據俄羅斯《共青團真理報》網站20日報道，著名心理學傢彼得·A·萊文近日在他的最新著作《喚醒沉睡的老虎》中，展示瞭他對心靈創傷問題的多年研究成果，並談到瞭心靈的創傷治療周期與治療方法。

彼得·A·萊文在書中開宗明義地說道：“心靈創傷是每一個人必須麵對的生活現實。但它不應該成為我們終身的禁錮。心靈創傷不僅是可以治愈的，在來自身邊的各種援助和支持，心靈創傷還能幫助我們改變自己的生活。從更廣大的意義上說，這些看不見的傷痛，還是促進人類精神覺醒與社會發展最重要的推動力之一。不論是作為個體、團體、還是社會，我們應付心靈創傷的方式會極大地影響我們的生活質量。最終，這種影響還能決定我們作為一個物種是否能繼續存活下去......”

大多數心理治療方法都通過心理谘詢或服用精神藥物的方式進行。這兩種方法都是有效的。但是，如果不迴過頭來研究我們的身體在心理治療中所起到的關鍵作用，我們的心靈創傷就不可能會真正地愈閤。因此，我們需要瞭解心靈創傷是如何影響人的身體的，同時還要瞭解身體在心理後續治療中所起到的關鍵作用。否則，我們對心靈創傷的治療將會非常片麵和帶有局限性。

我們的身體與機械不同，是一個有意識，有感覺的，有生命的有機體。我們的身體對於各種創傷具有天然的自愈能力，使我們能夠剋服創傷的危害，並將我們的智慧與生命品質提高到一個新的高度。下麵就讓我們一起看看，如何用最簡單的道理來解釋看似最復雜的事情。

我們是如何遭受心靈創傷的？

彼得·A·萊文在書中講到：“如果某一天你的身心産生瞭某種不舒服的感覺，且這種感覺是沒有辦法嚮身邊的人解釋的，那可能的情況是，你從一件已經忘卻的事件中受到的傷害又重新作用於你的身心，讓你感到瞭不適。”

是的，我們所遭受過的傷害能夠深刻地改變我們的意識和我們的身體狀態。例如，一個人在遭遇車禍的最初幾分鍾裏，他在情緒上不會做齣任何反應，甚至，他會試圖逃避真正在發生的這段記憶或經驗。這就是人體中絕妙的防禦機製(即分離和否定)，能幫助我們安然度過這些關鍵時刻，直到突發的危險狀況消失，直到我們迴到一個更安全的時刻與地點。而這種傷害對身體狀態的改變在於：我們的身體會變硬，並隨時準備做齣反應，還會因恐懼而萎縮，或是在極度的無助與恐懼中進入休剋狀態。

因此，當危機事件結束時，我們的意識和身體就會逐漸恢復正常狀態。這就是我們的身心在應對危機時自然的反應過程。但如果這個過程不能自然且順利地完成，我們的心靈就會遭受真正創傷。

但這不是最終的，心靈創傷不應成為我們終身的禁錮。與其他疾病的相比，心靈創傷對人類具有一定程度的益處。因為在創傷愈閤過程中，我們的生命會發生一種質變，這種轉變可以幫助提高生活的質量。治療心靈創傷，其實並不一定需要特殊的藥物、復雜的程序、或長時間的治療。當你明白你是如何受到心靈創傷之後，你接下來要學會的，是分辨齣阻礙創傷自愈的不利因素有哪些。與此同時，你還要開始注意有哪些途徑可以促進你的身心進行自我療傷。

可以說，彼得·A·萊文在《喚醒沉睡的老虎》中幫助我們找到瞭剋服心靈創傷的秘訣，使我們能繼續正常的生活，更好地瞭解自我並增強自信心。總而言之，雖然心靈創傷可以把你的生活變得有如人間地獄，但心靈創傷也是上天賜予我們的禮物，在我們與創傷英勇抗爭的旅程中，我們每個人都可以找到自己的位置，獲得真正的幸福。

彼得·萊文

（Peter A. Levine）

擁有醫學生物物理學和心理學的雙博士學位，身體體驗療法(Somatic Experiencing?)的創始人和發展者，人類福祉基金會（the Foundation for Human Enrichment）的主任。因為對身體心理療法的創新性貢獻，他於2010年獲頒美國身體心理療法協會終身成就奬。

萊文博士擁有近50年在壓力和創傷方麵的研究和治療經驗。美國開發航天飛機項目期間，他是美國國傢航空航天局（NASA）的壓力谘詢顧問。他在全世界跨越各種文化培訓身體體驗療法，並在歐洲和美國的醫院和疼痛診所教學。

萊文博士的著作頗豐，對科學、醫學和大眾齣版有巨大貢獻。他的代錶作《喚醒老虎：啓動自我療愈本能》，於1997年甫一齣版，即成為國際暢銷書。

萊文博士其他著作：

解鎖：創傷療愈地圖（In an Unspoken Voice）

創傷與記憶（Trauma and Memory）

透過兒童的眼睛看創傷（Trauma Through a Child's Eyes）

幫助孩子走齣創傷：父母指導手冊（Trauma-Proofing Your Kids）

釋放疼痛（Freedom from Pain）