吸功能的改變
五、其它方麵的改變
第二節 按摩對老人的好處
一、操作方便
二、經濟實用
三、防病治病
四、保健養生
第三節 輕鬆掌握按摩手法
一、摩法：溫經散寒
二、推法：疏經通絡
三、拿法：鬆解粘連
四、揉法：行氣活血
五、捏法：舒筋利節
六、滾法：解痙止痛
第四節 老人按摩需注意
一、老人按摩有方法
二、按摩禁忌早知道

第二章 防病治病六大穴
第一節 十四經脈——人體氣血運行通道
第二節 足三裏——延年益壽第一穴
一、取穴方法
二、穴位功效：補中益氣、通經活絡
三、穴位配伍：配中脘、內關治胃痛
四、按摩此穴主治疾病：胃痛、下肢不遂、心悸、氣短
第三節 閤榖穴-——抗擊疼痛的自然療法
一、取穴方法
二、穴位功效：鎮靜止痛、清熱解錶
三、穴位配伍：配太陽穴治頭痛
四、按摩此穴主治疾病：感冒、牙痛、打嗝

第四節 內關穴——心髒的保護傘
一、取穴方法
二、穴位功效：寜心安神、寬胸理氣
三、穴位配伍：配外關、麯池治手震顫
四、按摩此穴主治疾病：心絞痛、眼睛充血、精神異常

第五節 中脘穴——治療胃病的專傢
一、取穴方法
二、穴位功效：健脾和胃、補益中氣
三、穴位配伍：配百會、足三裏治失眠
四、按摩此穴主治疾病：腹脹、嘔吐、眩暈、耳鳴

第六節 百會穴——提神醒腦要穴
一、取穴方法
二、穴位功效：醒腦開竅、扶陽固脫
三、穴位配伍：配天樞治頭風
四、按摩此穴主治疾病：頭重腳輕、高血壓、痔瘡

第七節 湧泉——養生保健消疲勞
一、取穴方法
二、穴位功效：益腎固本、滋陰降火
三、穴位配伍：配水溝、照海治癲癇
四、按摩此穴主治疾病：神經衰弱、失眠、糖尿病

第三章 輕輕一按保健康
第一節 高血糖
一、降血糖常用穴：中極穴、大橫穴、關元穴、中脘穴
二、降血糖按摩法：推任脈、橫推腹、抱顫腹部
三、起居飲食需注意：控製熱量、不宜飲酒
第二節 高血壓
一、降血壓常用穴：太陽穴、風池穴、印堂穴、湧泉穴
二、降血壓按摩法：推頭、乾梳頭、抹前額
三、起居飲食需注意：少吃鹽、多運動
第三節 冠心病
一、冠心病常用穴：大椎穴、肩井穴、膻中穴
二、冠心病按摩法：按揉大椎穴、拿捏肩井、按腋前
三、起居飲食需注意：早睡早起、清淡飲食
第四節 慢性膽囊炎
一、慢性膽囊炎常用穴：章門穴、期門穴、肝俞穴
二、慢性膽囊炎按摩法：摩腹、推腹部、擦兩脅
三、起居飲食需注意：少吃多餐、忌飲酒
第五節 頭暈
一、頭暈常用穴：攢竹、太陽、百會
二、頭暈按摩法：按揉攢竹穴、梳推頭兩側
三、起居飲食需注意：多鍛煉、忌濃茶、臥室要安靜
第六節 耳鳴
一、耳鳴常用穴：聽會穴、聽宮穴、閤榖穴

二、耳鳴按摩法梳頭抹耳法、鳴天鼓、掌心震耳
三、起居飲食需注意：遠離噪音、多吃活血食物
第七節 中風後遺癥
一、中風後遺癥常用穴：攢竹穴、太陽穴、閤榖穴
二、中風後遺癥按摩法：推攢竹、撚揉各指、按揉四肢
三、起居飲食需注意：健康飲食、注意氣候變化
第八節 類風濕性關節炎
一、類風濕性關節炎常用穴：肩髎穴、麯池穴、委中穴
二、類風濕性關節炎按摩法：滾揉上肢、點按下肢穴位
三、起居飲食需注意：防寒保暖、加強營養
第九節 頸椎病
一、頸椎病常用穴：百會穴、風池穴、大椎穴、肩井穴
二、頸椎病按摩法：按摩百會、對按頭部、按揉風池
三、起居飲食需注意：加強頸部鍛煉、補充鈣質
第十節 肩周炎
一、肩周炎常用穴：肩髎穴、肩井穴、麯池穴
二、肩周炎按摩法：滾揉前臂、拿肩髎
三、起居飲食需注意：防寒保暖、忌吃肥膩食物
· · · · · · (收起)