第一部分　姿態
第1章　定義肢體語言　　3
肢體語言如何傳達信息　　3
頭30秒中留下印象　　5
無意識的信息傳達　　5
言語替代行為　　6
手勢輔助言語錶達　　8
用肢體支持言語　　9
揭示思想、態度與信仰　　10
姿態的重要類型　　12
無意識姿態　　13
招牌姿態：定義你之為你的那些姿態　　14
發現虛假姿態：欺人耳目　　16
微姿態：小姿態大意味　　17
替代姿態　　17
普適的姿態　　18
充分利用肢體語言　　21
認識私人空間　　21
預見動作　　22
模仿姿態　　22
變成自己想成為的那個人　　22
讀懂信號　　24
領受文化差異　　24
第2章　審視非言語姿態　　25
肢體語言的曆史　　25
模仿祖先　　26
姿態第一，語言第二　　26
理解肢體語言的具體細節　　26
身勢：姿態的類彆　　27
先天的反應　　30
後天習得的姿態　　30
結束語　　32
第二部分　從“頭”開始
第3章　用頭示意　　35
展現權威　　35
展現優越感　　36
展現傲慢　　36
展現好鬥　　37
錶示不滿　　37
錶示拒絕　　39
用彈弓姿態威懾他人　　39
搖頭錶示輕衊　　40
用頭示意　　40
觸摸彆人的頭　　40
錶示同意和鼓勵：點頭　　40
鼓勵說話者講下去　　41
錶示理解　　41
微點頭　　42
錶示關注和興趣　　42
傾斜頭部　　42
扭頭　　44
促膝交談　　44
錶示順從或擔心　　45
低頭　　45
支撐頭部以求舒適　　45
抱頭　　46
錶示無聊　　46
錶示陷入沉思　　48
頭擱在手上　　48
輕撫下巴　　48
第4章　麵部錶情　　49
難以言錶的時候如何交流情感　　49
認識輔助言語的麵部錶情　　51
掩飾情緒　　54
錶達一係列的情緒　　55
錶達快樂　　55
錶達悲傷　　57
錶達厭惡與輕衊　　58
錶達憤怒　　59
錶達驚訝與恐懼　　59
錶示感興趣　　61
第5章　用眼睛說話　　62
凝視的威力　　62
錶示感興趣　　64
不贊成，不同意，不愉快　　66
錶現權威　　67
商務環境中的有效注視　　69
遊移的視綫：中斷目光接觸　　70
眼珠亂轉　　71
斜眼看人　　72
目光低垂　　73
用眼睛說話的其他方式　　74
使眼色和眨眼睛　　74
活躍的眉毛：揚眉　　75
睜大雙眼　　76
其他眼神　　77
第6章　讀唇　　78
揭示思想、感情和情緒　　78
雙唇緊閉　　79
放鬆的嘴唇　　80
咬唇　　80
上唇緊綳　　80
撅嘴　　81
努嘴　　82
綳緊嘴唇，欲言又止　　83
改變想法和行為　　84
區分微笑　　85
抿嘴微笑　　85
撇嘴笑　　86
開口笑　　86
扭頭微笑　　87
笑而不語　　88
飽滿的笑　　88
開懷大笑是最好的良藥　　89
第三部分　軀乾與四肢
第7章　軀乾　　93
探究姿勢的影響　　93
評估自己的姿勢　　94
顯示情感的強度　　95
展現性格和個性　　97
三種主要的姿勢　　98
站　　99
坐　　99
臥　　100
通過改變姿勢來改變態度　　100
用姿勢輔助交流　　102
通過姿勢錶現地位高低　　102
前傾以錶示興趣和喜好　　103
聳肩　　105
所知甚少　　106
錶示不想介入　　106
順從的歉意　　107
第8章　手臂的信號　　108
建立防護性屏障　　108
叉手抱胸　　109
自我觸摸：擁抱、撫摸等　　112
在麵前放東西　　113
不予理睬　　113
傳達友善和誠實　　114
觸摸傳遞信息　　115
建立密切關係　　116
展示優勢　　118
強化信息　　118
增強影響　　120
見麵與告彆時的擁抱　　121
第9章　盡在“掌”握　　122
看懂手掌　　122
張開的手掌　　123
手掌嚮下　　126
指指戳戳　　127
舉起手來！　　128
藏起手來　　128
摩擦手掌　　128
雙手交疊　　129
緊握拳頭　　129
讓手指說話　　131
捏住　　131
錘子手勢　　133
砍削的手勢　　134
尖塔手勢　　134
握緊手、手腕或手臂　　135
拇指的作用　　136
分析握手　　137
誰先伸手　　137
傳達態度　　138
轉移能量　　142
敲指頭　　142
擺弄東西　　143
摸鼻子　　143
以手托腮　　143
手托下巴　　144
第10章　站姿　　145
通過站姿展示專注與態度　　145
分腿而立　　146
平行站姿　　148
支撐站姿　　149
剪刀站姿　　151
絞住雙腿　　152
腳的位置反映瞭你的感情狀況　　153
腳尖朝嚮渴望的地方　　153
腳不停歇　　154
緊緊交叉的腳踝　　155
不消停的腳　　156
走路的樣子　　157
第11章　道具的作用　　158
用飾品反映思想狀態　　158
顯示內心的掙紮　　159
停下來想想　　160
眼鏡的作用　　160
拖延時間　　161
審視情況　　161
控製對話　　162
錶示拒絕　　162
顯得酷斃　　162
辦公室裏的眼鏡　　162
吸煙　　163
吸煙與性　　163
吸煙的方式　　164
化妝　　166
辦公室化妝　　167
遊戲性化妝　　167
衣著得體　　167
女性的飾品　　167
男人的飾品　　168
第四部分　置身於社交場閤及商務環境
第12章　認識主權與規則　　173
瞭解空間的影響　　173
瞭解你的空間　　174
五個區域　　175
其他領地概念　　176
利用空間　　178
展示所有權　　178
錶示順從　　179
保衛自主空間　　179
顯示舒適或不適　　180
維護個人空間　　181
座次的安排　　182
在輕鬆的環境下講話　　182
閤作　　182
戰與防　　183
自己呆著　　184
創造平等　　184
給自己定位　　185
水平　　185
垂直　　186
不對稱　　188
第13章　求愛中的肢體語言　　191
吸引他人的關注　　191
求愛五步驟　　194
突齣性彆差異　　195
讓人知道你也有意　　199
女性的求愛行為　　199
男人的求愛姿態　　204
放大的瞳孔是吸引的標誌　　205
戀愛關係的發展　　206
匹配對方的行為　　206
顯示親密關係　　206
第14章　麵試、影響與權術　　208
良好的第一印象：麵試　　208
完善麵試舉止　　209
最小的動作，最大的效果　　212
創造積極正麵的環境　　213
展示尊重　　213
建立密切關係　　215
挺直站穩　　216
動作果斷　　218
身體朝嚮正確的方嚮　　219
用45度角創造放鬆的態度　　220
麵對棘手的問題　　221
選擇椅子　　221
談判風格　　223
明確自我空間　　224
展示自信　　226
避免緊張的姿態　　227
第15章　跨越文化差異　　230
認識到因人而異　　230
個人空間與界限　　231
身體距離　　232
問候　　233
“碰不得”法則　　234
揮手道彆　　235
地位高低的習俗　　235
鞠躬、下跪與屈膝　　237
立正　　237
普通姿態，多重含義　　238
竪起拇指——且慢　　238
OK不一定OK　　239
笑到睏境裏，笑齣睏境來　　239
避免麻煩，杜絕失禮　　240
有效處理睏境　　240
眼神交流，入鄉隨俗　　241
調整風格，明確交流　　242
第16章　讀取標誌　　244
對他人抱有興趣　　244
從觀察中得齣結論　　245
觀察姿態的組閤　　246
應對言語內容與非言語信息的衝突　　247
考慮語境　　248
熟能生巧：提高解讀肢體語言的能力　　249
第五部分 　若乾“十種方法”
第17章　幫你識破欺騙的十種方法　　253
抓住稍縱即逝的麵部錶情　　253
抑製麵部錶情　　254
識破謊言　　254
遮住謊言的源頭　　255
摸鼻子　　255
假笑　　256
手部動作最小化　　256
身體觸摸最大化　　257
坐立不安　　257
語言模式的變化　　258
第18章　展示魅力的十種方法　　259
運用眼神交流　　259
展現活潑的錶情　　260
給人鼓勵　　260
使用開放的姿態　　260
通過姿態顯示自己的興趣　　261
定位自己　　261
接觸成就關係　　261
守時　　262
姿態的同步　　263
平衡言語的非言語方麵　　263
第19章　讀懂他人而無需開口的十種
方法　　264
觀察眼睛活動　　264
觀察麵部錶情　　265
留心頭部運動　　265
關注手與手臂的動作　　266
觀察姿勢　　266
考慮環境與方嚮　　267
留意觸摸　　267
對外錶做齣反應　　268
注意時間與動作協調　　268
詳細分析語言的非言語方麵　　269
第20章　改善無聲交流的十種方法　　270
抱有興趣　　270
知道自己要錶達什麼　　270
模仿卓越的交流者　　271
模仿他人　　271
練習姿態　　271
時間和同步　　272
穿著　　272
舉止方式與彆人對你的印象　　273
讓人知道你懂　　273
尋求反饋　　273
· · · · · · (收起)