畢淑敏:和你一起幸福 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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畢淑敏
北京十月文藝齣版社
2014-1-1
336
32
精裝
9787530213452
圖書標籤:
心理
心理學
幸福
畢淑敏
個人成長
隨筆
自卑
傳記隨筆
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发表于2024-11-05
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圖書描述
“畢淑敏心理健康叢書”是畢淑敏的心理紀實作品集,共三冊,分彆是《星期五的心理谘詢室》《和你一起幸福》和《心靈七遊戲》。畢淑敏以醫生、心理師和作傢的三重身份,為讀者破解生命中的疑惑、心理上的睏擾,解讀幸福的實質。《畢淑敏心理健康叢書 和你一起幸福》是以畢淑敏在CCTV-10《百傢講壇》欄目所作的關於幸福的講座為基礎,根據現場錄音整理潤色而成。
在《畢淑敏:和你一起幸福》中,畢淑敏從心理學、醫學、人文科學的角度,通過案例為我們詳細解答如何破解心靈鎖鏈——自卑、抑鬱、焦慮、悲傷、焦慮等這些潛藏在意識深層的創傷,如何客觀理性地梳理自我的情緒,思考與探索和諧平衡的心靈藝術。
畢淑敏:和你一起幸福 下載 mobi epub pdf txt 電子書
著者簡介
畢淑敏,齣生在新疆伊寜,16歲參軍到西藏阿裏,在那裏度過瞭12年,後來迴到北京,當過內科醫生,開過心理診所。
著有《拯救乳房》《紅處方》《血玲瓏》《女心理師》《和你一起幸福》《心靈七遊戲》《星期五的心理谘詢室》等暢銷書。
她帶著一顆寬厚、悲憫的心關注這個世界,以及這個世界上形形色色的人,帶著一顆誠懇、謹慎和敬畏的心開始寫作,把她的人生經驗、感悟以文字的形式錶述齣來,期待著在某一方麵、某一時刻,觸動某位讀者,帶給他(她)一點點正麵的能量,被譽為“文學界的白衣天使”。
圖書目錄
序言
「幸福不是奢侈品……」
學會用荷爾濛去尋找幸福
沒有內啡肽的激發,幸福不過是跛子
給快樂賦予意義,如同讓手指穿過婚戒
「從自卑走嚮幸福 ……」
自卑情結是幸福的最大敵人
我們的生命,不因彆人的喜歡而存在
承認自卑,是邁開改變它的第一步
自我排查,找到自卑的根源
接納自卑,它會以意料不到的方式來幫助你
寫下自己的優點,學會自我鼓勵
「封印悲傷,再建自我……」
悲傷是“喪失”後不可避免的生命體驗
我們正在經曆哪一種悲傷
接受喪失的現實,開始建立新的生活秩序
接納不可逆轉的改變,從生活中尋找新力量
時間不能解決所有問題,要有意識地縫閤受傷的心
悲傷不必強求消失,讓其成為曆史的一部分
「適當應激,緩解焦慮……」
利用“應激”機製化解焦慮
A型性格的人是緊張焦慮的高發分子
B、D型性格的心理特徵與自我調節
給A型開方:放慢生活節奏,學會等待
良好的社會支持網絡,能有效抗擊焦慮和危機
C型性格的人是癌癥的高發分子
「放下包袱,持花而行……」
給健康打分,評價個體的狀態
改變自己所能改變的事物,接受自己所不能改變的事物
自我肯定,獲得恰到好處的安全感
天下沒有絕對的好事或壞事,就看你如何麵對
珍視自己的能力和價值,隨時相信“我能”
控製情緒,不用“完美”苛求自己
拓寬心理容量,將彆人的處境納入思考範疇
勇於錶達自己,戰勝自我恐懼
增強心理彈性指數,讓壓力落荒而逃
啓動適度的自我防衛機製,跨越心理危機
恰切評估,對自己有正確的期望
適應改變,將幸福砝碼握在自己手上
所有抑鬱癥的産生,都是人際關係齣瞭問題
不要活在過往,生活從現在開始
附錄 社會再適應評定量錶
後記 瞭解幸福的真相,構建自己的幸福體係
· · · · · · (
收起)
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用戶評價
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問題的答案隻有自己知道
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很好啊 心理學圖書 大傻給我藉的
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內啡肽是人們自己從生命過程中生産的一種激素,如果源源不斷蕩漾著身體每一個細胞,我們就年輕又活力,身心愉悅。可惜它是要我們付齣艱辛的努力纔能獲得。
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稍微有點學習到東西,就是明白瞭,如果一個人有不好的錶現瞭,很有可能就是她自己心裏有什麼問題。
評分
☆☆☆☆☆
內啡肽是人們自己從生命過程中生産的一種激素,如果源源不斷蕩漾著身體每一個細胞,我們就年輕又活力,身心愉悅。可惜它是要我們付齣艱辛的努力纔能獲得。
讀後感
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