具体描述
这是一部探讨修行的普及读物。作者是一位科技人员，工作之余以自己身心修证的实验为基础，长期致力于用科学的方法来研究禅，并因因缘际会次第获得殊胜成就，使与他一同修学的人分饮菩提恩泽。
本书是作者皈依佛门二十年修证经验的提炼，从实践的角度探讨佛法的修证，体现了宗教与科学结合的精神， 可作为不同层次的实修者自我研修的参考资料，也可为研究者提供与身心相关的另一类知识或信息。
作者简介
杨海鹰，1961年11月生，浙江宁海人；1987年10月于石油化工科学研究院研究生部获工学博士学位，毕业后留院工作。曾任中国石油化工股份有限公司石油化工科学研究院第一研究室主任工程师，分析化学教授级高级工程师，博士研究生导师，石油化工科学研究院学术委员会委员，石油化工科学研究院学位委员会委员，中国色谱学会常务理事，《色谱》、《分析测试学报》和《现代科学仪器》杂志的编委。
目录信息
一、对人体的认识
二、对形而上“灵体”的认识
三、对佛之所证的探讨
四、名相定义与说明
第二篇〓修证方法及其说明
一、第一学部：认识、体证能体
附：如何修身
二、第二学部：破第六识
三、第三学部：超越第七识，认知第八识
四、第四学部:证入第八识
五、第五学部：体证空性
六、第六学部：遍证空性
七、无相部
八、有相部（关于形而下的修习讨论）
九、本篇后记
第三篇〓修证方法指南与说明
一、说明
二、修证方法指南
三、对指南的进一步说明
第四篇〓杂论
一、佛法修证管窥
二、佛法修证的主要资粮
三、修行的基本操作原则
四、闲话修行（一）
五、闲话修行（二）
六、闲话修行（三）
七、念佛窍要
八、素食的好处
九、“融和”——一种修行的技法
十、形而下的修行果报
十一、《释迦牟尼佛传》透出的信息
十二、“直指人心，见性成佛”之“心”与“性”
十三、略论“神通”
十四、论“众生平等”
十五、禅宗公案
十六、修与无修
十七、佛眼见佛
十八、“天心月圆”与“东边日出西边雨”
十九、因果演绎
二十、由“佛”而起的遐想
二十一、对觉悟者的认识
二十二、A与（-A）
二十三、佛法与外道
二十四、名师？明师？
二十五、修行之难
二十六、修行之易
二十七、认识佛法
二十八、小议：如何认识禅
附〓录
一、登月：佛法修证直言
二、安心法要：现代凡夫实修之门
三、实修心语
四、广西交流讲座内容整理选编
五、关于形而下修行内容的汇编
六、准提密咒
七、净土密咒
八、毗盧遮那佛（大日如来）密咒
九、《心经》诵法
· · · · · · (收起)
读后感
如果修行多年不上路，建议看看这本书；如果修行有所心得，也建议看看这本书。杨老师是过来人，说的都是大实话。所有的修行说到底都是在心上下工夫，怎么下工夫，却很少有热人说清楚。我觉得这本书说是比较清楚的，并且次第分明，有每一次第的证量标准，符合一个科学工作者思维...
评分如果修行多年不上路，建议看看这本书；如果修行有所心得，也建议看看这本书。杨老师是过来人，说的都是大实话。所有的修行说到底都是在心上下工夫，怎么下工夫，却很少有热人说清楚。我觉得这本书说是比较清楚的，并且次第分明，有每一次第的证量标准，符合一个科学工作者思维...
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用户评价
从我快速浏览的几个段落来看，作者的语言风格是极其内敛而富有力量的。它不像那种励志书籍那样大声疾呼，而是用一种近乎耳语的方式，触动你内心深处最柔软的部分。我随便看到一个关于“放下执念”的论述，作者没有使用“必须”、“应该”这类强硬的词汇，而是用了一个非常形象的比喻，将执念比作手里紧握的沙子，你握得越紧，它流失得越快。这个比喻简单却深刻，一下子就击中了我过去在处理某些人际关系时的那种困境。我感觉作者的洞察力不仅仅停留在表面的情绪管理，而是深入到了行为模式和思维根源的层面。这种细致入微的观察和精准的表达，让我对这本书后续内容的期待值飙升。我敢断定，这不是一本可以快速翻完的书，它需要慢下来，让每一个词语都能够在心底激起涟漪。
评分这本书的封面设计得非常吸引人，那种留白和简洁的风格，一下子就让人感到一种平静的力量。我拿到书的时候，首先被它的质感吸引了，纸张的触感很舒服，拿在手里感觉很扎实。虽然我还没有深入阅读，但仅仅是翻阅目录和一些章节的标题，就能感受到作者试图引导我们进入一个更深层次的思考。那些标题本身就像一个个小小的禅语，让人忍不住想停下来琢磨一番。比如其中一个章节提到了“与不确定性共舞”，这个提法非常新颖，不像那种一味地追求确定性的说教，而是带着一种接纳和探索的意味。我个人一直觉得生活中的很多焦虑都源于对未知的恐惧，如果这本书能提供一些行之有效的方法来面对这种恐惧，那它绝对是值得珍藏的。我特别期待作者在书中是如何阐述“安心”与“空”这两个概念之间的辩证关系的，是互相成就还是彼此对立？这种思考的深度，从目前的表面观察来看，已经超越了很多市面上同类书籍的肤浅论述。
评分翻阅几页后，我注意到作者在叙事逻辑上似乎遵循着一种螺旋上升的结构。开头可能会提出一个普遍性的困惑，然后通过层层剥茧的方式，不断深化对这个困惑的理解，最后引向一个看似简单实则经过千锤百炼的结论。我随便看到关于“时间感”的一节，作者似乎在探讨我们如何被外界的时间表所裹挟，以及如何重新夺回对自己内在节奏的掌控权。这种对现代社会普遍焦虑的精准捕捉，让我感到非常亲切，仿佛作者就是我的一个老朋友，比我更早一步经历了这些挣扎，并总结出了一套清晰的路径。而且，这本书似乎没有固执于某一派的观点，而是展现了一种融合了东方智慧与现代心理学的开放态度。我相信，这本书读完后，不会只留下一些漂亮的句子，而是会真正帮助我调整看待世界和对待自己的视角。
评分这本书的装帧设计给我的整体感觉是，它不仅仅是一本书，更像是一个可以随身携带的“精神容器”。外封的材质有一种哑光的质感，让人想反复触摸。而且书的尺寸拿在手上非常合适，既不显得笨重，又保证了足够的阅读空间。我注意到封底有一段很短的引语，虽然我记不清原话了，但它传递出的那种“向内求索”的意境，与我目前对生活的一种探索方向非常契合。我一直在寻找能够帮助我构建更稳定内在世界的工具，而很多工具往往是复杂的、需要大量练习的。这本书的呈现方式，似乎暗示着真正的“安心”或许可以源于最简单的理解和接纳。这种朴素中蕴含的深刻，是我在同类书籍中很少见到的。我非常期待书中对于“空”的定义，希望它不是虚无的遁世，而是饱满的留白。
评分这本书的排版和字体选择非常用心，阅读起来毫无压力，眼睛不会感到疲劳。我注意到作者在引用一些哲理或者心理学观点时，都会用不同的字体或者小标题进行区分，使得内容的层次感非常清晰。这对于我这种需要反复咀嚼才能理解深层含义的读者来说，是一个巨大的福音。我记得我以前读过一些类似主题的书，虽然内容不错，但因为排版过于拥挤或者字体选择不当，导致阅读体验大打折扣。而这本书显然在这方面下了大功夫。我尤其欣赏作者在行文过程中保持的那种冷静而克制的笔调，没有过多的情绪渲染，而是用一种近乎客观的叙述，引导读者自己去体会。这种不直接灌输结论的做法，让我感觉作者是把我当作一个平等的对话者，而不是一个需要被教育的学生。我已经开始想象，在一个安静的午后，泡上一杯清茶，伴着这本书，进行一次心灵的漫游。
评分感恩杨师，把智慧与方法无私分享给所有人
评分直指核心，没有废话。
评分直指核心，没有废话。
评分感恩杨师，把智慧与方法无私分享给所有人
评分用心品读，认识自己和人生
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