具体描述
手印是一种手指的姿势，在许多古代典籍中都有记载，是阿育吠陀的组成部分。今天在冥想、瑜伽等领域仍有应用，但人们早已遗忘了手印的健康调理作用，仅将手印作为传统习俗或修行形式保留下来。印度古代的智者认为， 身体是由地、水、火、风、空五大元素组成，如果这五个元素之间失去平衡，将引起身体的不适和疾病，当把失衡的元素调整过来，身体才可以恢复健康。五个手指分别代表五大元素，通过特定手指姿势的练习，可以使这些在我们体内的元素归于平衡。
——迪帕克·杜德曼德
《手印》是迄今为止，中国大陆介绍手印最权威最全面的一本书！
手印是一种手指的姿势，在许多古代典籍中都有记载，是阿育吠陀的组成部分。印度古代的智者认为，身体是由地、水、火、风、空五大元素组成，如果这五个元素之间失去平衡，将引起身体的不适和疾病，当把失衡的元素调整过来，身体才可以恢复健康。五个手指分别代表五大元素，通过特定手指姿势的练习，可以使这些在我们体内的元素归于平衡。手印今天在冥想、瑜伽等领域仍有应用，但人们早已遗忘了它的健康调理作用，仅将手印作为传统习俗或修行形式保留下来。
在本书当中，来自印度的迪帕克杜德曼德医生将为大家细述38种手印的姿势、功用，以及效果分析，帮助大家将健康握在指尖，使用最传统的印度养生智慧轻轻松松收获健康！
作者简介
迪帕克 杜德曼德医生，印度传统医学阿育吠陀与中医结合的先驱人物。曾两次获得“国家健康杰出奖”提名，一次获得“人类卓越成就国家宝石奖”提名，2011年获得“印度闪亮人物国家奖”，2012年获得“英迪拉 甘地服务人类国家宝石奖”。
迪帕克 杜德曼德医生早年留学加拿大自然科学院，后就读卡玛拉 尼赫鲁药学研究院、全印替代医学院、印度阿波罗医院教育学院，获得医学科学文凭，心理咨询及替代医学双硕士学位、药理学及生化系统医学双学士学位。现为联合国教科文组织成员、国际顺势疗法协会成员、全印替代医学协会成员。
他致力于意识、身体平衡整合，发展了融合物理、化学、生物、医学等学科的哲学生命体系。结合这个体系，在临床治疗中运用花香疗法、香料疗法、脉轮平衡、朋友树疗法等非药物疗法作为辅助治疗工具，运用舞蹈、绘画、音乐疗法及医学占星术作为非语言沟通诊断工具，都取得神奇效果。
目录信息
练习方法
为何练习合十？
Namaste（合十）的含义
合十的作用
二 缘起
我如何被手印所吸引
手印的含义
手印起源及各文化背景
手印的起源
印度文化中的手印
世界各地文化中的手印
振兴古典医术
三 养生手印的一般原理
脉轮原理
脉轮介绍
脉轮平衡手印
手印的目的及用途
手印是很好的替代疗法
如何练习手印
四 五行手印
五行介绍
身体的五行构成
五指所代表的五行
五行失调导致的健康问题
五行手印 0
地手印（Prithvi）—地元素
水手印（Varoon）—水元素
太阳手印（Soorya）—火元素
风手印（Vaayu）—风元素
天空手印（Aakash）—空元素
五 疾病预防的手印
健康问题的几个要点
什么是健康？
什么是疾病及不适？
康复危象
食物在康复中的作用
休息及睡眠的重要性
生命力手印(Praana)—提高免疫力，癌症
放下手印（Kshepana）—排毒，大肠
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气手印（Vyaan）—高血压、低血压
海螺手印（Shankha）——荷尔蒙分泌、消化
地手印——普通感冒
减肥手印（Medant Ⅱ）—肥胖
早晨手印（Ushaas）—倦怠
戒瘾手印（Durgunant）—上瘾症
六 关于生活方式失调的手印
什么是生活方式失调？
睡眠手印（Nidra）—失眠
清洁手印（Shuchi）—便秘
溶脂手印（Medant I）—降低胆固醇
增重手印（Vridhi）—增加肌肉及脂肪
风动手印（Apaan Vaayu）—预防高血压
母亲手印（Maatangi）—整体健康
七 调理内脏器官的手印
身体系统功能介绍
风动手印（Apaan Vaayu）—心脏、血液
糖尿病手印（Madhumehant）—胰腺
消水手印（Jalodar Nashak）—肾脏
消化手印（Apaan）—肝、胃、脾
气流手印（Udaan）—甲状腺
零手印（Shoonya）—耳朵、喉咙
专注手印（Dhyaan）—肌肉
母亲手印（Maatangi）—心、胃、肝、胆、脾、胰腺、肾
生命力手印（Praana）—肺
八 调节情绪的手印
情绪及其对健康的影响
什么是情绪？
什么是恐惧及愤怒？
关于恐惧的对话
什么是慈悲？
情绪对健康的影响
通过“空冥想”释放情绪
开始手印（Aadi）—减轻打呵欠及慢性疲劳综合症
止痛手印（Sarvanga）—减轻消除疼痛
许愿手印（Kuber）—提高自信
止怒手印（Krodhant）—减轻愤怒、焦虑
精细海螺手印（Sahaj Shankha）—改善音质，减轻结巴
向内手印（Antarmukhi）—减轻恐惧、压力
专注手印（Dhyaan）—减轻悲伤
九 调理生殖系统的手印
生殖系统的几个要点
男性手印（Linga）—男性不育症
精细海螺手印（Sahaj Shankha）—月经不调
女性手印（Yoni）—女性不孕症
金星手印（Shukra）—男性不育症
消化手印（Apaan）—顺利分娩
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治疗男性性功能障碍及不育症的特别贴士
治疗女性性功能障碍及不孕症的特别贴士
十 关于学生的手印
为何学生要练习手印？
气流手印（Udaan）—增强记忆力及智力
睿智手印（Hakini）—增强记忆力及集中力
海螺手印（Shankha）—增强食欲
生命力手印（Praana）—改善视力及心理稳定
知识手印（Gyaan）—增强记忆力、注意力，强壮肌肉
地手印（Prithvi）—青少年增高
十一 瑜伽的手印
什么是瑜伽？
瑜伽的真正目的
与瑜伽有关的手印
合十手印（Namaste）
知识手印（Gyaan）
专注手印（Dhyaan）
向内手印（Antarmukhi）
活力手印运动（Sfurti）
十二 平衡不同能量的手印
阿育吠陀简介
阿育吠陀起源
阿育吠陀理念
能量简介
瓦塔（Vata）能量
皮塔（Pitta）能量
卡法（Kapha）能量
三能量平衡意味着健康
有关瓦塔（Vata）能量的手印
风手印（Vaayu）
天空手印（Aakash）
针对皮塔（Pitta）能量的手印
太阳手印（Soorya）
水手印（Varoon）
针对卡法（kapha）能量的手印
水手印（Varoon）
地手印（Prithvi）
平衡能量的两个特定手印
生命力手印（Praana）
龟手印（Kurma）
十三 便于读者查询的手印表
脉轮、手指、手印表
38 种手印汇总表
健康问题手印表
· · · · · · (收起)
读后感
其实我对于关于养生的、手纹的知识都特别感兴趣，因为之前听说过生命密码，也是看手纹的，与周易有相通之处，所以一开始就对这本书特别感兴趣。 古印度、中国都是古文明的发源地，源远流长。很多很神秘的文化宝藏等待我们去挖掘，而手印则是其中一种。虽然我目前...
评分印度阿育吠陀医学可以追溯到公元前5000年的吠陀时代，并以世界上最古老的有记载的综合医学体系而著称。传说印度教三大神之一的创世者梵天在创造人类之前为保护人类创建了阿育吠陀医学，之后梵天把此门医学传授给医学之神孪生的双马童，他们又传授给专司雷雨的天神因陀罗，...
评分初看书名的话，手印让人最先联想到的应该是合十礼Namaste。不论是从电影《泰囧》，还是从日常生活中，我们多多少少都会接触到这个礼节，这个手印。但这个手印到底代表的诗什么意思，我也是阅读了这本书之后才了解到：合十礼代表的是“我向整个存在鞠躬”，“我对一切无欲望”...
评分 评分用户评价
这本书的独特之处在于，它不仅仅是在讲故事，更是在引导读者进行自我反思。作者提出的“手印”概念，触及了我们内心最柔软的地方。我发现，读完《手印》，我开始更加关注自己和他人的“手印”。那些曾经被我忽略的细节，如今在我眼中都充满了意义。比如，一个陌生人偶然的善意，在我看来，可能就是一个温暖的“手印”；一次失败的尝试，在我看来，也是一个宝贵的“手印”，它教会了我成长。这本书让我意识到，我们的人生，就是由无数个大大小小的“手印”构成的，它们共同塑造了我们是谁，以及我们如何看待世界。
评分《手印》给我最大的启发在于，它让我看到了“无形”的力量。我们常常关注那些有形的事物，比如金钱、权力、成就，却容易忽略那些看不见却深刻影响我们的东西，而这些，往往才是真正的“手印”。作者在书中，用极具想象力的方式，将那些抽象的概念具象化，比如“友谊的手印”，它可能是一次默默的支持，一句及时的鼓励；“梦想的手印”，它可能是一个闪烁的念头，一次不懈的追求。这些“手印”，虽然无形，却能点亮人生，赋予我们前进的动力。读这本书，就像是在探寻自己内心深处那些被遗忘的宝藏，重新发现生命中那些闪闪发光的“手印”。
评分这本《手印》啊，说实话，我拿到它的时候，内心是有点好奇的。封面上那个泛黄的，像是古老印记的手掌，总让人觉得背后藏着故事。我一直对那些带有历史痕迹或者象征意义的东西挺着迷的，而“手印”这个词本身，就蕴含着一种原始的力量，一种无法磨灭的证明。拿到书的第一时间，我并没有急着翻开，而是反复摩挲着封面，想象着那个留下手印的人，他当时是怎样的心境？是为了留下某种标记？还是偶然为之？这个模糊的想象，已经让我对书的内容充满了期待。
评分这本书《手印》对我最大的影响，或许在于它让我更加珍惜“当下”的每一个瞬间。作者通过对“手印”的描绘，让我们看到，每一个看似平凡的时刻，都有可能成为我们生命中一个重要的“手印”。也许是一次真诚的对话，也许是一次勇敢的尝试，也许是一次无私的帮助。这些“手印”，虽然微小，却在悄无声息地塑造着我们的未来。我开始尝试着去关注生活中的每一个细节，去用心去感受每一个与我产生交集的人和事，因为我知道，它们都可能成为我生命中一个不可磨灭的“手印”。这是一种积极的生活态度，也是这本书带给我的最宝贵的礼物。
评分要说《手印》最打动我的地方，恐怕是它对“个体选择”的深刻洞察。书中那些看似微不足道的决定，那些在关键时刻留下的“手印”，最终却塑造了人物的命运。作者没有刻意去渲染戏剧性，而是用一种冷静、客观的笔调，展示了选择的力量。我记得有一个章节，讲述了一个普通人在时代洪流中的挣扎，他没有做出惊天动地的大事，但他在某个时刻的一个小小的决定，就像在他的人生画布上留下了一个独特的“手印”，从此改变了他生命的轨迹。读到这里，我忍不住停下来，回想自己的人生，有多少个这样的“手印”，它们又是如何引领我走到今天的？这本书让我更加理解，每一个选择都弥足珍贵。
评分这本书最让我惊艳的是它的叙事结构。作者运用了一种非线性的叙事方式，通过不同的人物视角和时间线索，一点点地拼凑出“手印”背后的故事。一开始读的时候，可能会觉得有些跳跃，但随着阅读的深入，你会发现所有的碎片都会汇聚成一条清晰的河流。我尤其喜欢书中那些关于“艺术的手印”的描绘，作者将艺术家的创作过程，那些灵感的闪现，那些技艺的打磨，都化作了指尖上的“手印”，留在了作品之中。每一次阅读，都仿佛能感受到艺术家们创作时的心跳和呼吸。这不仅仅是欣赏艺术，更是理解艺术背后所付出的艰辛和热情。
评分《手印》这本书，给我带来的震撼是多层次的。它不是那种一眼就能看透的书，需要反复品味，细细揣摩。我特别佩服作者的叙事能力，他能够将看似毫不相干的事件和人物，巧妙地编织在一起，形成一个宏大的叙事网络。每一次阅读，都能从中发现新的线索和感悟。尤其是在关于“传承的手印”部分，作者通过几个家族几代人的故事，生动地展现了知识、技艺、甚至价值观是如何通过“手印”的方式代代相传的。这不仅仅是物质上的传递，更是精神上的延续。我甚至开始反思，自己身上有哪些“手印”是被传承下来的？我又将留下怎样的“手印”给下一代？这种思考，让我感到沉甸甸的责任感。
评分读完《手印》，我最大的感受是，它不仅仅是关于“手印”这个词表面上的意思，而是将这个概念延展到了人生的方方面面。作者用一种极其细腻且富有哲思的笔触，描绘了无数个“手印”，有的是历史留下的痕迹，有的是情感刻下的烙印，有的是知识积累的印记，甚至还有那些我们不经意间留下的，却可能影响深远的细微之处。我尤其喜欢书中关于“亲情的手印”那几章，读得我几度眼眶湿润。那些小时候父母笨拙却充满爱意的抚摸，那些在年少轻狂时留下的叛逆印记，如今想来，都成了生命中最宝贵的财富。作者没有简单地堆砌故事，而是深入挖掘了每一个“手印”背后所承载的情感和意义，让我重新审视了自己生命中那些被忽略却无比珍贵的东西。
评分《手印》给我最深刻的感触是，它让我重新认识了“时间”。我们常说时间是无情的，但这本书却告诉我们，时间并非完全抹去一切，它会在事物上留下“手印”。这些“手印”，有的是岁月的痕迹，有的是经历的沉淀，有的是记忆的印记。我记得书中有一个章节，描绘了一个古老的建筑，它经历了风雨的洗礼，却依然屹立不倒，它身上的每一道裂痕，每一处斑驳，都是时间留下的“手印”，诉说着它曾经的辉煌和沧桑。读到这里，我不禁思考，我们自己身上又留下了怎样的“手印”？这些“手印”是否能让我们在时间的洪流中，留下属于自己的独特印记？
评分《手印》给我带来的阅读体验是沉浸式的。作者的文字仿佛有魔力，能够将读者带入到每一个场景之中，去感受人物的喜怒哀乐，去体验他们留下的“手印”。我尤其喜欢书中关于“童年的手印”的描写，那些纯真烂漫的时光，那些无忧无虑的嬉戏，都在作者的笔下化作了永恒的“手印”，唤醒了我内心深处对童年最美好的回忆。读到这些章节，我仿佛又回到了那个无忧无虑的年纪，那种纯粹的快乐，让人心生向往。这本书让我明白，童年的“手印”，是人生最宝贵的财富之一。
评分涨知识了。无论是否手印真这么有效，但却是是我所读的首本涉及此领域的作品，感觉是很新奇的内容和思想。
评分阿育吠陀将健康定义为一种幸福与爱的心理状态。 这个定义充满智慧。 古印度智者获得身体完美健康的特定状态得益于手印及花香疗法。
评分书中的内容非常实用
评分拿到书之后的一个月，在更多的书里看到了种种神佛持手印。感谢doctor为我们整理出来这么古老而智慧的宝藏！
评分学着了
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