I 入靜與氣功
1.1 兩個概念
1.2 入靜與三調
1.3 入靜與功種、功目
II 入靜的境界
2.1 表達的困難
2.2 入靜的層次
2.3 入靜的體驗
2.3.1 感覺體驗
2.3.2 情緒體驗
2.4 入靜與動
III 入靜的机理
3.1 調心机理
3.1.1 思維的一般知識
3.1.2 感覺思維
3.1.3 情緒思維
3.1.4 大腦的生理化活動
3.2 調息机理
3.2.1 對呼吸認識的深化
3.2.2 入靜呼吸形式
3.2.3 入靜呼吸机理
3.2.4 呼吸與內氣
3.3 調身机理
3.3.1 入靜常用姿式
3.3.2 入靜姿式机理
IV 入靜的效益
4.1 治療疾病
4.2 增進健康
4.2.1 調理心身
4.2.2 延緩衰老
4.3 開發潛能
4.4 認識世界
V 入靜的准備
5.1 日常身心調攝
5.1.1 心理方面
5.1.2 生理方面
5.2 功前事宜安排
5.2.1 客觀方面
5.2.2 主觀方面
VI 入靜的操作
6.1 操作的基本原則
6.2 調心操作
6.2.1 思維操作
6.2.2 情緒操作
6.3 調息操作
6.3.1 呼吸氣息操作
6.3.2 呼吸形式操作
6.4 調身操作
6.4.1 姿式調配依據
6.4.2 姿式操作要領
6.5 三調的协調統一
VII 入靜的偏差
7.1 偏差的判定及原因
7.2 偏差的類型與糾正
VIII 附： 入靜飄化功
8.1 設計思想
8.2 操作方法
IX 後 記
· · · · · · (收起)