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电子版就行，内容不错

很简单的一本书，觉得不值这个价钱。关键在于自己，能够跟着书上的PLAN塑造自己的身材，才是王道。

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买了电子版，考虑买实体书实践下

每天都要练习啊~~

有些事儿，真不是说说那么简单！ 《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》主要核心内容100天减脂增肌塑身计划，行文介绍了自己在这100多天的分享心得总结。最近看的书和去健身房跟自己的教练在讨论到减肥这个话题时，之间也有真正瘦下来的健身房伙伴，分享她的亲身经历，所谓的...  

用了书中的记录方法，配合keep的训练课程，成功减掉了十斤。这期间，正餐都是随便吃的，没有可以控制不吃油炸不吃肉之类(如果是那样可能我也坚持不下来)，但饭只吃到饱(以前总是怕浪费，吃到撑也要吃光)零食吃的很少，爱上了吃水果。比起减重，更重要的是我收获了一种更健康的...  

就是这本书让我振奋，对自己更有要求了。 明白了减肥之后还要塑型，身材才能有模有样。 看书之中，就很立马操练起来，开始塑身计划。可是知道了运动要穿运动内衣，没有，运动鞋，没有，衣服，也没有，我是多么远离运动世界啊。 刚好毕业时经济窘迫，无力购买这些设备，也怕室友...  

就是这本书让我振奋，对自己更有要求了。 明白了减肥之后还要塑型，身材才能有模有样。 看书之中，就很立马操练起来，开始塑身计划。可是知道了运动要穿运动内衣，没有，运动鞋，没有，衣服，也没有，我是多么远离运动世界啊。 刚好毕业时经济窘迫，无力购买这些设备，也怕室友...  

开始锻炼，给自己一个礼物，腹部一直是自己孕后的心病，要坚持，腹部为中心，萧姐的话比较实用，且用力，长期深呼吸，收起腹部，挺好的，每天开始监督自己，开始一段有目标的生活.可以来这里与大家分享，仰卧起坐要做12*3次，然后这里需要给自己压力与信息，加油加油加油加油加...