前言
序章 受到丈夫反覆傷害的妻子們的來信
信件01他明明和我約定好「不再偷情」了……
信件02想懲罰第三者
信件03想叫外子承認偷情
信件04應該要假裝不知情到幾時？
信件05追問就會惱羞成怒
<勇氣的訊息> 從夢魘中醒來吧
第１章　丈夫謊稱「已與第三者分手」的處理方法
擺脫偷情累犯模式
拋開「丈夫偷情都是我的錯」這個罪惡感吧
若感覺丈夫「與平常不同」，就順從自己的直覺吧
別縱容丈夫的反唇相譏
若懷疑丈夫偷情，不妨去看他的手機
與其「佯裝不知情」不如高調表態「我發現了喔」
若感覺丈夫在說謊，無論如何都要查明真相
就算發現丈夫偷情，也不能馬上追問
硬要丈夫承認偷情只會有反效果
如果想要追問，就把「自己的心情」說出來吧
不可以馬上說出「我原諒你」
<勇氣的訊息> 重修舊好這件事
第２章　對抗第三者的做法
基本上，「不要見」第三者
如果丈夫沒有行動，不妨去見第三者
思考「為什麼想與第三者見面」
和第三者約定一週後見面吧
責備第三者是麻煩之源
「完全不要理會」第三者的騷擾行為
若話說到一半時陷入恐慌，就做內心的「實況轉播」吧
若闖入偷情現場，要保持「堅毅的態度」
不要怕被認為是「可怕的女人」
<勇氣的訊息> 若心懷報復
第３章 讓丈夫斷然停止偷情的「協商」技巧
協商的時機由妳決定
協商的主導權在妳手上
與其「要他認錯」、「責備他」不如「表達想法」、「讓他選擇」
一旦決定了，就一定要嚴格遵守
把「分居」帶給孩子的傷害降到最低
與其「改變丈夫」不如「改變自己」
不要因丈夫說「我想離婚」、「我不愛妳了」而驚慌
若相關人士問起丈夫與同事或下屬搞外遇，就把「老實說」當成王牌
「只是買春」、「只是傳簡訊」、「只是約會」都一樣，偷情就是偷情
在他停止偷情之前「完全不予理會」、「不表關心」
用「以我為主語」對抗丈夫的憤怒
用「重複話語」打開丈夫的心
用「表示認同」消除芥蒂
丈夫不知悔改，仍然和第三者繼續交往時的約定方法
使用修復夫妻感情的魔法言語
<勇氣的訊息> 迷失自我
第４章　丈夫仍不停止偷情時的準則
離婚協議書是最後手段
就算丈夫不停止偷情，妳也能夠幸福
不要責備愛上偷情丈夫的自己
增加可依靠的人，防止「孤獨」
離婚不是認輸
鼓起勇氣，創造人生的奇蹟
<勇氣的訊息> 看透真相吧
· · · · · · (收起)