Slim Goodbody's Good Health Guides Set pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Gareth Stevens Pub

作者:Goodbody, Slim

出品人:

页数:32

译者:

出版时间:2007-1

价格:$ 176.28

装帧:LIB

isbn号码:9780836877380

丛书系列:

图书标签:

健康
儿童
身体健康
医学
科普
教育
Slim Goodbody
青少年
成长
健康指南

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具体描述

Well-known TV personality Slim Goodbody, who tours the country giving good health advice to students, is the author of this new series. Each book uses playful text and lively photographs to convey important health and safety information to young readers. The series discusses how to stay safe inside, outside, at school, and at play; how to avoid injuries and how injuries are treated; what our body needs to stay healthy, including exercise and healthful foods; and how to keep clean. Each book- Features the words and images of popular TV personality and health advocate Slim Goodbody- Correlates to curriculum standards in personal health- Encourages children to be responsible for their own health and safety- Features full-color photographs and illustrations on every page- Includes labeled diagrams and charts- Has been reviewed by a professor of pediatrics and the head of a major pediatric hospital emergency room

健康生活，活力无限：一份全面的身心健康指南本书集结了一系列精选的健康读物，旨在为读者提供一套全面、实用且易于理解的健康生活指导。我们相信，真正的健康不仅仅是身体的无恙，更是心灵的安宁与精神的充实。因此，本书的内容涵盖了从基础的生理健康到深层的心理调适，从日常的饮食起居到长远的健康规划，力求为每一位追求健康生活方式的读者提供全方位的支持与启迪。第一部分：构建强健的身体之基营养学的智慧：深入浅出地解析人体所需的各类营养素，阐释均衡饮食的重要性。我们将带您了解不同食物的营养价值，学会如何根据自身需求科学搭配膳食，告别营养不良或过剩的误区。从一日三餐的细节到特殊人群（如儿童、孕妇、老年人）的饮食建议，本书都将提供详尽的指导，帮助您建立健康、可持续的饮食习惯。我们将探索如何识别和选择新鲜、健康的食材，理解食物加工对营养成分的影响，并教授您一些简单易学的健康烹饪技巧，让美味与健康并行。运动的力量：探索不同类型运动的益处，包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。本书将指导您如何根据个人体能和目标选择合适的运动项目，并提供科学的运动计划和方法，帮助您安全有效地提升体能、改善体态、增强心肺功能。我们将强调运动的规律性，并提供克服运动惰性、保持长期运动动力的实用建议。此外，本书还将关注运动损伤的预防与处理，让您的运动之旅更加安全无忧。睡眠的奥秘：揭示高质量睡眠对身体恢复、记忆巩固和情绪调节的关键作用。本书将深入探讨影响睡眠的因素，如睡眠环境、睡前习惯和生活压力，并提供一系列改善睡眠质量的实用方法，帮助您摆脱失眠的困扰，重拾安稳的睡眠。我们将解析不同年龄段的睡眠需求，以及如何识别和应对常见的睡眠障碍。疾病的预防与管理：普及常见疾病的成因、症状和预防措施。本书将侧重于生活方式的干预，强调健康的生活习惯在预防慢性病（如心血管疾病、糖尿病、肥胖症）方面的重要作用。对于已患有慢性病的朋友，本书将提供科学的自我管理建议，帮助您更好地控制病情，提高生活质量。我们将讨论定期体检的重要性，以及如何理解体检报告，并根据自身情况调整健康策略。第二部分：滋养平和的心灵殿堂情绪的认知与调控：引导读者认识和接纳自己的情绪，掌握有效的压力管理技巧。本书将介绍正念、冥想、呼吸练习等心理调适方法，帮助您在面对生活中的挑战时，保持内心的平静与韧性。我们将探讨负面情绪的根源，并提供积极的应对策略，帮助您建立更健康的心态。人际关系的和谐：探讨健康人际关系的建立与维护。本书将分享有效的沟通技巧、冲突解决策略以及如何建立有益的社交网络，帮助您在家庭、工作和社交生活中建立更加融洽的关系，获得情感支持。我们将深入分析不同类型人际关系中的挑战，并提供切实可行的解决方案。心理健康的维护：强调心理健康与身体健康同等重要。本书将介绍如何识别心理问题的早期迹象，并提供寻求专业帮助的途径。我们将鼓励读者关注自我关怀，培养积极的自我认知，提升幸福感。第三部分：融入生活的健康实践绿色环保的生活方式：倡导与自然和谐相处的理念，鼓励读者从日常的点滴做起，践行环保的生活习惯，如节约资源、减少浪费、选择可持续产品等，为地球的健康贡献一份力量，也为自身的健康创造更良好的环境。应对现代生活的挑战：针对快节奏、高压力的现代生活，本书将提供应对策略，如时间管理、数字排毒、培养兴趣爱好等，帮助读者在繁忙的生活中找到平衡，享受更有意义的人生。积极老龄化与健康长寿：关注老年人的健康需求，提供有关营养、运动、认知训练和社会参与等方面的指导，帮助老年人保持活力，享受高质量的晚年生活。本书力求以通俗易懂的语言，结合科学的理论与实践性的建议，成为您通往健康、幸福生活的忠实伙伴。我们希望通过这些丰富的知识和实用的方法，赋能每一位读者，掌握自身健康的主动权，开启充满活力与喜悦的人生篇章。