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这本书纯粹就是记录每日的健身情况，其间穿插着一些励志句子。适合刚开始健身的人使用。

坚持最后都变成了习惯。

不是鸡汤，是猛药。34岁产后36天开始的塑身100天方案。嗯，符合我的情况，看了一遍，还是王潇的风格，还是实用性很强的大实话，还是接地气的平常人的生活。2016年开始实施！

买了电子版，考虑买实体书实践下

不是鸡汤，是猛药。34岁产后36天开始的塑身100天方案。嗯，符合我的情况，看了一遍，还是王潇的风格，还是实用性很强的大实话，还是接地气的平常人的生活。2016年开始实施！

就是这本书让我振奋，对自己更有要求了。 明白了减肥之后还要塑型，身材才能有模有样。 看书之中，就很立马操练起来，开始塑身计划。可是知道了运动要穿运动内衣，没有，运动鞋，没有，衣服，也没有，我是多么远离运动世界啊。 刚好毕业时经济窘迫，无力购买这些设备，也怕室友...  

书看到最后有点难过。作为女性，外表和性格共同决定着女人的命运。世界的眼睛是雪亮的，世界对待女人的态度，取决于各自标准评估后的那个真正分数，这是残酷的事实。时至今日，达尔文主义一直适用。女性只能成为最好版本的自己，尽量做到标准之上才能活的好一点。 塑身是一种体...

#好读100#今年第 51 本，累计 584 本，《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》 初初开始，从身边提到的潇洒姐是这样的：生完孩子就马上开始健身，保持好身材，而本身又很漂亮，就成为了大家的榜样。事实上，这本书是一个女性塑身的行动，也算是过去潇洒姐从产后 36 天开始塑身 ...  

开始锻炼，给自己一个礼物，腹部一直是自己孕后的心病，要坚持，腹部为中心，萧姐的话比较实用，且用力，长期深呼吸，收起腹部，挺好的，每天开始监督自己，开始一段有目标的生活.可以来这里与大家分享，仰卧起坐要做12*3次，然后这里需要给自己压力与信息，加油加油加油加油加...  

”这一群人即使互不见面，精神永远相通，都走在让自己看起来更美的路上，逐渐拥有自己美好的肉体，还有，旁人所看不到的，拥有支撑这肉体的坚实的精神。 我们全都在等待，等待生活改变，机会来临。但如果不主动改变饮食、作息、读物、思考方法、自己的模样、交谈对象、交往对象...